導致攝護腺疾病的日常行為

攝護腺炎是成年男性的常見病之一。

雖然它不是一種直接威脅生命的疾病，但嚴重影響患者的生活質量。

攝護腺炎患者占泌尿外科門診患者的8%～25%，約有50%的男性在一生中的某個時期會受到攝護腺炎的影響。

攝護腺炎可以影響各個年齡段的成年男性，50歲以下的成年男性患病率較高。

攝護腺炎發病也可能與季節、飲食、性活動、泌尿生殖道炎症、良性攝護腺增生或下尿路綜合徵、職業、社會經濟狀況以及精神心理因素等有關。

下面，我們就來了解一下，哪些日常行為會導致攝護腺疾病？

1.久坐

攝護腺是附屬性腺，形態類似一個倒置的錐體，位於膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。

它的位置決定了男人在很大程度上是坐在攝護腺上的，所以經常久坐的男人攝護腺負擔較重，由於受到壓迫，很容易引起攝護腺充血，局部代謝產物堆積，攝護腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性攝護腺炎的發生。

2.酗酒

人喝酒後，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。

攝護腺是個對酒精十分敏感的器管，受到酒精刺激後就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。

血液中酒精濃度越高，攝護腺腫脹也就越重。

如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會引起發炎的症狀。

3.吃辣

大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器管充血，降低攝護腺的抵抗力，還可能讓在攝護腺內寄居的菌群大量生長繁殖，誘發急性攝護腺炎，或加重慢性攝護腺炎的症狀。

總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人攝護腺炎復發的重要原因。

受涼攝護腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對攝護腺產生不良影響，惡性循環可使攝護腺發生病變。

4.憋尿

攝護腺疾病在冬季最易發病和復發，這與天冷後很多人不願起夜、喜歡憋尿有一定的關係。

在低溫環境下，攝護腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使攝護腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重攝護腺液的淤積，容易導致攝護腺疾病發作。

如果這時再憋尿，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，更會加重攝護腺炎的症狀。

5.性生活不規律

性生活過於頻繁會導致攝護腺過度充血，誘發攝護腺炎。

過度壓抑性慾，則會使攝護腺液淤積，誘發炎症。

另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響攝護腺健康。

6.頻繁自慰

一般身體健康的未婚青年，只要無不適症狀，每周1―2次自慰屬正常現象。

然而，一旦自慰過於頻繁，就可能導致慢性攝護腺炎。

性興奮時，攝護腺會處於充血狀態，使得生殖器管局部血流淤積。

如果長時間充血，會成為細菌生長的適宜環境。

而細菌產生的各種毒素，會直接損傷局部組織，導致體內的自由基增加，進一步加重局部組織損傷，由此形成惡性循環。

此外，攝護腺本身具有堅韌的包膜，如果腺管常被病原體和壞死組織堵塞，一方面藥物很難進入病灶發揮作用，另一方面病灶內的毒素和病原體又不能出來，從而導致攝護腺炎難治癒、易反覆。

7.長時間騎車

很多男性會選擇騎車來鍛鍊身體，但是經常騎車也會給攝護腺帶來不利影響，身體與硬車座間發生的連續摩擦或震動，會破壞攝護腺組織結構，造成損傷。

專家建議，每次騎行不宜超過半小時，尤其是攝護腺疾病患者，應該儘量避免騎車。

散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式都有利於預防攝護腺炎。

8.超重

體重是影響攝護腺健康的重要指數，超重越多，體內的睪丸素水平越高，就越容易誘發攝護腺癌。

此外，超重甚至會損壞自身的生殖系統健康，這是因為體重過大的人坐下來後，臀部和大腿內側的肉都集中在私處，相當於給睪丸加熱，而熱的環境對生殖系統都有害處。

因此，超重人群應積極參加鍛鍊，進行游泳等負重少的運動，減下多餘贅肉。

9.吸菸

研究發現，吸菸者的攝護腺疾病患病率比不吸菸者高1~2倍。

這是因為菸草中含有的化合物多達1200餘種，其中絕大多數對人體有害。

專家表示，吸菸越多攝護腺受危害越大。

因此，不吸菸、早戒菸是保護攝護腺並預防攝護腺癌的最好方法。

那麼多日常行為會導致攝護腺疾病，我們該如何預防呢

1．多飲水。

每天要喝2~2．5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良刺激對攝護腺有害。

多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。

2．不憋尿。

一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。

在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。

3．節制性生活。

預防攝護腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。

性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以致引起攝護腺增大。

因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免攝護腺反覆充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。

當然過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣的對攝護腺不利。

4．多放鬆。

生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。

臨床顯示，當生活壓力緩解時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

5．洗溫水澡。

洗溫水澡可以緩解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。

6．保持清潔。

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發生嚴重感染，從而導致攝護腺炎，性功能下降，嚴重會引起精液的質量，導致男性不育。

因此堅持清洗會陰部是預防攝護腺炎的重要環節。

另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過長或包莖等應早行手術治療。

7．防止受寒。

不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流。

8．避免摩擦。

會陰部摩擦會加重攝護腺的症狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

9．克服不良生活習慣。

應儘量戒菸，不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝)，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的及油膩的食品。

由於大便秘結可能加重攝護腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發生，必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。

多吃些對攝護腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及穀類等。

10．多鍛鍊身體提高機體抗病能力。

尤其是久坐的人(的土司機、長時間坐在電腦旁邊等)更要注意。

好了，以上就是今天和大家分享的內容，希望聽到這裡的每一位男神，愛自己就現在。

有哪裡明白的歡迎留言小編喔~