頭髮有這些跡象，說明腎該保養了！夏天常備2種東西，7天回到20歲

人們都知道，為了確保出行安全，汽車行駛一段時間需要保養一次。

人的腎臟是先天之本，是生命之本，那麼，你的腎臟多長時間保養一次？腎不好了，你知道嗎？

看頭髮，男人「腎」好不好，一目了然

愛美是人的天性，更有網友稱「頭可斷血客流，髮型不可亂」的豪言壯語。

對男人來說，最可怕的不是掉頭髮，可怕的是掉頭髮跟腎有關，也就是說你「不行」了！

男人的腎不好，頭髮就這樣了：頭髮枯黃，油膩，頭皮屑多（天天洗頭、換了洗髮水也沒用），重點是年紀輕輕就長出白髮，更可怕的是提前感受「謝頂危機」

腎虛的其他表現為：

1，尿頻，尿急。

2，情緒低落，容易抑鬱。

3，性慾減退。

4，愛出虛汗。

腎具有構成人體和維持人體生命活動的功能，決定人體的生長、發育和生殖;所以，當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時，就可以考慮這個人是不是腎虛了。

中醫認為，腎為先天之本，是生命之根，人到中年容易腎虛，因而35歲，特別是40歲之後，男人就該及時補腎了!

腎不好的男人，有的偷偷去藥店買「補藥」，有的只能暗自哀傷。

因為「腎虛」不僅影響夫妻生活，單身的更可能談一個吹一個；還會造成難以孕育的不良後果，給自己造成心理陰影。

其實，讓男人壯陽的食物有很多，就看你如何選擇，但是我們要知道男人的身體健康最重要，天然的才是最好的。

1、以形補形首選——羊腰子

營養很豐富，對於男性補腎壯陽，口碑一直很好。

不過羊腰子據說味道比較大，很難下口，所以做的時候一定要將味道去下腥味；

2，藥食同源純天然——黑桑葚

【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能「久食固腎益精、烏髮而明目」。

其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。

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自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

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桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。

早晚取5-20粒桑葚干泡溫水，可以沖泡多次，當開水飲用，補腎效果明顯。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節里多吃些桑葚！

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拓展小知識：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發泄。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。

我自己也試過泡溫水喝，20粒黑桑葚加1勺蜂蜜，每天1杯，後勁十足，老婆都不讓多喝。

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功效：

如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早泄、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰酸背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。

同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。