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備孕的看過來！你以為就只有奶茶影響你生孩子？

2020-08-23

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近日上海消保委檢測發現，市面很多奶茶並不是用鮮牛奶調製而成，而且反式脂肪酸過高。

有研究表示，大量攝入反式脂肪酸會降低生育能力，男性會減少荷爾蒙分泌，抑制精子活力，可能導致不孕不育。

不少網友紛紛表示嚇得放下了剛剛點的奶茶，那麼問題來了：真的只有奶茶會影響生孩子嗎？

精子是受孕過程中的一大主角，也是形成受精卵的不可或缺的部分。

在繁殖遺傳過程中，精子決定著一半的基因物質。

因此如何提高精子質量，一直都是備孕夫妻們最為關心的事情。

生活中有很多的殺精的食物會讓男人發生不育的。

奶茶只是其中的一種。

下面列出的幾種「殺精食物」，想要當爸爸的要注意啦！因為它們會影響男人的精子活力，殺死男人的精子。

1、豆製品

美國哈弗大學的一項研究表明：每天吃大豆製品的男性，其每毫升精液中的精子數目明顯低於少吃大豆製品的男性。

大豆製品中含有豐富的益黃酮類植物雌激素，如果每天攝入的過多，會影響男性體內雄性激素的水平，常吃大豆製品，比如豆漿豆腐的男性發生勃起功能障礙的幾率比不常吃著高三倍多。

專家建議，每周吃豆製品不超過3次，每次100g，這樣保證營養也少有副作用。

2、咖啡

咖啡是很多都市男女的必備，可以提神醒腦，這就是因為咖啡因刺激了交感神經。

凡是含有咖啡因的食物和飲料的確會對體內精子有影響作用，但是是在大量喝的情況之下。

像咖啡，高濃度的巧克力，還有咖啡因的其他製品都會對男性精子產生影響。

3、啤酒

一個人沒有限制的，大量喝啤酒會造成腎臟方面的疾病，嚴重時會造成腎臟衰竭。

腎功能不強者，希望能夠定期參加尿檢，關注你的腎健康。

4、動物內臟

男人多吃豬腰也會導致不育的，很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，「腰子」更是成為很多男人的最愛。

吃內臟補身，當心重金屬「鎘」損精不育。

5、燒烤

長期吃燒烤真的很不健康，這些食品含有致癌物，會導致男性少精、弱精。

6、芹菜

據報導，國外有醫生經過實驗發現，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。

健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停食芹菜後幾個月又會恢復正常。

　

看到這裡你肯定在心裡吐槽這不能吃那不能吃，那還有能吃的嗎？當然有啦！既然說到了殺精食物怎能不說活精食物呢？一下幾種有利於提高男性精子質量，應該多吃但也不能過度哦！

1、富含鋅的食物

男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。

精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。

富含鋅的食物主要有牡蠣、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。

2、富含維生素的食物

維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。

這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、西紅柿、萵苣、菜花、南瓜、雪裡紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。

3、乾果類食物

核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。

魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

飲食中特別值得推薦的是西紅柿,它含有豐富的番茄紅素,對攝護腺很有好處。

此外,男性還應該多喝水,這樣可以促進炎症排出,預防泌尿系感染。

4、南瓜洋蔥等食物

經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物,再加上適當的體育鍛鍊和保持健康的體重,不抽菸和不過度飲酒等,也有助於男性提高精子質量。

5、蛋白質與精氨酸

對於男人吃什麼補精子的問題，含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。

在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦等。

除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。

很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、瘦肉等最為豐富。

備孕期間的夫妻一定要好好注意這些事情啦，然後加上適當的運動，一定會讓你有好孕的！

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2020-09-25

男性精子質量差？是不是吃了這幾種殺精食物？

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