文章標籤：測了排卵同房備孕中要給你答覆

測了排卵，什麼時候同房？備孕中要怎麼吃？馬上給你答覆！

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對於備孕中的夫婦，合理安排好同房時間至關重要，尤其是對於一些難受孕的夫婦。

最容易受孕的時間自然是在排卵期，如果讓精子在卵子剛剛排出時就能與之相遇則是再適合不過的了。

首先，我們需要了解好女性的排卵期，理論上，女性的一個月經周期只有一次排卵，且大部分女性只排一枚卵子，在排卵期安排好同房才能增加受孕的幾率，對於月經周期規律28天～30天的女性，排卵日一般會在月經周期的第14～16天;

對於月經不那麼規律的女性，排卵期一般在下次月經來潮前的第14天左右。

那麼如何推算排卵日期呢？

基礎體溫的監測、宮頸粘液、排卵試紙的使用都是排卵監測的方法，當然更加準確的還是超聲波監測。

1.體溫升高前的最低的那一天就是排卵日;

2.宮頸粘液稀薄，清亮如蛋清狀，拉絲度最長可能就是排卵日;

3.目前市場上流行的LH試紙，強陽性後約1～2天為排卵日;

4.婦科醫院做超聲波，能明確卵泡及內膜的發育情況。

知道排卵後，如何安排同房呢？

(1)、對於精子來說，可以在女性生殖道內存活時間長達72小時。

這樣排卵前3天同房，就有受孕可能。

但是精子還受女性生殖道內環境的影響，如果生殖道有不良酸鹼度或生殖道炎症，會影響精子活力和存活時間，進而影響受精能力。

(2)、而對於卵子，排出後的存活時間比精子較短，平均為12～24小時，等待精子受精。

若是在24小時未遇上精子，或者遇上了不對頭的精子，那也不能受孕，卵子便會被溶解吸收。

所以算下來，在排卵日的前3天至排卵後1天，都是同房的最佳時期。

備孕怎麼吃？

補充葉酸是必需的，因為有充分的證據表明，每日補充0.4mg葉酸可以預防胎兒神經管畸形。

當然要從計劃懷孕前3個月開始吃更好，這樣體內葉酸水平到懷孕後會處於穩定狀態，有利於胎兒器官發育，懷孕3個月後，因為胎兒葉酸需求量增多，就可以補充含0.8mg葉酸的孕婦維生素。

吃了很長時間葉酸了，還沒懷孕了，葉酸還能繼續吃嗎?

大家放心，可以繼續補充葉酸一直到懷孕，但是得給這些朋友提個醒，要及時到正規的醫院檢查不孕原因。

還有不能挑食，攝入的食物多樣化，才能保證身體營養均衡，肉、蛋、奶，水果、蔬菜、粗糧都是不錯的食材，建議儘量選擇當季的蔬果食用，多吃綠葉蔬菜。

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