超過35歲生孩子竟這麼危險！高齡媽媽該如何備孕？

隨著二孩政策的放開，

備戰二胎的媽媽是越來越多了，

其中不乏高齡女性。

很多媽媽問我們醫生，

多大年齡算是高齡？

高齡媽媽備孕二胎，

到底要做好哪些準備呢？

那接下來我們就講講高齡備孕那些事吧~

女性的年齡分為生理年齡和生育年齡，生理年齡是由出生日期決定的，而生育年齡則是由卵巢儲備功能決定的。

在生殖醫學領域，人類的最佳生育年齡是25-35歲，超過35歲懷孕即屬高齡媽媽。

但對於卵巢早衰的女性來說，高齡就不是35歲了，可能還要提前。

高齡媽媽在生育上有哪些難題？

比起低齡媽媽，高齡媽媽在備孕上首先面臨的挑戰就是卵子數量不足、卵子質量下降。

卵子儲備不足，懷孕就比較困難；卵子質量不佳，即使懷孕成功，也容易出現胎兒畸形、流產等問題。

不僅如此，隨著年齡增長，孕媽的身體也越來越容易出問題。

懷孕之後，身體的胰腺、肝腎、子宮、乳房、甲狀腺等器官，所承受的壓力都是懷孕前的數倍，擁有一個健康的身體，才能順利渡過孕產期。

產後，照顧寶寶也是一份繁瑣的長期體力活，沒有一個強健的身體是難以勝任的。

所以，高齡媽媽如果要備孕，一定要要做好以下準備：

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心理上的準備

「為什麼想要寶寶？您的伴侶想要嗎？是否討論清楚了？」

「夫妻倆最近壓力大嗎？在經濟上能夠承受撫養孩子的花銷嗎？」

「如果生孩子以後還要工作，如何帶孩子呢？」

「跟家中的大寶商量好了嗎？如何讓大寶面對並接受未來的弟弟/妹妹？」

無論您是出於何種原因要二胎，都需要做好充分的心理準備，想清楚這些問題。

因為突如其來的物質、心理等問題，可能會讓您在孕育的過程中比較忙亂、被動。

要知道，養育孩子，需要的並不僅僅是財力，心態也很重要。

做好充分準備，懷著一顆平靜的心，組織一個溫馨的家庭，孩子才能更快樂地成長。

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身體上的準備

（1）做孕前檢查

孕前檢查會讓您了解身體目前的功能狀況，確保您的身體能夠適應孕期的變化，平穩度過孕期。

檢查不出問題固然是最好，但就算查出問題也沒關係，積極治療便可，早解決早安心~

如果您之前做過結紮手術，備孕的阻力會比較大，因為您要讓輸卵管重新暢通起來。

您可以到專業的醫院行輸卵管復通術。

不過，在接受輸卵管復通術前，要先聽從醫生的建議，全面分析利弊，考慮輸卵管復通的可行性再做決定。

（2）堅持有規律的生活

在備孕時期，媽媽們要將自己的身體調節到最佳狀態，生活規律，不吸菸、酗酒、熬夜，保證充足的睡眠。

（3）合理膳食、控制體重

隨著年齡增長，身體新陳代謝變慢，高齡女性懷孕後，如果體重過重，患高血壓、糖尿病等疾病的幾率會增大，所以在懷孕前就要把體重控制好。

那控制在多少合適呢？給您一點小Tips：

體質指數（BMI）= 體重（kg）/ 身高的平方（㎡）。

體質指數在18.5~24.9為標準體重。

如果您的體質指數超過了25，那就要注意減肥了。

（4）補充葉酸

在醫生指導下進行葉酸補充，可有效防止胎兒神經管畸形，避免出現脊柱裂等先天畸形。

一般建議在懷孕前3個月和懷孕後3個月，每天補充400微克。

（5）放鬆心態，享受性生活

有不少夫妻把懷孕變成任務，啪啪啪都享受不起來了。

其實這樣反而形成一種壓力，增加造娃的困難。

想要順利懷上寶寶，一定要放鬆享受性生活！進行愉悅而規律的性生活，每個禮拜大概2~3次，這樣有助於保證精液的質量。

不要刻意挑出排卵的日子啪啪啪喲~

祝各位媽媽好孕連連