好消息：戒菸者可以求助深圳市15個戒菸門診

導語：戒菸是現在很多人迫切需要做的事，告訴你們一個好消息，戒菸者可以求助深圳市15個戒菸門診啦！

（網絡圖）

5月31日是世界無菸日。

你可能不吸菸，但是你很可能會「被迫吸菸」。

市控煙協會的一項調查顯示，深圳15歲以上的居民二手菸接觸率高達73.75%——這意味著每10個15歲以上的深圳人，就有7個曾受二手菸的困擾——這個含有超過4000種有害化學物質及數十種致癌物質的健康「殺手」防不勝防。

吸菸會引發心腦血管等慢性病

據介紹，菸草危害菸草煙霧中包含超過4000種化學物質，主要有害成分包括：尼古丁、焦油、潛在性致癌物、一氧化碳、煙塵等。

吸菸是引發肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺病的主要原因之一，吸菸還與口腔、喉、食道癌、膀胱癌、胃癌、胰腺癌、消化道潰瘍、中風、動脈硬化、外周血管病及其他血管疾病有關。

據了解，首先，吸菸會降低大腦的血液循環，造成大腦缺血缺氧以及腦出血，如果長時間下去可能會導致智力衰退、腦部中風及缺血性腦卒等腦部疾病；其次，吸菸會降低人體的血液循環時血管收縮造成血管堵塞，同時會使體內堆積脂肪影響身體健康，吸菸時吸入的有毒物質還會破壞肺部氣管的細胞，導致肺氣腫及肺癌等疾病的發生；再次，吸菸會導致新生骨骼血液供給不足使骨骼的再生長受阻，這樣會容易患骨質疏鬆及骨骼炎症，特別是對於女性朋友們來說吸菸更容易患有骨質疏鬆，同時會增大髖部骨折的幾率。

此外，吸菸會導致男人的功能障礙，也會大大降低女人的受孕幾率從而導致不能懷孕影響正常的生育。

對於懷孕的人會造成流產，早產，甚至使胎兒畸形。

「二手菸」危害不容忽視

據了解，被動吸菸是指不吸菸者吸入吸菸者呼出的煙霧及捲菸燃燒產生的煙霧，也稱「非自願吸菸」，或「吸二手菸」。

但很多市民並未意識到，在其「吞雲吐霧」後，菸草在衣服、牆壁、地毯、家具甚至頭髮和皮膚等表面，此為「三手煙」。

美國能源部下屬國家實驗所的研究人員發現，這些香菸的殘留物可存在幾天、幾周甚至數月。

他們首次評估了室內環境下尼古丁接觸空氣中常見物質後的反應，發現尼古丁與常見空氣污染物亞硝酸接觸後反應可形成強大的致癌物，其中包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳等10餘種高度致癌化合物。

在日常生活中，婦女和兒童是「二手菸」「三手煙」被動吸菸的主要受害者。

對不少女性來說，她們經常在家庭、工作場所、公共場所遭受他人吸菸的危害，這會導致肺癌、冠心病及血脂異常；懷孕婦女被動吸菸可導致死胎、流產和低出生體重兒；18歲~45歲被動吸菸的婦女，患乳腺癌、宮頸癌的危險性高。

對兒童來說，被動吸菸會降低兒童肺功能成長速度，導致兒童維生素缺乏、影響兒童的非特異性免疫功能；經常處於被動吸菸環境中的兒童，身高、體重等低於無菸環境中的兒童；被動吸菸使患嬰兒猝死綜合徵的危險率增加5~20倍，嬰兒患上呼吸道感染和氣管炎的危險率增加，患有哮喘的孩子發病更頻繁、病情更嚴重。

戒菸一般3~4個月可完全擺脫菸癮

據市控煙協會會長高文輝介紹，戒菸能有效地減少發生於吸菸相關疾病的危險性，能明顯地降低冠心病急性發作和中風進一步發展的風險；能迅速改善呼吸道症狀，降低慢性支氣管炎和肺氣腫的死亡率，促進肺功能的恢復；能阻止退行性病變的發展，增加手術的成功率。

