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世界無菸日｜以青春的名義，我們拒絕菸草

2021-01-31

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世界禁菸日

菸草依賴是一種慢性疾病，菸草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之一。

吸菸和二手菸暴露嚴重危害人類健康。

世界衛生組織於1989年將5月31日定為世界無菸日，之所以選擇這一天是因為第二天是國際兒童節，希望下一代免受菸草危害。

2017年5月31日是世界衛生組織發起的第30個世界無菸日，本次世界無菸日的主題是「菸草——對發展的威脅」。

菸草的危害

只需1支煙，就會使人體的心搏次數增加10次，並且血壓上升，這將持續30分鐘。

也就是說，連續抽菸的人其血壓始終處於上升狀態。

香菸中含有的尼古丁會刺激腎上腺，加劇腎上腺素等激素的分泌，進而促進血管的收縮。

同時，一氧化碳還會與血液中的血紅蛋白相結合，使體內缺氧。

另外，香菸中含有大量的焦油、氧自由基等物質，極大地影響了血液和血管的健康。

吸菸會導致血小板凝聚。

研究表明，香菸中的有害成分多達300餘種。

香菸中含有的尼古丁和焦油是由肝臟解毒的有害物質。

這不僅會增加肝臟的工作量，還會導致末梢血管收縮從而使送往肝臟的血液流量減少，給肝臟增加負擔。

而且代謝和解毒所需的維生素類也會遭到破壞。

一張圖帶你了解菸草中的有害成分

吸菸帶來的疾病

世界前八位致死疾病中有六種疾病與吸菸有關。

吸菸者煙量越大、煙齡越長和開始吸菸的年齡越早，患吸菸相關疾病的風險越大。

吸菸可能引發肺、喉、腎、胃、膀胱、結腸、口腔和食道等部位的腫瘤以及慢性阻塞性肺疾病、缺血性心臟病、腦卒中、流產、早產、出生缺陷等疾病。

對於正處於生長發育時期的青少年來說，香菸的危害性更大。

吸菸損害大腦，使智力受到影響，吸菸還會導致吸菸者精力不集中甚至出現頭痛頭暈現象，久而久之，大腦受損思維變得遲鈍，記憶力衰退，影響學習和工作。

吸菸還會使得青少年視力衰退，導致「菸草中毒性弱視」，表現為視物不清且難以矯正，視野變小。

視物四周模糊不清，色覺異常，畏光。

二手菸的危害

被動吸菸即俗稱的「吸二手菸」，不吸菸者每日被動吸菸15分鐘以上者定為被動吸菸，又稱「強迫吸菸」或「間接吸菸」。

二手菸已被美國環保署和國際癌症研究署確定為A類致癌物質。

與吸菸者本人吸入的煙霧相比，二手菸的許多致癌和有毒化學物質的濃度更高。

有關研究表明，二手菸暴露可使成人和兒童患多種疾病。

二手菸暴露可增加成人患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的風險，增加哮喘的發病風險，損害肺功能。

二手菸暴露對兒童健康的危害涉及到兒童生長發育各個階段，胎兒期母親吸菸或二手菸暴露以及嬰兒出生後的二手菸暴露均能使嬰幼兒患多種疾病，如嬰兒猝死綜合徵、急慢性呼吸系統疾病、急慢性中耳疾病，誘發或加重哮喘，並且能影響兒童的肺功能發育。

菸草每年使約600萬人喪生，500多萬人由於直接吸菸，而60多萬人是因接觸二手菸而身亡，這個數字令人觸目驚心。

「

粉碎戒菸謠言

走出菸草認識誤區

公眾對吸菸和二手菸危害的認識嚴重不足，3/4以上的中國人不能全面了解吸菸對健康的危害，2/3以上的中國人不了解二手菸暴露的危害。

大部分公眾對「低焦油等於低危害」的錯誤觀點缺乏認識，且受教育程度高者，如醫生、教師等人群有此錯誤認識的比例更高，反映出公眾普遍對這一問題存在嚴重的認識誤區。

公眾對吸菸危害健康的認識不足及誤區的普遍存在是阻礙我國控制吸菸工作的重要因素之一。

如何正確戒菸

戒菸方法：

逐步削減吸菸的頻率；尋找菸草替代品，如口香糖；多做運動，轉移注意力，緩解精神壓力；樹立堅定的決心。

戒菸藥物：

採用藥物治療可提高戒菸成功率，目前推薦的一線戒菸藥物包括：尼古丁替代製劑、鹽酸安非他酮和伐尼克蘭。

戒菸門診：

菸草依賴患者不易成功戒菸，其治療往往需要專業人士及科學方法的輔助。

戒菸諮詢是一種有效的戒菸干預方法，可採取面對面或通過戒菸熱線的方式施行。

推薦菸草依賴者到戒菸門診尋求專業指導。

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2021-01-31

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