給備孕男性一個忠告：這些壞習慣不注意，精子會死光的

擁有健康的精子是每一位準爸爸夢寐以求的事情，但如果這些壞習慣不注意，精子就會死光光了，想要好孕那就天方夜譚。

1、久坐、長時間開車、穿緊身褲

久坐、長時間開車、騎自行車、穿緊身褲這些習慣都會使睪丸受到壓迫，影響睪丸的血液循環，同時還容易使陰部溫度過高，影響精子的活力。

2、泡桑拿、汗蒸、泡溫泉

泡桑拿或汗蒸同樣也會影響到睪丸的溫度。

精子最適合的生成溫度是低於人體2-4度，也就是大概30-34度的溫度，這也是為什麼睪丸要外露的原因，隱睪的人會有精子活力差、少精等症狀，溫度過高會把精子殺死。

3、吸菸喝酒

現代醫學已經證實，煙中的尼古丁會殺死精子。

同時煙中還有各種有害物質，不僅會影響到男性生殖系統的健康，同時還會影響到身體健康。

酒精同樣也會影響到精子質量，酒精可破壞生精細胞、影響酶的活性，影響到精子的生成和精子活力。

4、不潔性生活、手淫

性生活不注意衛生、性生活混亂、縱慾過度、手淫同樣也會影響到精子質量。

生殖系統都是比較脆弱，如果不注意衛生容易受細菌病毒感染。

另外性生活或手淫過度會影響到精子質量，因精子未成熟就被排出，睪丸生精不及時，精子質量會隨之下降。

5、環境因素

環境輻射、化學污染，尤其是在此類環境下工作的男性，精子質量都不會好，因此備孕期的男性如果能遠離此類環境就儘量要遠離。

6、不愛運動

運動過少會造成體質下降，內分泌失調。

有很多沒有生育能力的男性，在運動之後都可以讓老婆成功懷孕。

7、挑食、偏食

挑食、偏食會影響到營養的攝入，微量元素缺乏。

因此，男性建議都不要挑食、偏食，保證營養的攝入，讓精子更健康。

秋季和冬季如何補精子？

在說說如何補精子之前，我們首先說一下精子需要什麼。

鋅是男性生殖系統中最重要的微量元素，直接參與了精子的生成、激活、成熟、獲能，鋅在攝護腺中的含量高於身體其它部位，因此，補鋅可以提高精子質量。

如果鋅含量降低，會直接影響精子的生成。

而男性生殖系統最容易缺的就是鋅，因此，男性可以多補鋅來提高精子質量。

硒也是男性生殖系統中次重要元素，硒有抗氧化、消除自由基的作用。

硒可以預防炎症和消除炎症，如攝護腺炎、精囊炎、附睪炎、睪丸炎等，增強生殖系統的抵抗力。

蛋白質也是精子重要組成部分，精子和精液如果缺乏蛋白質，將會影響到細胞分裂和精子合成。

牡蠣——一種海洋生物，有些地方叫生蚝，含有豐富的鋅，同時還有硒、鐵等微量元素，各種人體所需的胺基酸、蛋白質等，因此，男性可以多吃牡蠣來補精子。

食補是一個持久戰，精子的生長周期為75-90天，通過牡蠣食補的話建議是補充6個月以上才能把精子補上來。

如果目前正在備孕的話，也可以直接吃牡蠣肽提取物的育之緣嚼口片來補充，其獨特的富鋅蛋白粉和大豆硒蛋白，可滿足男性生殖系統所需要的鋅和硒，相比牡蠣補充效果要好很多，一天的量相當於7.2斤的牡蠣，無論是在吸收還是食用方面都比較方便，也比較適合備孕的男性。

秋季和冬季是備孕最好的季節，前面我們已經提到，精子的成長需要3個月的時間，因為經過秋冬季節3個月左右精子的成長之後，春季「種子」發芽，所以春季是最適合懷孕的季節，人也是來自於大自然，植物都是春天發芽，秋天收穫，因此，人如果按照這個規律會更健康、更容易成熟。