猴年或迎來嬰兒潮 怎樣備孕生個健康"猴寶寶"

農曆猴年，不少中國人都相信，在這一年出生的孩子能討到「聰明機智自信快樂」的好彩頭。

同時，生育政策的調整，全面放開二孩的農曆猴年有望迎來一波生育高峰。

「在中國傳統文化中，很多人傾向於在吉祥的年份生孩子，如龍年、馬年、猴年等。

特別是在北方，生肖的偏好更強烈。

」中國人民大學社會與人口學院院長翟振武說，有些近期打算生育的人，為了避開羊年紛紛推遲到猴年生育。

除了影響到很多中國人生活和決定的傳統思想外，生育政策的調整也為猴年迎來嬰兒潮提供了土壤。

去年年末在北京召開的十八屆五中全會上，中國決定全面實施一對夫婦可生育兩個孩子的政策。

不少中國夫妻生育的願望隨著全面放開二孩政策的實施在慢慢得到提升。

瑞士信貸銀行去年10月預計，政策的變動將意味著每年多出生300萬到600萬嬰兒。

國家衛計委也曾公開表示，全面二孩政策正式啟動實施後，中國短期內出生人口將明顯增加，生育水平會有所回升，到2020年左右約有1700萬人出生。

那麼，媽咪們如何在猴年迎來你們健康的「猴寶寶」呢？我們就一起來學習一下如何備孕吧！

第一胎如何備孕？

一般來說，少則需要三個月左右的時間，如有特殊情況的，準備期應該定為一年左右，以保證最大程度地調整好懷孕的環境，包括外環境和內環境二個方面，以最佳狀態迎接寶寶的到來。

女性最佳生育年齡是25歲左右，最好不要超過30歲，這個年齡段的女性身體發育已經完全成熟，卵巢功能旺盛，卵子質量高，而且此年齡段的夫婦精力充沛，家庭經濟也有一定基礎，有利於撫養寶寶。

相反，隨著年齡增長，女性的生育能力會不斷下降，卵子質量也會下降，胚胎畸形的機率就會增高，難產機會也會增加，使新生兒發生窒息、損傷和死亡的機會也會加大。

男性最佳生育年齡在30—35歲，因為男性精子素質在30歲時達高峰，生命力最強，可將最優秀的基因遺傳給下一代。

有人認為受孕時間最好避開1～5月份，6～7月份則較為適宜，這是因為在此期間受孕早期的幾個月是市場上供應蔬菜、瓜果的旺季，而且氣溫宜人，待到來年的春暖花開季節（3～4月份），又為產婦分娩創造了良好的外部環境條件，有利於產婦順利度過產褥期。

一年四季中，12、1、2、3月懷孕發生畸形、弱智的寶寶比例要高，因為那時正處於冬和初春季，傳染病比較多，並且水果和蔬菜比較少，人的抵抗力比較差，容易患病引起胎兒畸形。

同時，必須均衡，包括穀類，雞蛋，肉，魚，豆製品，蔬菜，水果都要吃，孕婦孕前的營養貯備狀況，對優生起到很大作用。

提前補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形的發生。

提前補充鈣，為胎兒的骨骼與牙齒的形成做好準備，同時男性也應補鈣，其可以提高精子活動度，有利於受孕和孕卵的質量。

第二胎如何備孕？

女性的最佳生育年齡是23-30歲，隨著年齡的增大，卵子的質量就會逐漸下降、老化，染色體畸形率也在逐漸增大，從而導致胎兒早產率和流產率增加。

因此，想要二胎的媽媽們就要做好全面的準備了！

1、全面評估自己的身體情況

想要生二胎的女性首先要考慮年齡因素，如果超過了40歲，一定要慎之又慎。

其次，高齡女性在備孕前一定要做全面的身體檢查，要對自己的身體有一個準確的評估，尤其是第一次分娩伴有高危因素的，如妊娠期糖尿病、甲亢、心衰等，是否得到了有效控制，這都需要醫生先來幫你進行評估，以確定是否適合再次懷孕。

2、計算好最佳生育時間

已經生育過的孕媽咪，如果頭胎順產，那么半年左右身體就會得到恢復，這時就可以著手要第二個寶貝了；但如果頭胎寶貝是剖宮產的話，那麼至少要間隔2年才能再次懷孕，否則容易引發危險。

有的女性已經做了絕育手術，如果身體狀況允許的話，可以先做輸卵管復通手術，再考慮懷孕。

3、告別不正常體重

體重是影響懷孕的重要因素，體重過胖會使內分泌功能受到影響，不利於受孕。

同時孕後也易並發妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病等。

因此，最好在懷孕之前控制好體重，適當增加運動，做好飲食管理，體重達標了再懷孕更好。

（標準體重=身高-105cm，標準體重±10%為正常體重）

4、做好二胎孕前檢查

隨著年齡增大，女性生育的風險也隨之增加，除常規孕前檢查還要增加一些特別的孕檢項目才更安全。

如果一年以內沒有做過宮頸防癌塗片檢查的應該查一查，也別疏忽了乳房的排查；另外，應該檢查一下血糖，排除患糖尿病的可能，因為隨著年齡增加發生糖尿病的風險也會增加。

5、運動和營養要跟上

很多準備生二胎的高齡女性都發現自己的體力、精力大不如從前，所以準備生二胎前，最好先鍛鍊好身體，保證足夠的精力。

有規律的運動，不僅可以提升孕力、避免孕早期流產，還能減少患孕期糖尿病的幾率。

此外，可以在懷孕前3個月開始，每天補充400微克葉酸，一直服用到整個孕期。

對於高齡的二胎孕媽咪，還可以多攝入一些複合維生素、鈣、碘和鐵。

6、男人孕檢別忽視

一個健康寶貝的誕生，不僅需要健康的卵子，同樣需要健康的精子，因此，孕前檢查並不只是孕媽咪一個人的事，准爸爸也應該進行相應的檢查。

重點檢查男性的精液和生殖系統疾病，通過精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有攝護腺炎等，並提出相應的治療方案。

隨著二胎政策的落實，很多家庭都蠢蠢欲動，空軍總醫院生殖專家提醒：一定要做好迎接二胎的準備，要摒棄生活中的不良習慣，嚴格控制飲食，加強運動，為能生育一個健康的寶寶而時刻準備著！