揭秘快速懷孕的方法

很多夫妻在結婚之後都希望能馬上擁有自己的寶寶，特別是在全面放開二胎之後。

那麼怎樣快速懷孕迎接寶寶的到來呢，在什麼時候啪啪受孕最高效呢？

一、懷孕要滿足的條件

1.男女雙方的生理和心理功能都正常

人的受孕很複雜，要男女雙方的生理和心理功能都正常（人工授精除外），包括男方睪丸能有正常的精子排出，女方的卵巢有正常的卵子排出。

2.在排卵期同房

在排卵期同房，這是促進精子和卵子正常結合的條件。

3.輸卵管成功孕卵

男女同房後卵子和精子能夠在輸卵管內相遇並結合成為受精卵，並被輸送入子宮腔，子宮內膜適合於孕卵著床。

注意：三個條件缺一不可，只要有一個條件不正常，就容易阻礙受孕，導致不孕。

二、增加女性懷孕幾率的方法

1.控制體重

體重在正常標準範圍內的女性，受孕幾率會更高些。

研究顯示，身體質量指數低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。

所以在準備懷孕之前最好能夠把你的身體質量指數值控制在20-30之間。

註：身體質量指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

2.停用避孕藥

有懷孕計劃的女性，應該了解並計算自己的排卵和月經周期。

通常女性在停用避孕藥幾個月之後，排卵和月經周期均可恢復正常，之後便可開始備孕。

平均停藥時間3-6個月不等，因人而異。

3.保持良好心態

夫妻雙方的保持良好的、輕鬆的心理狀態，受孕期間不看恐怖影視，多在優美的自然環境中走走。

4.忌煙忌酒

受孕前三個月，男女雙方最好忌菸酒，營養狀態良好。

吸菸會傷害女性的卵巢，增加不孕的機率。

同時，吸菸也會增加流產、新生兒早產和嬰兒猝死綜合徵的發生機率。

另外孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

5.鎖定排卵期

正常育齡女性每個月會排出一個卵子，與精子結合形成受精卵，即可懷孕。

排卵日通常在下次月經來潮前的14天左右，在這之前的5天和之後的4天也有可能排卵，連同排卵日在內的共10天成為排卵期。

6.在排卵前啪啪

如果你想懷孕，最佳的啪啪日可不是排卵日當天哦，而是排卵前。

這是因為，一般精子會在子宮和輸卵管中存活2-3天，但排出的卵子只能存活12-24小時。

所以為了確保二者能夠高效結合，建議在排卵之前啪啪（比如，在女性月經剛結束的一周中同房幾次），以提高懷孕的幾率。

7.找准最容易懷孕的時間

如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5-7時。

無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰—恰好也在此時女性最容易受孕。

選擇最佳受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。

8.啪啪次數不宜過多

受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，否則會導致精子數量減少，質量降低，從而影響受孕。

只有有規律地進行房事，才能保證精子的數量和質量，從而才有可能懷孕。

9..啪啪時放鬆心情

啪啪的時候，要盡情享受高潮，不要總想著懷孕。

同時，就算你的「小妹妹」有些乾燥，也儘量不要使用潤滑劑，因為它可能會傷害精子，降低你的懷孕機率。

10.使用易受孕的同房姿勢

關於體位，最好女性平躺在男性下方，這樣更有利於精子快速、準確地游向卵子。

如騎馬體位、後位式、背後體位等姿勢都屬於較為容易受孕的姿勢。

採用這些體位，可以增加受孕的幾率。

11.定期驗孕

驗孕的最佳日期應當是預期月經來潮，但沒來的第1天。

如果測試結果顯示陰性，不用灰心，大多數夫妻的第1次備孕都不成功。

約50%以上的夫妻準備6個月左右會成功懷孕，85%左右的人準備1年也能懷上寶寶。

不過，如果科學備孕幾年都沒有成功，建議及時向專業的醫生諮詢，以免耽誤懷孕計劃。

三、增加受孕機率2個小竅門

1.同房後，先平躺10分鐘，勿立刻起床盥洗。

2.經超聲波確定，是哪一邊的卵巢排卵，如果是右(左)邊，行房後右(左)側臥，可增加受孕機會。

四、女人吃什麼容易懷孕？

1.富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。

2.富含維生素的食物：蔬菜、水果等。

缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的幾率也較高。

3.富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。

葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率。

4.富含微量元素的食物：

蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。

肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。

水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

合理補充這些營養元素，將有助於提高體質，對受孕有益。

五、男人吃什麼有助懷孕？

1.蛋白質與精氨酸食品：有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。

精氨酸是產生精子的必要成分。

2.礦物質、微量元素：高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣

缺鋅會造成精子稀少和睪丸萎縮。

3.各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

4.適當含性激素的食物

如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細胞離別和幼稚，對生精很有幫助。

5.養腎益元粥 （做法大家自行了解）

功效：此食療方中涵蓋了補腎固腎的「三黑」食材：黑豆、黑米、黑芝麻，還有清肝明目的枸杞子、健腦益智的核桃仁以及健脾促消化的山楂。

久服有增強體質，補腎固精、烏澤秀髮、抗衰老之功。

結語：保持健康的身體和良好的心態，科學備孕，快速要個健康的寶寶吧。

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於奎老師:從醫30載，全國著名中醫養生學家，擅長中醫養生，補腎養腎，瘦身營養調理!

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