此外，戒菸可改善健康狀況和生活質量，減少周圍的人被動吸菸的危害。

另外，吸菸者的戒菸行為還會給家庭、朋友、同事帶來示範作用，影響青少年對吸菸的態度。

高文輝告訴記者，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3~4個月就可以成功。

具體來說，首先要丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸；其次要避免參與往常習慣吸菸的場所或活動；餐後喝水、吃水果或散步，掙脫飯後一支煙的想法；菸癮來時，要立即做深呼吸運動，或咀嚼無糖分口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖過高、身體過胖；還要果斷拒絕香菸的引誘，常常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計劃前功盡棄。

有效諮詢和藥物治療可提高戒菸成功率

據了解，由於戒菸是一個反覆、長期的過程，因此，向專業醫務人員諮詢很有必要，有效的諮詢指導和藥物治療，可使戒菸成功率提高2-3倍。

目前，全市有15家醫院、社康的戒菸門診分別設置在呼吸內科、預防保健科或門診下，且一周只開放半天，每個戒菸門診平均有兩名戒菸醫生為患者提供戒菸諮詢、治療服務。

據市人民醫院戒菸門診負責人介紹，除了干戒失敗的菸民，來門診戒菸的患者還有因自身健康問題，或是在家人朋友的勸說下來戒菸的，相對於龐大的吸菸人群來說，菸民自主戒菸的意識仍然比較低。

此外，戒菸藥物沒有納入醫保也是菸民很少求助專業門診的主要原因之一。

一個療程要3個月，一般需要2000元左右，由於戒菸藥物沒有納入醫保，許多菸民問到價格後就扭頭走了。

據了解，大多戒菸門診都有一套完整的戒菸治療程序，有非藥物治療（如心理、行為干預、睡眠療法等）和藥物治療，與干戒相比，在醫生的專業指導幫助下，戒菸的成功率會更高。

以港大深圳醫院的戒菸門診為例，戒菸醫生會先通過儀器評價患者的菸草依賴程度，然後再制定個體化、規範化的診療計劃，涉及行為、心理矯正以及針對菸草依賴和軀體疾病的相關醫療藥物治療。

（記者 周倩）

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11名老菸民集體宣誓戒菸

（記者 周倩） 5月20日，深圳市第三屆戒菸旅遊活動在就醫160啟動。

從上百名菸民中遴選出的11名屢戒屢敗的老菸民踏上了戒菸之旅，在四天的行程中，菸民們前往河源，在休閒的旅程中參與各種戒菸遊戲活動。

本次活動由市控煙協會主辦，市健康服務與傳播促進會承辦。

戒菸旅遊是由主承辦單位共同開創的「快樂科學團隊戒菸模式」。

據介紹，在四天行程中，菸民們在河源泡溫泉、遊覽萬綠湖，在休閒的旅程中參與各種戒菸遊戲活動。

活動非常豐富，還包括健康體檢、優生優育講座、吸菸後果警示觀摩、品嘗當地特色美食、分享戒菸經歷和感受、專家指導戒菸方法、提供戒菸輔助飲品、專家檢測戒菸效果等。

記者了解到，本次戒菸旅遊活動干預方式在前兩屆的基礎上新增了雷射調理干預，可加強幹預效果。

除了呼吸科醫生隨隊指導外，還增派了1名心理醫生隨隊進行心理干預。

本屆參加的11名戒菸者中，有曾報名參加第二屆活動但因生病住院錯過機會的，有連著兩屆報名終於被錄取的，還有為了生出健康寶寶而戒菸的。

據了解，第一屆戒菸旅遊中8人成功戒掉4個，成功率50%；第二屆11人戒了8個，成功率72.7%；今年第三屆，他們希望至少幫助9人成功戒菸。