攝護腺疾病的6大惡習 找准方法好預防

攝護腺疾病高發、而且有著越來越年輕化的趨勢，與人們的生活習慣有很大關係。

以下幾種生活習慣也許你平時不怎麼在意，但它們卻是傷害攝護腺的「罪魁禍首」。

男人的6個惡習 易致攝護腺疾病

久坐：攝護腺是附屬性腺，形態類似一個倒置的錐體，位於膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。

它的位置決定了男人在很大程度上是坐在攝護腺上的，所以經常久坐的男人攝護腺負擔較重，由於受到壓迫，很容易引起攝護腺充血，局部代謝產物堆積，攝護腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性攝護腺炎的發生。

酗酒：人喝酒後，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。

攝護腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激後就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。

血液中酒精濃度越高，攝護腺腫脹也就越重。

如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會引起發炎的症狀。

吃辣：大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低攝護腺的抵抗力，還可能讓在攝護腺內寄居的菌群大量生長繁殖，誘發急性攝護腺炎，或加重慢性攝護腺炎的症狀。

總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人攝護腺炎復發的重要原因。

受涼：攝護腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對攝護腺產生不良影響，惡性循環可使攝護腺發生病變。

憋尿：攝護腺疾病在冬季最易發病和復發，這與天冷後很多人不願起夜、喜歡憋尿有一定的關係。

在低溫環境下，攝護腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使攝護腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重攝護腺液的淤積，容易導致攝護腺疾病發作。

如果這時再憋尿，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，更會加重攝護腺炎的症狀。

性生活不規律：性生活過於頻繁會導致攝護腺過度充血，誘發攝護腺炎。

過度壓抑性慾，則會使攝護腺液淤積，誘發炎症。

另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響攝護腺健康。

攝護腺疾病的預防方法

1.攝護腺炎

避免攝護腺充血，生活中應該注意忌食辛辣、戒菸戒酒、戒著涼、戒久坐、戒性生活頻繁無度等。

養成好的習慣，要經常的喝水，不要憋尿。

注意勞逸結合，這樣可以改善攝護腺部位血液循環，改善自身的陰陽平衡，預防無菌性攝護腺炎的發生。

2.攝護腺增生

少食辛辣刺激性食品；勿過份憋尿，否則膀胱過度充盈，會使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難。

不可過勞、過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。

避免久坐，久坐易使會陰部充血，引起排尿困難。

適量飲水，夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。

慎服能引起尿瀦留的藥物，如阿托品、顛茄片等。

3.攝護腺癌

遺傳是攝護腺癌發展成臨床型的重要危險因素，而外源性因素對這種危險可能有重要的影響。

現在關鍵問題是尚無足夠的證據建議生活方式的改變(降低動物脂肪攝入及增加水果、穀類、蔬菜、紅酒等的攝入量)會降低發病風險。

溫馨提示：不良的生活習慣，如酗酒、吸菸、食用辛辣食物等，危害著男人的攝護腺。

因此，預防攝護腺疾病最好的辦法是養成良好的生活習慣。