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男人幾歲絕精？吃這幾種食物可延緩

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我們都知道，女人到了更年期之後就會絕經，也就停止排卵，不再具備生育能力。

那麼男人有沒有絕精期呢？其實男性的絕精期並未像女人絕經期那麼明顯，多數男性的精子會隨著生命的結束而終止。

雖然說男性沒有真正意義上的絕精期，但有一點需要明白的是，男性到了30歲之後，生精能力會開始下降，同時精子活力，精子數量，精子質量都會逐年下降。


哪些男性會無精？

正常男性的身體可以一直在產生出精子，直到死亡。

但是有一些先天性缺陷的男性會無精或者死精100%，比如睪丸發育不良者、隱睪、精索靜脈曲張、生殖器損傷等，都會造成無精或死精100%。

還有隨著年紀的增加，精子也會越來越少，也有部分男性到了中老年之後，生精細胞就不能再正常分泌出精子。

想要精子多，男性要避開這些東西

隨著現在工業的發展，有很多化工化學物質都會危害到男性的精子健康，比如重金屬、苯、放射性物質等等，都會直接影響到男性的健康，食品污染、環境污染，也會影響到男性的精子。

想要提升精子質量，男性日常就要注意避開這些，還有不要久坐、泡桑拿、洗過熱的水。

研究顯示，男性如果泡在40℃的水裡面20分鐘以上，65%以上的精子會死亡，精子最適宜生存的溫度是28~34℃，所以溫度過高或過低都不利於精子的生存。

平時也可以多鍛鍊身體，身體健康了，身體什麼都好。

也要多吃蔬菜水果，補充維生素。

學吃這些，可以提高精子活力

1、牡蠣。

牡蠣是鋅含量最高的食物，鋅是男性精子的重要組成部分，直接參與了精子的生成、成熟、激活、獲能，鋅也是男性生殖系統最重要的微量元素，尤其是在攝護腺，鋅的含量超過身體其它部位。

所以男性可以多吃牡蠣，提高精子質量。

2、南瓜子。

南瓜子也是鋅含量較多的食物，有這樣的說法，南瓜子可以治療攝護腺炎，就是因為南瓜子裡面的鋅含量比較高，同時南瓜子還有較多的不飽和脂肪酸，都對男性有好處。

3、枸杞。

都說女人吃枸杞可以補血養顏，男人吃枸杞同樣可以提升男性生殖功能，對於無精和少精的男性尤為適用，精子質量低、體力差的男性，經常喝枸杞同樣會有提升。

4、核桃。

核桃是屬於堅果的一種，也是含有比較豐富的鋅元素，這也是為什麼人們常說核桃補腦的道理。

同時核桃還含大量的維生素E，能夠起到保健和抗衰老的作用。

以上僅列舉部分可以提高男性精子活力的食物，食補需要一個長期的過程，只是偶爾吃是不會有任何效果的。

如果想要立竿見影的效果，也可直接吃像育之緣補精片這類營養素來提高精子質量。

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