男性如何保養攝護腺 保持衛生很重要

一、男性攝護腺如何保養

1、保證飲水

水是生命之源，多喝水對攝護腺也有一定的好處。

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。

多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、堅持小便

很多人都有憋尿的習慣，這是不健康的。

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。

在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、房事有節

夫妻生活也是影響攝護腺健康的因素之一。

性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。

因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免攝護腺反覆充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。

當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。

4、放鬆精神

和很多男性疾病一樣，精神壓力也容易造成健康問題。

臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

5、洗溫水澡

談到攝護腺肌肉的緊張，我們可以採取一定刺激來緩解。

洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。

如果每天用溫水坐浴會陰部1~2次，同樣可以收到良好效果。

6、保持衛生

細菌感染也是造成攝護腺問題的罪魁禍首之一，值得我們注意。

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。

因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺炎的一個重要環節。

另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

7、減少磨擦

人常說騎車會擱著蛋，其實不然，騎車倒是對攝護腺有一定的刺激。

會陰部磨擦會加重攝護腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

8、重視飲食

談到養生，就不得不說說飲食的問題。

應儘量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使攝護腺及膀胱頸反覆充血、加重局部脹痛的感覺。

由於大便秘結可能加重攝護腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。

攝護腺在青年階段往往忍氣吞聲，但到了中老年往往會集中爆發出來，這就給大家的健康埋下了隱患。

也希望男性朋友們多了解攝護腺問題帶來的不便，充分加以重視，避免重蹈前人的覆轍。

二、這些壞習慣最傷攝護腺

不良的生活習慣是很多慢性病的成因，攝護腺問題也不例外。

男人坐著時，身體很大一部分重量會「壓」在攝護腺上，腺體充血使攝護腺液的排泄變困難。

尤其是久坐在軟椅或沙發上，會使整個泌尿系統血液循環受阻，致使無菌性攝護腺炎的發生或細菌性攝護腺炎加重。

睪丸害怕熱，但攝護腺恰恰相反，它怕冷。

天氣轉涼，人體交感神經興奮性增強，使攝護腺腺體收縮，腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重攝護腺液的淤積。

正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉，而經常憋尿易使細菌逆行到尿道，引發攝護腺炎。

由於酒精的刺激，攝護腺會發生局部毛細血管迅速擴張、充血。

這時，「體態臃腫」的攝護腺就會侵占尿道的空間，攝護腺周圍的神經也會受到壓迫、牽制。

攝護腺在「醉酒」後需要經過3~5天才可恢復。

調查顯示，吸菸者的攝護腺疾病患病率比不吸菸者高1~2倍。

這是因為，菸草中含有的各種化合物多達1200餘種，其中絕大多數對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。

吸菸越多攝護腺受危害越大。

對攝護腺炎患者來說，過度吃辣會刺激攝護腺和尿道，可能誘發急性攝護腺炎，或加重慢性攝護腺炎症狀。

縱慾是攝護腺的「大敵」。

性生活過於頻繁會導致攝護腺過度充血，誘發攝護腺炎。

過度壓抑性慾，則會使攝護腺液大量囤積，誘發炎症。

另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使攝護腺充血、腫脹，引起炎症。