超詳細備孕驗孕全攻略！趕緊先收藏再看！字多為了寶寶耐心看下去

備孕夫妻通過科學合理的飲食和運動，把身體調整到最好的狀態，才是科學備孕的前提。

萬事俱備後，就要抓住排卵的機遇，來保證受孕率了。

在等待確定懷孕的這段日子，准媽媽一定要保持平和的心態，並掌握正確的驗孕方法是很重要的哦。

• 夫妻健康備孕必做的三項準備

孕育一個健康寶寶，很多小夫妻已經樹立了健康備孕的概念，但是健康備孕究竟該從何做起呢？首先必須知道，胎寶寶是由精子和卵子結合後成為胚胎，在准媽溫暖的子宮中發育成長的。

要孕育健康寶寶，就需要有充滿活力的精子和健康豐滿的卵子。

所以，准爸媽通過科學合理的飲食和運動，把身體調整到最好的狀態，才是科學備孕的前提。

如何讓身體達到健康的狀態呢？小夫妻孕前必須做好以下三項準備。

孕前準備之一：孕前檢查

要想生一個健康的寶寶，孕前檢查非常重要。

孕前檢查不同於常規體檢，主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。

孕前檢查最好在懷孕前3～6個月做。

夫妻雙方都要做相關項目的檢查，因為健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結合的結晶，所以男女雙方都要做相關檢查。

女性的孕前檢查一般包含以下項目：

1、血常規：常規血液學檢查。

及早發現貧血等血液系統疾病，這項檢查還可測得紅血球的大小（MCV），有助於發現地中海貧血攜帶者。

2、生殖系統檢查：通過白帶常規篩查滴蟲、黴菌、支原體衣原體感染、陰道炎症、梅毒等傳播性疾病。

檢查是否有婦科疾病，如患有性傳播疾病，最好先徹底治療，然後再懷孕，否則會引起流產、早產等危險。

3、脫畸全套：包括風疹、弓形蟲、巨細胞病毒三項。

60%～70%的女性都會感染上風疹病毒，一旦感染，特別是妊娠頭三個月，容易引起流產和胎兒畸形。

4、肝功能：肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了B肝全套外，還包括血糖、膽質酸等項目。

如果母親是肝炎患者，懷孕後會造成胎兒早產等後果，肝炎病毒還可直接傳播給孩子。

5、尿常規：檢查尿液顏色、透明度、酸鹼度，細胞檢查、管型檢查、蛋白質檢查、比重檢查等。

有助於腎臟疾患的早期診斷，10個月的孕期對母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。

6、口腔檢查：如果孕期牙齒要是痛起來了，考慮到治療用藥對胎兒的影響，治療很棘手，受苦的是孕媽媽和寶寶。

7、婦科內分泌：包括卵泡促激素、黃體生成激素等6個項目。

用於月經不調等卵巢疾病的診斷。

8、染色體檢測：及早發現克氏征、特納氏綜合症等遺傳疾病、不育症。

9、全身體格檢查：全身檢查及生育能力評估。

男性的孕前檢查一般包含以下項目：

1、肝功能：肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了B肝全套外，還包括血糖、膽質酸等項目。

各型肝炎，肝臟損傷診斷。

2、染色體檢測：及早發現克氏征、特納氏綜合症等遺傳疾病、不育症。

3、精液常規檢查：檢查精子一般性狀、精子存活率、精子活動力、精子計數、精子形態等。

4、泌尿系統：檢查陰莖、尿道、攝護腺、睪丸、精索。

看是否存在有影響生育的生殖系統疾病，如是否存在有隱睪、睪丸炎等影響生育的一系列疾病。

5、血常規：男性血常規18項。

看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、敗血症、黃疸、腎炎、尿毒症等影響生育的疾病。

6、心電圖：心電反應性疾病檢查。

可了解心律不齊、心肌梗塞、心絞痛等心臟早期疾病。

孕前準備之二、生理健康

女性的一生中，身體內產生的卵子數量是有限的，如果卵子被破壞，那麼懷孕和成功生產的機會就要降低很多，包括體內的其他生殖器官也是如此，例如輸卵管、子宮和宮頸。

1、孕前補充葉酸：隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入，它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關係。

葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。

2、停止避孕：如果你一直都採取口服避孕丸的方法避孕，就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個月停止服用，使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。

停服避孕藥期間，你可以採用別的避孕方法，如男用保險套及女用子宮帽等。

3、加強鍛鍊：計劃懷孕前，女方應先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態，承受養育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。

可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛鍊。

而男方也要加入妻子的鍛鍊計劃，每天堅持適量的運動，讓精子更有活力。

4、夫婦忌菸酒： 吸菸與不育症有極大的關係，尤其對男性不育方面的影響更大。

因為精子比卵子更容易受損害，而且已有實例證明，吸菸能破壞吸菸者身體細胞中的染色體（遺傳因子）。

另外，酒精也是準備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導致發育不健全的例子也不少。

孕前準備之三、心理健康

事實證明，有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應也輕得多。

有了這樣的心理準備，孕前孕後生活是輕鬆愉快的，家庭也充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒會在優良的環境中健康成長。

1、放鬆心情，減輕心理壓力。

很多媽媽都會用自身經驗告訴大家，太緊張了更難懷孕，放鬆心情就懷上了。

如果小夫妻苦於備孕壓力大，可來一場說走就走的旅遊，放鬆緊繃的神經，調節一下內分泌。

在輕鬆的環境裡，在悠然的心態下，寶寶會不請自到。

不要太心急，帶上排卵測試筆去旅遊，檢測排卵情況，如測到排卵期就可以同房，成功率更高。

2、保持樂觀、健康的心態。

未來寶寶的健康與母親孕前和孕後的精神健康有著密不可分的微妙關係。

樂觀的心態、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。

所以，夫婦雙方在決定要孩子之後，要努力調整自己的情緒，積極樂觀的父母更容易獲得一個聰明健康的孩子。

• 科學備孕，從監測排卵開始

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一旦你開始準備要一個寶寶，就要知道如何找准排卵期，因為卵子的存活時間只有1～2天，要抓住容易受孕的這幾天，監測排卵就異常重要了。

抓准排卵期，好孕幾率更高。

一起來看監測排卵全攻略。

【一】監測排卵攻略之傳統監測法

一、根據月經周期推算法：

排卵會發生在兩次月經中間。

女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。

按照月經周期，推算出你的下次月經的日期，往前推14天，就是排卵日。

卵子排出後在輸卵管內能生存1～2天，精子在女子的生殖道內可維持2～3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裡性交容易受孕。

為了保險起見，將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

月經周期推算法注意事項：

1、排卵期會隨環境、飲食等因素的影響而變化，所以使用排卵期避孕的方法並不可靠。

2、排卵期只能找到排卵日前後的大概範圍，不能正確的抓住排卵那1～2天的黃金時間。

二、追蹤基礎體溫法：

基礎體溫是早晨醒後未做任何活動時，在床上測得的體溫。

正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。

女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21～35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的卵泡期，與排卵後的黃體期。

卵泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。

排卵後次日，因卵巢形成黃體，分泌孕激素會使體溫上升攝氏0.3～0.5度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。

高溫期約持續12～16天（平均14天）。

簡單來說：排卵前基礎體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續下降0.1～0.2℃，排卵後體溫立即升高0.3～0.5℃，一直到月經來潮前1～2天，體溫又會下降。

所以體溫突然下降然後又上升時，表明已經排卵了。

以下情況需要注意：

1、若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕激素，體溫下降，回到基本線，月經來潮。

2、若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌絨毛膜促性腺激素（HCG）支持，轉變為妊娠黃體，繼續分泌孕激素，體溫持續高溫。

