六大惡習招惹攝護腺病 你中招了嗎？
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文/潘潔 記者黃繼紅
中國江西網訊 攝護腺是男性獨有的身體器官，是男性的一大「弱點」。
許多男性平時不夠注意呵護攝護腺，而引來攝護腺炎等疾病，帶來無盡的麻煩。
本期豫章大夫特邀請到南昌市生殖醫院男科副主任劉軍明，一起盤點那些容易招惹攝護腺疾病的惡習，並支招正確保健方法。
6大致病惡習
據劉軍明介紹，男性日常生活中的一些不良習慣容易導致攝護腺疾病，主要體現在6個方面。
1.憋尿:攝護腺疾病在冬季最易發病和復發，這與天冷後很多人不願起夜、喜歡憋尿有一定的關係。
在低溫環境下，攝護腺交感神經的興奮性會明顯增強，使攝護腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重攝護腺液的淤積，容易導致攝護腺疾病發作。
如果這時再憋尿，更會加重攝護腺炎的症狀。
2.酗酒:攝護腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激後就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。
如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會引起發炎的症狀。
3.性生活不規律:性生活過於頻繁會導致攝護腺過度充血，誘發攝護腺炎；過度壓抑性慾，則會使攝護腺液淤積，誘發炎症。
4.吃辣:大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低攝護腺的抵抗力，還可能讓在攝護腺內寄居的菌群大量生長繁殖，誘發急性攝護腺炎，或加重慢性攝護腺炎的症狀。
5.久坐:攝護腺形態類似一個倒置的錐體，位於膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。
它的位置決定了男人在很大程度上是坐在攝護腺上的，經常久坐的男人，由於受到壓迫，很容易引起攝護腺充血，局部代謝產物堆積，攝護腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性攝護腺炎的發生。
6.受涼:攝護腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對攝護腺產生不良影響，惡性循環可使攝護腺發生病變。
9種保養方法
劉軍明告訴記者，男性朋友要有意識地養成好習慣，注重攝護腺的保養，主要有9個方面。
1.多飲水。
多飲水會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。
2.不憋尿。
有尿意就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。
3.節制性生活。
預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。
性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。
應注意節制性生活，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。
過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣不利。
4.多放鬆。
生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。
臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，平時應儘量保持放鬆狀態。
5.洗溫水澡。
洗溫水澡可以緩解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。
如果每天用溫水坐浴會陰部1－2次，同樣可以收到良好效果。
6.保持清潔。
堅持清洗會陰部是預防攝護腺炎的一個重要環節。
另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
7.防止受寒。
不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加引起逆流。
8.避免摩擦。
會陰部摩擦會加重攝護腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應少騎自行車。
9.儘量不要久坐。
避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。
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