夏天1種「果子」是「養腎猛將」，堅持7天，60歲的大伯25歲的腎

越來越多的男性被「腎虛」困擾，腎虛的典型表現就是腰膝酸軟，疲勞、乏力、生殖能力下降，夫妻生活不和諧，讓很多男人越來越沒有自信，自我懷疑，憂鬱等等心理問題不斷呈現，嚴重威脅男性身心健康，其實，出現這些問題不怨別人，與男性的生活習慣密切相關！從下面五個方面改善，你的健康會越來越好！

男人需要「養精」，平時這5件事做好，腎臟越來越「強壯」！！

敢挑戰嗎？急速30秒，看看你是"腎虛男"，還是"硬漢子"：

1、脫髮、白髮，頭髮油膩，頭皮屑多，即使換了洗髮水也是一樣。

2，睡眠時間充足還還總打哈欠

3，尿液泡沫多，經常尿到鞋子上，夜尿頻繁，不喝水也能上3次以上

4，指甲上呈現黑色豎紋、發黃

5，不提重物，上個3樓就直喘氣

6，健忘，看到第6條，已經忘記第3條寫的是什麼了！

要是中2樣 以上，那就說明你已經腎虛很嚴重了！要是不趕緊補腎，等「硬」不起來就晚了！

男人需要「養精」，平時這3件事做好，腎臟越來越「強壯」！

1、每晚早點睡

好多男人的生物鐘自動調整到每晚12點，稍微再拖延下，就到了凌晨了，這是嚴重傷害腎臟，影響腎臟排毒的做法，長期熬夜對男性精子的數量和質量都會造成不同程度的影響，成年人一天的睡眠時間在7-8小時，充足的睡眠有助於恢復腎氣，而睡眠不足，是導致男性腎虛的罪魁禍首！

建議：每晚儘量10：30前上床，不要等身體垮了，或者不育了再後悔，已經來不及了！

2、每天適當活動下

很多男人由於工作的特殊性，每天坐的時間特別長，如果下班後再缺少運動的話，就會導致下肢血液循環不夠通暢，私處溫度升高，對男性生殖系統造成高溫威脅，導致男性精子質量下降。

建議：每天有意識的適當活動下，能走路就不要坐車，能站一會就別老坐著，在細節上注意，精子會更有活力。

3，又黑又粗的黑桑葚——溫水裡扔3粒，排出10年腎毒，55歲的男人18歲的腎！

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！

西醫官方認證：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。

無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。

民間也有人把桑葚叫做「腎的加油站」、「壯陽果」。

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桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

蜂蜜桑葚水：每天夜裡7-9點鐘是腎臟當令時，取5-8粒桑葚干放入杯中，加入1勺蜂蜜和適量的溫水泡製，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用。

如果男人經常喝桑葚水，能有效的改善腎虛引起的性無能、不舉、早泄、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰酸背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。

我自己也試過泡蜂蜜水喝，溫水沖泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。

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