3、若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續低溫。

三、宮頸粘液估算法：

宮頸粘液俗稱為「白帶」，主要成分有糖蛋白，血漿蛋白，氯化鈉和水分的水凝膠。

宮頸粘液中的氯化鈉含量在月經周期中發生明顯變化。

在月經前後，氯化鈉含量僅占粘液乾重的2%～20%，而排卵期則為40%～70%。

由於粘液是等滲的，排卵期宮頸粘液氯化鈉比例的增加使其水分亦相應增加，故排卵期的宮頸粘液稀薄而量多。

簡單來說：在月經周期的中期，宮頸粘液（白帶）會越來越稀薄，量亦越來越多，越接近排卵期，越變得清澈透亮，狀似蛋清，而呈現拉絲狀態最優。

在出現這種粘液的前後48小時之間會發生排卵。

【二】監測排卵攻略之科學監測法

一、超聲波監測排卵：

到醫院通過超聲波檢查的形式，監測排卵情況。

自月經周期的第8天起，每2天超聲波監測1次，當發現卵泡直徑達17毫米時，應該改每天監測1次，當卵泡發育成熟直徑達20～23毫米時，必要時每天測2次，直至排卵為止。

超聲波監測排卵的注意事項

1、最好採用陰超。

超聲波監測卵泡，既有陰道超聲波，也有腹部超聲波。

如果做腹部超聲波，需要事先憋尿。

雖然超聲波監測卵泡的檢查通常只需幾分鐘，但在一些人滿為患的醫院，想要監測一次卵泡，可能要排上一個多小時的隊才能如願。

如果心情因此變得煩躁，卵子質量就會不好。

2、用超聲波監測卵泡，最好找固定的醫生監測，當醫生從某個角度觀察到一個優勢卵泡時，下次再從同一個角度去監測這個卵泡的發育情況會更好，不同的醫療機構，不同的醫生，判斷都可能出現差異。

3、雖然做超聲波監測卵子並沒有什麼副作用，但費用不菲，每次在150元左右，所以正常女性並沒有特別的必要去做這項檢查。

二、排卵測試筆（紙）監測：

排卵測試筆（紙）原理：通過測量尿液中黃體生成激素（LH）的峰值水平，來判斷排卵時間。

女性排卵前24～48小時內，尿液中的LH會出現高峰值（LH激增），此時用排卵測試筆自測，結果就會顯示為陽性。

排卵測試筆（紙）使用方法：

結合月經周期、宮頸粘液等預測方法，在預計排卵期一周前開始用排卵試紙監測。

直到試紙上兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深，就為陽性，說明將在24～48小時內排卵。

使用排卵測試筆（紙）注意事項：

一般排卵測試筆包裝上都有說明（須嚴格按照說明做，才能儘量減少誤差）。

1、與早早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，並儘量採用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。

2、要是月經周期比較規律，在經期前14天（也就是預計的排卵時間），這個時間的前三天加後三天，連續六天測定；要是月經不規律或者不正常，則一般在月經乾淨後第三天開始測。

3、試紙雖然使用方便，但如果取樣過程被污染，或者操作者本身等原因，準確率會有所降低。

4、要提前準備好足夠的排卵測試筆，因為一旦發現發現檢測線顏色逐漸轉強，就要增加測的頻率，最好每隔4小時測一次，抓住強陽轉弱的瞬間，說明卵子要破殼而出了，24小時之內一定排卵。

• 生命的開始 直擊精子和卵子相遇

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生命的開始是一個神奇的過程，當精子遇上了卵子，它不早不晚，時機剛剛好，才有了受精卵，受精卵在子宮裡發育為胎兒，媽媽十月懷胎，直到新生命降臨。

看起來這個過程都是那麼順理成章，但是大家知道嗎？要讓精子與卵子的相遇時機剛剛好，卻不是一件隨隨便便就可以實現的事情。

因為正常女性一個月只排出1個卵子，而卵子的存活時間只有1～2天，如何讓精子在卵子最美的時候相遇？抓住排卵期和排卵日就變得很有必要哦。

什麼是排卵期？

正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。

排卵發生在兩次月經中間。

女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。

所以排卵日推算法就是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天就是排卵日。

卵子排出後在輸卵管內能生存1～2天，精子在女子的生殖道內可維持2～3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裡性交容易受孕。

為了保險起見，將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

找准排卵日比推算的排卵期更靠譜

為什麼卵子的生存時間只有1～2天，但是排卵期卻有10天那麼長呢？那是因為排卵也會受到環境、心情、飲食等因素的影響而發生改變（這就是為什麼我們的月經周期不會永遠都固定為30天或28天），因為排卵日會有小幅的浮動，就只能用一個大概的時間段來推算排卵期，卵子排出後有1～2天的存活時間。

