男人腎不「行」？洗澡時勤洗這1個地方，不花1分錢，腎重回 巔峰

中國醫學認為，腎作為人體的精氣和元氣的儲存地，擁有不可替代的作用和地位，它是負責人體的新陳代謝和滲透壓的平衡的一種健康器官。

但是據最新數據調查：我國現有腎病患者近億人，已占到全球三分之一，並趨於年輕化，很多男人不到30歲，腎就開始有點「虛」了。

令人擔憂。

一旦腎出現了健康問題，五臟都會跟著受累，引發各種疾病，讓男性朋友們苦不堪言。

因此，腎出現了問題，一定要及時補救。

男人的腎臟究竟好不好？其實從晨起後身體的一些現象就可以透露出來！

男人晨起後，若這3個現象都沒有出現，恭喜，你的腎還算「強壯」！

1、水腫

因為腎臟是水液代謝的主要場所，早上起床如果發現眼皮或是雙腳浮腫，別忽視，要趕快到醫院檢查腎臟是否出事了。

2、大量脫髮

有些男人晨起後，發現睡的枕頭上掉落一層自己的頭髮，這往往是身體出現問題的表現，古代醫書記載：腎氣華在發，腎氣虛弱，腎臟出現問題，其頭髮必然處於亞健康狀態，表現為脫髮、發量少、頭髮無光，中年男人脫髮的較多，這與其腎臟虧虛不無關係。

3、便秘

雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其實根源是因腎虛所致。

因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。

數據顯示，約占80%的不育患者腎虛。

中醫認為：腎有促進人體的生長、發育和生殖的功能。

腎功能不好的人，老是覺得頭暈眼花、腰膝酸軟、掉頭髮，尤其是男人，腎虛的話，還會降低性生活質量，影響夫妻感情。

因此，男人養腎很重要！

一、洗澡時多洗「金三角」讓男人腎好

1、洗【耳廓內外】

腎開竅於耳，男人洗澡的時候好好對耳朵清洗，對養腎特別有好處，小小的耳部與人體五臟六腑相連接，耳廓內外多洗洗，力度不要太大，可以促進耳部血液循環，打通耳部經脈，調節髒氣，補腎、提高人體免疫力。

藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！

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【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。

」清代醫學家王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。

」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

】

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桑葚怎麼吃最補腎：

早晚取5-20粒桑葚干泡溫水喝下，也可以直接嚼著吃，補腎效果明顯。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對提高男性精子活力有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節里多吃些桑葚！

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1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時補腎效果翻倍！

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

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