久做殺精還是久坐殺精？
文章推薦指數： 80 %
男人的精子質量
可能會極大地受體力活動水平的影響
久坐看片
消耗的僅僅是電池嗎
可能還有你的精子哦
研究表明：久坐會殺精
哈佛大學公共衛生學院的研究人員發現，長時間坐著看電視的健康年輕男性，比經常從事體力活動的健康年輕男性精子數量要低。
每周看電視超過20小時的男性，他們的精子數量比那些幾乎不看電視的低44%。
每周進行15小時或更長時間的中度至劇烈運動的男性，他們的精子數量比每周鍛鍊時間低於5小時的高出73%。
中等強度的運動對精子數量沒有影響，無論頻率如何。
雖然精子數量的減少跟低生育率有關，但並不一定會導致不育，積極運動可能會對提升精子質量有幫助，運動的類型也很關鍵。
濰坊瑪麗婦產醫院專家提醒：久坐男人性功能保養
1、座椅軟硬適中
太硬的椅子會加大盆腔器官受擠壓程度，時間長了會引發盆底肌肉功能異常、攝護腺充血，進而導致攝護腺炎。
因此，對於太硬的椅子，可以用坐墊降低座椅的硬度，以避免攝護腺受壓。
2、冷熱要適度
攝護腺對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發攝護腺炎。
睪丸怕熱，當溫度高於35攝氏度時，會降低精子質量。
因此，男性不要累了就直接坐在冰冷的板凳上，坐下之前，可以先用手感受一下位置的溫度，太冷的話最好加塊墊。
桑拿房、淋浴室這種熱地方，也最好少去。
3、隔40分鐘活動1次
像計程車司機不僅坐的時間長，座椅溫度也被發動機烘得很高，一直坐在車裡對攝護腺和睪丸都沒有好處。
最好每隔40分鐘就起來活動8-10分鐘。
多起來走走能減少對攝護腺的壓迫，減少血液淤積。
生活小貼士
在使用筆記本電腦時也要小心，不要圖方便把電腦直接放在大腿上，電腦散熱時溫度也不低，時間長了也會影響精子的數量和活性。
溫馨提示：精子質量想必是每個男人都十分關心的問題，為了保護好子子孫孫，在日常生活中、工作中可一定要注意各種小細節哦。
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