精子在女性生殖道里可存活2～3天，而受精能力多在排卵後的24小時之內，超過2～3天精子即失去與卵子結合的能力。

因此，在排卵前2～3天和排卵後1～2天同房，才更有機會受孕。

所以，利用輔助工具（例如排卵測試筆等）找准排卵的那2天，比推算出來10天的排卵期更加靠譜。

在排卵期的相愛 精子和卵子相遇全過程

排卵之後同房了，精子開始走上了漫漫尋愛之旅。

精子同卵子要 「相會」，至少要過 ４關：即通過陰道，穿過子宮頸，在宮腔內運行，最後進入輸卵管同卵子 「相會」。

在排卵期，宮頸粘液助精子一臂之力：在排卵期，子宮粘液量多而稀薄，便於精子通過；同時宮頸粘液中白細胞數量減少，從而減少了吞吃精子的機會；另外，此時子宮頸粘液鹼性增強，而精子正是喜鹼厭酸，故起到了保護精子的作用。

而在其他時期，子宮頸粘液少而粘稠，所含營養物質少，精子很難穿過；同時還含有大量的白細胞，它們會時常吞吃精子。

更何況子宮頸粘液還會篩選精子，因為子宮頸粘液裡邊有無數的蛋白質纖維，它們仿佛組成一道道柵欄，只有體強力壯的精子才能越過重重障礙，而那些畸形精子或者體弱力衰的精子就無法逾越障礙，因此經過宮頸粘液篩選進入宮腔與輸卵管的精子，都是佼佼者。

排出的卵子吸引著精子：精子通過了宮頸進入宮腔後，由於宮腔內液體的幫助，繼續前進，再從子宮到達輸卵管，雖然只有十幾厘米的距離，但對小小的精子來說，都不亞於馬拉松賽跑。

不僅路途遙遠，而且關卡重重。

經過狹窄的輸卵管時又有一部分被卡住。

最後到達輸卵管壺腹部的精子僅 15～20個左右。

這時早已等待在這兒的卵子依靠自己的雌激素粘附並吸引精子。

精子一齊擁去，頭部分泌透明質酸酶溶化卵子外層的放射冠狀膠質膜，其中最強壯的才能最後被選中。

精子一進入卵子之內，卵子即立刻關上了大門，拒絕任何 「第三者」闖入，從而完成受精的過程。

受精完成後，受精卵最後將在母親的子宮裡不停的發育，知道胎兒出生。

這就是生命的開始，抓准了排卵的時機，精子與卵子成功相遇了，時間剛剛好，不早也不晚。

• 驗孕應早知道

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• 懷孕結果越早知道，可以更科學的迎接孕期，那麼如何能儘早知道是否懷孕呢？驗孕攻略來啦！

