一張圖告訴你：如何快速懷孕

準備懷孕的朋友們，應該都想知道受孕的最佳時間吧？這個日期確實是有規律可循、並且是可以檢測的，這個日子就是：排卵日。

今天，袋鼠麻麻就來給大家講一講，如何準確找到排卵日。

排卵日

受孕是精子和卵子結合在一起，所以，如果要想懷孕，同房時只有精子是不夠的，還需要卵子。

因為男性的精子在女性的輸卵管或宮腔內可以存活1~3天之久，而卵子排出後可以存活48個小時，所以在排卵前3天到排卵後1天同房，這段時間都是容易受孕的！！！並非只有排卵日當天才能受孕哦~~

沒有弄明白？看完這組小漫畫，你就懂了。

第1種情況：

排卵前三天同房，小精子早早來到了輸卵管，等待卵子的排出：

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精子在苦苦等待三天後，終於迎來了排卵日：

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精子：親愛的卵，終於等到你，還好我沒放棄~~

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美好的童話結局：

精子和卵子幸福牽手，變成了受精卵~

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第2種情況：

卵子先排出，排卵當天沒有同房：

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這個月卵子的等待是值得的，排卵後第二天，粑粑麻麻終於同房啦！

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美好的童話結局：

精子和卵子幸福牽手，變成了受精卵~

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所以，為何在排卵前3天到排卵後1天同房，都是容易受孕的，現在明白了嗎？

那麼，通過哪些方法可以準確找到排卵日呢？

1、基礎體溫法：

基礎體溫法是根據女性在月經周期中基礎體溫呈周期性變化的規律來推測排卵期的方法。

通俗點說就是，女性的體溫不是一成不變的，它是呈周期性變化的，而且是有規律可循的。

什麼是基礎體溫呢？就是女性早晨睡醒、睜開眼後，不思考任何問題，不做任何事情，包括不能喝水、說話、洗澡、上廁所，直接測量而得出的體溫。

測量時，需要將體溫計放在舌頭下面5分鐘，不能測腋窩溫度，因為腋窩溫度受室溫影響大，有誤差。

下面來看看，女性的基礎體溫在一個月經周期中，是如何呈現規律性變化的。

一般情況下，排卵前基礎體溫在36.6℃以下，排卵後，基礎體溫上升0.3℃~0.5℃（也有些人排卵日體溫再一次降到最低點，但僅為1天），升高的體溫會持續14天左右。

也就是在一個月經周期內，前半段體溫稍低，後半段體溫稍高。

將每天測量的基礎體溫記錄下來，就形成了一張基礎體溫變化曲線圖。

以月經周期28天為例，基礎體溫示意圖如下：

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那么女性在月經周期內，體溫為什麼會有變化呢？這就要從女性的月經說起了。

女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。

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卵巢的主要功能是產生卵子和合成激素， 卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子，青春期之前卵泡基本上沒有功能。

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到了青春期，卵泡陸續發育成熟，每月排出一顆卵子。

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卵子排除之後，卵泡變大、變黃，變成了黃體。

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黃體能合成孕激素和雌激素，使子宮內膜增厚，使女性體溫升高，為受精卵植入作好準備。

這就是為什麼排卵後女性體溫會升高的原因了。

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儘管娘家準備了溫暖的婚房，但這個月，這位卵公主並沒有等來她的精王子，她兩天的壽命很快結束了。

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卵公主的娘家：黃體，在排卵後14天左右才聞聽此訊，隨即一命嗚呼！！於是黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素。

於是女性體溫下降，子宮內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。

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這便是月經的前世今生了，如此每月輪迴，直至卵公主與精王子相遇。

測定基礎體溫的意義：

為什麼要測量基礎體溫呢，是因為藉此可以了解有無排卵及估計排卵日期，並了解黃體功能，對卵巢功能失調及不孕的診斷治療及療效觀察都很重要。

測量基礎體溫是一項沒有創傷，操作簡單，無需花費的檢查。

2、排尿卵試紙：

如果你覺得每天測基礎體溫很麻煩，你還可以試試排尿卵試紙。

當一個月經周期結束後，又有一顆新的卵子在慢慢成熟，它的成熟需要體內的一種激素：黃體生成素，英文 luteinizing hormone，縮寫LH。

LH能夠促進卵泡成熟，讓卵子突破卵巢組織的包膜、從卵巢中排出來。

當血清中的LH達到高峰時，尿裡面的LH也達到高峰，這時如果用尿排卵試紙測試，試紙就會變成陽性，也就意味著排卵了。

下圖呈現清晰的兩條紅槓，即為排卵日：

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袋鼠麻麻有話說：

雖然排卵日是容易受孕的日子，但如果你只計算排卵日，只安排在排卵日同房，那無疑會給夫妻雙方增加很大的精神壓力，而過大的精神壓力也會影響受孕。

同時，如果每月只同房一次，精子會老化，同樣也不利於受孕。

對於大多數正常的夫妻來說，不要考慮太多，放鬆心態，規律性生活，好孕自然會來~~

為了儘快當上媽媽，找准排卵日的同時，女性朋友們更應該進行科學備孕哦。

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