你精子活力夠好嗎?一分鐘學會看精液標準!(附常見養精美食)
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在不孕不育的夫妻中,男人的問題占了一大半,不是精子數量少就是精液不液化等多種問題。
精液檢測出來後報告單看著很複雜,各類項目也不知道標準是什麼。
今天,咱們花一分鐘的時間學會看精液報告,結合老公的精液檢查看看小蝌蚪速度快不快,質量高不高!
1、精液量:正常≥2ml.大於7ml時為過多,不但精子密度降低,而且易從陰道中流出,以致精子總數降低,常見於精囊炎;小於2ml為精液量過少,但通常以1ml以下為過少。
此時精液與女性生殖道接觸面積小,或因粘稠不利於精子進入女方宮頸口而導致不育,常見於嚴重的副性腺炎症,睪酮水平低下,射精管梗阻,逆行射精等。
2、顏色:正常是灰白色或略帶黃色。
乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色,紅色,顯微鏡下見紅細胞者為血性精液,常見於副性腺,後尿道的炎症,偶可見於結核或腫瘤。
3、酸鹼度:精液正常的pH值為7.2~7.8.小於7 2見於射精管梗阻或受尿液污染;大於 7 8見於精囊炎症或標本陳舊。
4、液化時間:正常精液射出後,在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀,經15~30分鐘在攝護腺液化酶的作用下變為液體,此為精液液化。
射出精液30分鐘後,精液仍不液化屬於異常,如果液化時間太長就是缺少了一種纖維蛋白溶解酶的原因,補充鋅硒元素服用育之緣補鋅補硒可以增加這種酶的含量。
5、粘稠度:將玻璃棒接觸已經液化的精液,輕輕提捧,可形成精液絲,正常時其長度小於2 cm.
6、精子計數:一般以每毫升精液中的精子數表示。
正常計數≥20×106/ml.低於此值為精子過少,見於各種原因導致的生精功能障礙等,可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育。
如精子計數大於250×106/ml為精子過多,因其活動力受影響也可導致不育。
7、精子形態:正常形態的精子≥50%,否則可造成不育。
8、活動力: 50%以上屬於a與b級 (按照精液質量的優劣依次為a.b,c,d),即:精子中呈直線迅速向前運動者≥50%.
9、白細胞:正常精液中白細胞<1×106/ml.白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
10、存活率:通常指射精後1小時內檢查,活精子≥50%.導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎症,精索靜脈曲張,慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合徵,精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。
十種常見的養精食物
1.西紅柿。
西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。
多項有關男性生殖力的研究證實,番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。
食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
2.核桃。
核桃富含歐米伽3脂肪酸,英國生殖研究學會的一項研究發現,每天食用約75克核桃,精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。
3.南瓜籽。
南瓜籽中含有豐富的鋅,對精子生長和睪丸素生成發揮著重要作用。
南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。
4.大蒜、韭菜。
蒜、蔥、韭菜等堪稱「男人菜」,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助B族維生素的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。
有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得攝護腺癌的危險低一半。
男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
5.藍莓。
藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。
研究顯示,榭皮素能保持精子的一些健康指標,比如運動性和質量;白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。
6.深海魚。
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益,從而幫助男性勃起,減少性功能障礙。
7.石榴。
石榴長期被認為是一種超級水果,因為其富含抗氧化劑。
研究顯示,石榴能提升睪丸素水平,改善精子質量,促進男女的性慾。
土耳其一項研究顯示,堅持7周每天飲用石榴汁,性慾和精子質量都會有所改善。
8.牛羊肉。
營養專家推薦男性每天攝入鋅15毫克,女性為11.5毫克。
這是因為男性精液里含有大量的鋅,鋅不足會影響精子的數量與品質。
此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也擔負著保護攝護腺的重任。
含鋅較為豐富的食物有牛肉、羊肉以及水產品。
9.十字花科蔬菜。
這類蔬菜富含有機硫化物,一直是蔬菜中的健康典範。
十字花科蔬菜有助於防止攝護腺癌細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。
需要注意的是,吃這類蔬菜時要充分咀嚼,使保健成分更好地釋放。
10.黑巧克力。
黑巧克力能提供豐富的胺基酸-L精氨酸,這類物質能增加射精量,並能提升精子數量和運動性。
而且巧克力純度越高,效果越好。
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