想知道精子是否正常！可參考這些標準
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01
精液量：
(1)正常精液量≥2ml。
(2)大於7ml時為過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數降低，常見於精囊炎;
(3)小於2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。
此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利於精子進入女方宮頸口而導致不育，常見於嚴重的副性腺炎症，睪酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等。
02
顏色：
(1)正常是灰白色或略帶黃色。
(2)乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎症。
(3)粉色，紅色，顯微鏡下見紅細胞者為血性精液，常見於副性腺，後尿道的炎症，偶可見於結核或腫瘤。
03
酸鹼度：
(1)精液正常的pH值為7 2-7 8。
(2)小於7.2見於射精管梗阻或受尿液污染。
(3)大於7.8見於精囊炎症或標本陳舊。
04
液化時間：
(1)正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，經15~30分鐘在攝護腺液化酶的作用下變為液體，此為精液液化。
(2)射出精液30分鐘後，精液仍不液化屬於異常。
05
粘稠度：
將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小於2 cm。
06
精子計數：
(1)一般以每毫升精液中的精子數表示。
正常計數≥20×106/ml。
(2)低於20×106/ml為精子過少，見於各種原因導致的生精功能障礙等，可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育。
(3)如精子計數大於250×106/ml為精子過多，因其活動力受影響也可導致不育。
07
精子形態：
正常形態的精子≥50%，否則可造成不育。
08
活動力：
50%以上屬於a與b級 (按照精液質量的優劣依次為a。
b，c，d)，即：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。
09
白細胞：
正常精液中白細胞《1×106/ml。
白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
10
存活率：
通常指射精後1小時內檢查，活精子≥50%。
導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎症，精索靜脈曲張，慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合徵，精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。
精子質量差如何改善?
一、多運動參加鍛鍊。
運動健身不僅僅是為了保持好身材，外表看起來更有型，內在還可以調動身體各項機能，包括提高精子活力。
並且身體過度肥胖的男性，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。
因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。
騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
二、注意飲食、營養均衡。
豐富的水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。
除此之外，多吃綠色蔬菜。
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。
堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。
動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。
動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
三、保持作息規律
身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。
規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
養成少酒禁菸的習慣，也儘量不要汗蒸，高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
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