問答丨如何備孕才能又快又准？

提問者：

對於所有備孕的夫妻來說，苦苦不能懷孕是一件十分憂心的事情，雙方都沒有什麼問題，但是為什麼無法懷孕呢？

回答者：無盡美好音符

對於一切備孕的夫妻來說，苦苦不能懷孕是一件十分憂心的事情，雙方都沒有什麼問題，但是為什麼無法懷孕呢?懷孕受很多因素的影響，精神、身體等等都會影響受孕的成功幾率，所以備孕的男女需要多注意，今天就讓備孕專家為大家介紹10個有效的受孕小妙法。

TOP1吃吃喝喝，自然孕育

男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低，減少精子數量。

孕前男性除了需要補充育之緣片來補鋅，同時也應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力。

TOP2清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形;拒絕香菸(甚至是二手菸)：菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿：拒絕過度鍛鍊：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。

所以堅持經常體育鍛鍊是好事，但不能過度哦!

TOP3保持清爽，輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。

不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

TOP4輕鬆計算，快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。

其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。

孕育就像一場數字遊戲：來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24-30天，那麼你的排卵期大約在第10-16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

TOP5巧用機器，準備把握

排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。

在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

TOP6孕前保健，掃除煩惱

預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能恢復正常，才能更好地計算出受孕時間。

TOP7準確計算，抓住時機

專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。

男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

抓住時機，不要錯過哦!

TOP8恰當姿勢，助你受孕

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。

研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。

同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。

千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

TOP9二人世界，放鬆享受

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。

其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。

如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧!

TOP10循序漸進，尋求幫助

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。

專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

回答者：十月呵護

您好，可以在排卵期同房來增加受孕的幾率，保持良好的心情，監測排卵的方法有以下幾點：

1.月經規律的話排卵日一般出現在下次月經來潮前的第14天。

排卵日前5天和排卵日後4天就是當月的排卵期；

2.可以在月經來潮的第10天開始測排卵，可以用試紙監測，試紙強陽性說明在24至72小時一般都是會排卵的，

3.根據基礎體溫的變化來判斷，即從本次月經來潮的第一天到下次月經來潮每天早晨不起床、不做任何活動的情況下測口腔溫度，並將溫度值記錄在本子上連成曲線，曲線最低點就是排卵日。

排卵日前的體溫波動在36.2℃-36.5℃之間。

排卵當天體溫會下降；排卵日後體溫又升高0.3-0.5℃並持續到下次月經來潮。

4.可根據白帶的情況來判斷，白帶如同雞蛋清狀，拉絲度高不易拉斷，出現這種黏液的最後一天的前後48小時之間就是排卵日

5.超聲波監測排卵，成熟卵泡大小為18-23mm，低於或大於此標準都不能說是正常的排卵，會影響正常受孕。

成熟卵泡一般在24-48小時內排卵，那麼排卵前及後兩天都會有懷孕可能的，選擇這幾天同房可以提高受孕幾率。

同時放鬆心情不要有心理壓力也很關鍵。

懷孕是一件天時地利人和的事情，每個月只排一次卵子，所以要放鬆心情，焦慮的心情不利於懷孕

回答者：虎牙叨叨

首先，夫妻雙方要排除影響生殖功能的疾病（例如女方輸卵管，子宮問題，男性生殖器官障礙等）。

另外，對於體質不太好的人可以備孕前先服中藥調理身體，保證自己身體狀態的良好很重要。

雙方身體都正常的情況下，久久不能懷孕就要考慮幾方面的問題了：

1.心理因素。

現代社會生活節奏太快，很多年輕夫妻生活工作壓力過大，情志不調，這對正常懷孕的影響是極大的。

備孕期雙方需舒暢情志，不要過於緊張，亦不能因久久不孕而負擔太重，心態好自然懷孕幾率更大。

2.免疫因素。

也是因為人體中不論精子、卵子、受精卵等，都具有一定抗原性，導致免疫反應造成懷孕難。

也就是雙方精卵正常，但就是無法正常結合孕育。

目前中醫學認為導致免疫學不孕的病因病機是腎虛血瘀，陰虛火旺，氣滯血瘀和濕熱瘀結，需正確辯證進行治療。

3.改善生活習慣，正常作息，戒掉不利於懷孕的因素，例如抽菸喝酒等。

4.注意個人衛生，防止感染。

5營造好的備孕氣氛和環境，這也是有助於雙方的情緒調和，提高受孕率。

備孕可以在醫院做卵泡監測，確定排卵期，適當同房，有助於受孕。

還可以檢測基礎體溫，排卵期體溫一般比平時正常高出0.3-0.5℃。

選擇合適日期性生活（排卵前2-3天，排卵日和排卵後24h內）和把握適當的性交次數，困有利於提高受孕率。

回答者：悅雨育兒

懷孕這件事我覺得講求緣分，首先你要有一個良好的心態，過於急躁的往往很難受孕，而那種試試看的心態的多數都會成功。

當然也要看自身的條件，相對來說身體健康的人孩子也會更健康，所以：

首先保養好你的身體，為懷孕做好身體準備，其次做好心理建設，不要過分焦急，孩子自然而然的就來了。

回答者：seven麻麻

實際上就好像大家在尋求靈丹妙藥一樣，希望很快就能夠心想事成，可惜，懷孕是大自然最為神秘和精確的一件事了，如果想要比較順利的進行，夫妻雙方都需要做好一定的準備，包括心理和生理準備，如事先可以先去醫院都做個健康檢查。

要知道卵子和精子相遇的時間是非常有限的，尤其是考慮到優生優育的情況，都希望在彼此活力最強的時候相遇，現在有一些小的輔助工具，比如排卵試紙、監測體溫變化曲線，到醫院去檢測排卵的情況等等。

但是也很難保證就一次成功，畢竟受干擾和影響的因素很多。

其中心情尤為重要。

尤其是現在本身生活節奏就快，社會生活壓力也大，再加上心心念這些事情，很有可能會讓身體和心情不堪重負。

所以依據我自身以往的經驗，懷老大的時候備孕了差不多8個月左右才如願，（馬上都快要放棄了），懷老二比較快，因為也沒有什麼心理壓力，所以真的就是順其自然，也就2個月時間。

要知道卵子一個月才排一次，還要掐准它們相遇的時間，這是何等機率，所以最重要的還是要放鬆心情，甚至「忘記」這個事情，少了壓力，身體自然就會正常運轉。

我們這裡有許多許多的好玩好看有用的問答哦！

歡迎關注我們的微信公眾號：社長豌豆媽