1分鐘了解你的精液質量！看看生活中的傷精食物和習慣吧

精液分析檢查結果是男性生育力的重要指標，也是診治男性不育症過程中重要而又不可缺少的內容。

看完後是不是覺得雲裡霧裡？別擔心，小編教你1分鐘了解你的「小蝌蚪」質量！

1、精液量

正常≥2ml，大於7ml時為過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數降低；小於2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。

2、顏色

正常是灰白色或略帶黃色。

乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎症；粉色，紅色，顯微鏡下見紅細胞者為血性精液，常見於副性腺，後尿道的炎症，偶可見於結核或腫瘤。

3、酸鹼度

精液正常的pH值為7.2~7.8.小於7 2見於射精管梗阻或受尿液污染；大於 7 8見於精囊炎症或標本陳舊。

4、液化時間

正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，經15~30分鐘在攝護腺液化酶的作用下變為液體，此為精液液化。

射出精液30分鐘後，精液仍不液化屬於異常。

5、粘稠度

將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小於2 cm。

6、精子計數

一般以每毫升精液中的精子數表示，正常計數≥20×106/ml。

低於此值為精子過少，見於各種原因導致的生精功能障礙等，可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育。

如精子計數大於250×106/ml為精子過多，因其活動力受影響也可導致不育。

7、精子形態

正常形態的精子≥50%，否則可造成不育。

8、活動力

按照精液質量的優劣依次為a、b、c、d；50%以上屬於a與b級，即：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。

9、白細胞

正常精液中白細胞<1×106/ml，白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

10、存活率

通常指射精後1小時內檢查，活精子≥50%。

導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎症，精索靜脈曲張，慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合徵，精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。

7大傷精食物

1.豆腐

美國哈佛大學公共衛生學院的一項研究發現，如果每天都食用大豆製品，男性的精子數量明顯下降。

因為大豆製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平。

2.芹菜

國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少。

因為芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而減少精子數量。

3.飲料

碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

目前市面的珍珠奶茶中均含有奶精，這是一種反式脂肪酸，它會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響。

4.油炸、燒烤食品

燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。

5.動物內臟

很多男性喜歡吃「烤腰子」，認為吃啥補啥，但動物內臟里（特別是有分解、過濾效果的肝臟和腎臟），均有不同含量的重金屬，不僅僅會傷害精子，還容易損害身體健康。

6.咖啡

咖啡提神，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，臨床表現為性慾的減退。

7.酒精

科學研究證明，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，甚至會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。

傷精的6大生活習慣

精子質量的下降與個人的生活習慣息息相關！

煙不離手

煙中所含的尼古丁成分可直接影響生精細胞的發育，阻礙精子的生成，而且還會提高精子的畸形率，降低精子的活力，使正常精子數目減少。

「蛋蛋」溫度過高

睪丸內儲存精子最適合的溫度為37℃左右，一般比體溫低1℃~2℃。

而泡溫泉或熱水澡、蒸桑拿、穿緊身褲等都會使睪丸的溫度升高，從而抑制精子的生成，提高精子的畸形率。

客官，您的蛋熟了

愛趴著睡

男性愛趴著睡會壓迫陰囊，容易導致頻繁遺精。

另外，趴著睡會導致睪丸不易通風透氣，使其不能及時散熱，出現溫度過高的情況，因而影響精子的生長。

愛騎自行車

根據歐洲最新一項調查研究顯示，長期騎自行車會損傷到男性精子的質量，使睪丸出現過熱、精子難產等情況，而且還可能出現勃起功能障礙。

長時間開車和久坐

長時間的開車和久坐會使陰囊和睪丸受到壓迫，不利於陰囊的血液循環和散熱，從而影響睪丸的生精功能。

手機裝褲兜里

手機的輻射會損害精子精囊，影響精子的質量，手機放褲兜時間越長，精子質量受影響就越大。

男同胞們，如果你不想失去當爹的權利，請立刻改掉上述習慣，為未來的孩子負責，好嗎?

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