男人想更「強壯」，睡前多喝一杯水，7天後，效果「立竿見影」！

40歲的男性，尤其要注意，因為40歲，大多數男人會經歷「滑坡」，特別是出現體力、精力、性功能衰減等情況。

這個階段，腎虛是男人最擔心的問題，一般在飲食上不注意的男性，腎虛的幾率會大大增加。

現在很多男人因為工作忙，忽視了腎臟的調養，等到問題出現了才去重視，經常有腎病患者跟醫生懊悔自己為什麼不早點養腎，令人唏噓。

腎不好的4個信號：

信號1：食欲不振

腎臟疾病發展到後期，也會影響腸胃功能，導致噁心嘔吐、缺乏食慾等問題。

信號2：水腫

因為腎臟是水液代謝的主要場所，早上起床如果發現眼皮或是雙腳浮腫，別忽視，要趕快到醫院檢查腎臟是否出事了。

信號3:腰側酸痛

腎臟位於人體的腰部兩側，如果你經常感覺腰側酸痛，那就是腎臟出現問題在警告你要重視它了。

信號4：小便有泡沫

尿液表面漂浮一層細小泡沫，而且長時間不消失，或者尿色發紅，都需要及時上醫院檢查。

另外，如果你面色發黑且晦暗無光，還伴有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝酸軟無力、脫髮、牙齒鬆動、健忘、舌質紅等症狀，很可能是腎精虧虛。

腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。

數據顯示，約占80%的不育患者腎虛。

中醫認為：腎有促進人體的生長、發育和生殖的功能。

腎功能不好的人，老是覺得頭暈眼花、腰膝酸軟、掉頭髮，尤其是男人，腎虛的話，還會降低性生活質量，影響夫妻感情。

日常養腎護腎

1、多飲水

水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。

飲水可以幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

2、握固：

寧神護氣，抵禦外邪。

手上的穴位眾多，且與全身臟器相連。

握固能刺激手部穴位，有助於把精氣神固守在體內。

將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘4指，稍用力將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

走路、坐車、閒聊、看電視時都可以做。

3、養腎護腎趁現在

按摩「復溜穴」

【取穴】在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。

取穴時，患者應正坐或者仰臥。

復溜穴男人想更「強壯」，1種東西睡前泡水喝，7天後，效果「立竿見影」

位於人體的小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。

【方法】每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產生酸脹感為宜。

具有補腎益陰，溫陽利水的功效。

藥補不如食補有效！三伏天正是養腎好時節！

男人怎麼補腎？又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸

【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能「久食固腎益精、烏髮而明目」。

其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。

】

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。

早晚取5-20粒桑葚干泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節里多吃些桑葚！

桑葚怎麼吃適宜呢？當然是-----桑葚泡酒了！

桑葚怎麼吃最補？

【桑葚泡酒】（適合腎虛較嚴重者）：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。

我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。

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