提高精子活力的辦法！肥胖和睡姿也會影響精子質量嗎？
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提高精子活力的辦法 我們一直知道影響精子質量的不良習慣，大多離不開酒精、尼古丁和熬夜等，但除此之外，引起不育不孕的因素還有很多，比如肥胖和睡姿。
研究數據顯示，男性腰圍越大，精子質量越低。
一是因為肥胖人群會因為過多的贅肉，在腹股溝處造成局部溫度多高，而精子在高溫情況下又很難存活，所以導致了精子數量和質量的下降。
二是因為肥胖者的脂肪含量偏高，會導致雄性激素向雌性激素轉化，影響到機體正常的分泌和精子形態。
而雌性激素又會加速細胞分化，促進性腺功能的下降。
那麼從不可以關注的睡姿也會影響精子質量嗎？事實表明，不論你喜歡哪種睡姿，都絕不能在備孕期間趴著睡！還是處於高溫原因，長時間的趴在床上，會是生殖器長久的處於比較溫熱的環境中，不僅會影響精原細胞的生成，還會導致精子活力的下降。
精子活力下降的原因有很多，但生活行為習慣占據了更大的比重。
因此，備孕爸爸在提精之路上任重而道遠，不能僅僅依靠補充營養，增加多種微量元素，從食物上平時要多吃些對精子好的食物，專業人員對精子分析後發現南瓜子、小米、牡蠣、蛋類、金精牡蠣蛋白、西紅柿，動物內臟、海參等食物含有豐富的營養攝入都是精子所需的營養能源比如蛋白質，鋅，硒等等元素。
富鋅蛋白固然可以促進精原細胞的再生，提高精子活力，但是必須要輔以正確的生活習慣。
如果機體在這邊努力的補充，而我們又沒有在行為習慣上引起足夠的重視，依舊不節制飲食，不注意睡姿，還抽菸酗酒加上不運動等。
這些都是對精子大大不利的壞習慣。
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