攻略一：及時感知孕早期反應

早孕反應是指在妊娠早期（停經六周左右），孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應。

在懷孕初期，孕婦會出現乳房脹大、尿頻、輕微的陰道出血等症狀，另外還可能會有噁心、頭痛、眩暈、情緒不穩定等情況。

不一定所有情況都會發生，反應程度也因人而異，如果發現以上症狀，應及時進行早孕檢查，因為你很有可能已經懷孕了。

1、乳房脹大

在受孕後的一周或者兩周後，你的乳房會變得特別柔軟，敏感的人乳頭還會有刺痛感。

這是由於懷孕早期，由於妊娠刺激，孕婦的身體會產生許多雌激素和黃體酮，導致乳房的腺體開始生長。

這些激素會使乳房能夠保存更多的液體，所以你會覺得乳房比以前重和酸痛。

3、身體疲勞

懷孕初期，孕婦的身體會分泌出一種類似麻醉劑的激素（主要成分是黃體酮）。

這些黃體酮會使你的基本體溫升高，因此你會缺乏體力。

而且你的心跳頻率會變高來提供更多的氧氣到子宮，因此你會覺得很疲勞。

4、尿頻

在懷孕初期出現尿頻主要是因為身體荷爾蒙分泌改變而導致的，不止膨脹的子宮會對膀胱造成壓力，血流量的增多也會對腎臟造成壓力，導致尿液增加。

5、食欲不振、噁心嘔吐

這種徵兆可能在受孕後的兩周就會出現。

因為黃酮體的分泌影響了人體的消化系統功能有時可能會引起便秘和消化不良。

而噁心嘔吐是與體內絨毛膜促性腺素有關，這種激素的水平越高，就越容易感到噁心。

6、情緒不穩定

懷孕後情緒不穩定與懷孕分泌的荷爾蒙有關，孕婦可能會在一瞬間內就能大哭大笑。

7、暈眩

懷孕激素的分泌相對於正常來說，會導致血液需要長一點的時間才能流到大腦，同時低血糖也是造成暈眩的一個重要原因。

注意：早孕反應易被誤解或被忽略。

有些准媽在5周左右就會有反應，但不是所有準媽媽都會出現。

而有些早孕反應容易被誤解，例如頭暈乏力誤以為感冒，噁心嘔吐會誤以為腸道疾病。

所以，早孕反應並不是準確、儘早知道是否懷孕的好方法。

攻略二：醫院驗孕

懷孕之後，人體的孕酮值和HCG值會有所變化，到醫院通過抽血檢驗孕酮值和HCG值，看是否達到懷孕值。

一般來說，用驗孕測試筆自測出陽性之後，如無異常情況，到醫院驗血確認無多大必要。

醫院驗血檢驗孕酮值和HCG值，一般是針對孕早期出現異常情況的孕婦，如先兆流產、生化妊娠等異常情況。

此次檢查不需要空腹，檢查方式為抽取靜脈血檢測。

以下為對應孕周HCG值的參考範圍，一般來說胚胎髮育正常時，HCG值隔天就會翻倍增長，如果翻倍不明顯，醫生將會進一步排除病理原因，或進行保胎治療。

HCG（IU/L）

0.2-1周 5-50

1-2周 50-500

2-3周 100-5000

3-4周 500-10000

4-5周 1000-50000

5-6周 10000-100000

6-8周 15000-200000

2-3月 10000-100000

而懷孕之後，血液中的孕酮值也會上升到一定的範圍，孕酮主要由胎盤產生，其含量隨孕周而增加。

孕酮在雌激素作用的基礎上，能保持受精卵在宮內著床並維持妊娠順利進行。

所以如果出現先兆流產的情況，醫生會參考孕酮值進行保胎治療。

注意：如果你在預計月經期來臨日之前去醫院驗血，此時血中的HCG濃度還不夠高，難以得出結果。

所以早期大多數醫院也只是先用早早孕測試筆確認懷孕後，才會驗血查看各項數值。

其實用早早孕測試筆驗出懷孕之後，基本已經確認懷孕，若有異常情況（先兆流產等），才需通過驗血，檢測妊娠相關數值。

而在歐美國家，准媽媽們已經把早早孕測試筆當成官方確認好孕的工具，無需再驗血確認。

攻略三：傳統家用驗孕試紙測試（在預計月經期來臨之日驗出懷孕的驗孕紙）

傳統家用驗孕試紙，是一種簡單的可在家自行操作的驗孕工具，人們可以通過驗孕試紙，檢驗尿液中的HCG濃度。

女性一旦懷孕（受精卵成功在子宮裡面著床安家）後，就會分泌人絨毛膜促性腺激素（HCG），而驗孕試紙裡面含有一種叫「膠體金標記抗體」的物質與這種激素髮生反應，如檢測區出現了印記，則結果為陽性（懷孕），若未出現印記，則為陰性（未懷孕），HCG濃度越高，早孕試紙的第二道槓就越明顯！

注意：傳統的家用驗孕試紙靈敏度不夠，孕初期測試線太淺，導致准媽看漏眼，誤以為沒有懷孕。

或者並未懷孕，卻出現「意念印」（主觀臆想出來，其實並不存在的測試線印記），誤以為已經懷孕。

正常情況下，傳統試紙最早只能在預計月經期來臨之日驗出懷孕。

無論是備孕，還是掌握受孕時機，都是有科學方法的。

因此在孕前學習相關的知識可以讓想懷孕的准爸准媽們減少很多憂慮。

好好實踐吧！小編期待著驗孕時的好消息！