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如何正確備孕

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如何正確備孕

  1. 備孕時間：一般來說，少則需要三個月左右的時間，如有特殊情況的，準備期應該定為一年左右，以保證最大程度地調整好懷孕的環境，包括外環境和內環境二個方面，以最佳狀態迎接寶寶的到來。

  2. 備孕年齡：女性最佳生育年齡是25歲左右，最好不要超過30歲，這個年齡段的女性身體發育已經完全成熟，卵巢功能旺盛，卵子質量高，而且此年齡段的夫婦精力充沛，家庭經濟也有一定基礎，有利於撫養寶寶。

    相反，隨著年齡增長，女性的生育能力會不斷下降，卵子質量也會下降，胚胎畸形的機率就會增高，難產機會也會增加，使新生兒發生窒息、損傷和死亡的機會也會加大。

    男性最佳生育年齡在30—35歲，因為男性精子素質在30歲時達高峰，生命力最強，可將最優秀的基因遺傳給下一代。

  3. 備孕季節：有人認為受孕時間最好避開1～5月份，6～7月份則較為適宜，這是因為在此期間受孕早期的幾個月是市場上供應蔬菜、瓜果的旺季，而且氣溫宜人，待到來年的春暖花開季節（3～4月份），又為產婦分娩創造了良好的外部環境條件，有利於產婦順利度過產褥期。

    一年四季中，12、1、2、3月懷孕發生畸形、弱智的寶寶比例要高，因為那時正處於冬和初春季，傳染病比較多，並且水果和蔬菜比較少，人的抵抗力比較差，容易患病引起胎兒畸形。

  4. 備孕營養：必須均衡，包括穀類，雞蛋，肉，魚，豆製品，蔬菜，水果都要吃，孕婦孕前的營養貯備狀況，對優生起到很大作用。

    提前補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形的發生。

    提前補充鈣，為胎兒的骨骼與牙齒的形成做好準備，同時男性也應補鈣，其可以提高精子活動度，有利於受孕和孕卵的質量。

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