男性精子質量差？是不是吃了這幾種殺精食物？

今年來不孕不育率在不斷升高，據調查顯示男性精子的質量也在普遍下降，少精弱精男性不育患者的比率也在上升，除了現狀男性工作壓力的加大以及環境的污染有關意外，飲食習慣也是一個不可忽略的重要影響因素，很多准爸媽們為生育出健康優秀的寶寶，做足了備孕的工作，但是很多人卻不只不覺中吃了很多殺精的食物，影響了男性精子的質量。

一、豆腐

喜歡吃豆腐等豆製品的男性要當心了。

據美國一項研究表明，如果每天都食用大豆製品，會降低男性精子的數量。

大豆製品會影響男性的生殖系統，限制精子的生成。

大豆及其製品中含有的異黃酮類植物雌激素，會影響男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果

二、燒烤和炸雞

夏天燒烤+啤酒是男人的最愛，但是燒烤和油炸的澱粉類食物中含有的丙烯醯胺是致癌的毒物，可以導致男性少精、弱精現象，同時殘留的農藥以及重金屬鎘也會對精子產生毒性。

研究發現，男性主要是由於缺乏鋅這種微量元素，導致精子減少，活力下降，最終導致了少精弱精症，為了保持「精」力充沛，要多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物。

三、酒精：

酒精的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。

這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。

女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。

四、芹菜

男性經常吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，而且還具有殺精的作用，減少精子的數量，國外研究發現，健康良好，有生育能力的年輕男子連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少，甚至回到難孕的程度，但是不要擔心，這種情況在停止吃芹菜後的幾個月後是可以恢復正常的。

五、咖啡

大家都知道咖啡具有提神醒腦的作用，是因為咖啡裡面含有的咖啡因刺激人的交感神經，而腳杆聖經掌握人的日常活動，當它受到刺激後，人就會感到興奮，活力倍增。

而負責人夜間的生理、勃起與性相關活動的是副交感神經，當交感神經出於興奮狀態時，副交感神經就會受到壓抑，就導致男性的性慾減退

六、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。

而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。

反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程

其實在我們經常吃的餅乾、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸麵包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃麵等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

七、豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，「腰子」更是成為很多男人的最愛。

最近台灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬「鎘」損精不育。

肝臟、內臟、豬睪丸，想「吃啥補啥」的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。

最新研究發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃這些食物的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸菸人群，不育幾率高達六成。

以上其中食物，是大家日常生活中常見的，而且也經常吃的，如果你是在備孕，那麼你就要小心了，應該少吃或者不吃這些對男性精子質量產生影響的食物

更多關於避孕，備孕的知識，歡迎關注公眾號「月精備孕管家」。

回復「備孕資料」即可領取備孕大禮包。