耳朵有1個「腎開關」，每天按3下，1周腎重返巔峰！

隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，而養腎已經變成了其中非常重要的一個環節，尤其對於男人而言。

常言說腎藏精，為人體生命之源。

腎臟若是出現問題，很容易引起一系列的問題。

那麼，腎虛主要表現在哪些方面呢？

經多年臨床觀察發現，腎虛的主要特徵表現為以下幾種情況：

（1）早起脫髮、少年白髮，口臭嚴重

（2）腰膝酸痛，神疲力乏，失眠多夢；

（3）性功能低下，性慾減退以及攝護腺肥大等。

（4）手足不溫，畏寒肢冷，骨骼疏鬆，咳嗽氣短；

（5）消化不良，免疫力低下，貧血，小便無力，尿頻便秘；

那麼養腎的方法很多，日常生活中我們可以怎麼做呢？今天在這裡，與大家分享一套簡單便捷的護腎小技巧：

耳朵有1個「腎開關」，每天按3下，7天腎重返巔峰。

1，搓彈雙耳法

中醫認為：腎開竅於耳及二陰。

我們人體也有一個「腎開關」，每天按一按可以幫助調理腎臟健康。

雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅髮熱。

然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。

每天2-3次,每次20下。

可以達到健腎壯腰、補腎陽，促進耳部血液循環的作用。

2、藥補不如食補有效！三伏天正是養腎好時節！

男人怎麼補腎？又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸

【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能「久食固腎益精、烏髮而明目」。

其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。

】

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。

早晚取5-20粒桑葚干泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節里多吃些桑葚！

拓展小知識：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發泄。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。

我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。

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功效：

如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早泄、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰酸背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。

同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。