備孕路上：如何增加受孕幾率，快速懷上小寶寶？

在對的時間做對的事，備孕也是一樣。

想要生一個健康聰明的寶寶，就要掌握合適的受孕時機，成功備孕。

那麼什麼時候同房最容易受孕?其實，孕育小生命也要講究天時地利人和。

對於希望擁有小寶寶的夫妻來說，就要注意受孕的最佳時段了。

一、首先，要想懷孕，就要具備受孕條件：

1、必須有健康而且成熟的精子與卵子。

2、精子與卵子的通道必須暢通，且功能正常：包括輸精管﹑陰道﹑子宮頸(腔)﹑輸卵管。

3、孕卵著床必須有適宜的內環境。

4、孕卵的發育與子宮內膜必須處於同步化狀態。

二、條件具備後，輕鬆等待好孕來臨!

在排卵期行房比較容易受孕

女性的排卵期也被叫做受孕期，可知排卵期間就是受孕比較好的時機。

專家介紹：排卵期一般是女性下次月經來潮前14天的前4後5，在這幾天間隔行房一般都能懷上孩子。

在排卵日行房最容易受孕

排卵日是女性卵子排出的當天，因為這天女性的抵抗能力比較適合精子通過，而且在這天行房可以確保精子不會錯過卵子。

且由於卵子跟精子相遇時間較快，所以受到外界刺激較少，所以寶寶也會相對比較健康。

另外建議：同房後女方不能急於起身，最好能在床上躺兩個小時以上，讓更多的精子有足夠的時間「沖」向子宮。

一個月內，排卵後12小時內最易受孕

通常，排卵監測方法只能測定卵子大概會哪幾天排，很難知道卵泡在哪一天哪一刻破。

且卵子存活的時間也不是特別長，若在排卵後同房，精子進入體內還需一個複雜的遊走過程，這個過程所需的時間也無法精確測算。

因此，一般不能讓卵子等精子，而建議在排卵前一周就同房一次，然後通過量基礎體溫或用排卵試紙等方法來預測排卵時間，並儘量在接近排卵時間同房，讓精子先「起跑」去與卵子會合。

一天之中，精力充沛放鬆時最易受孕

有研究指出，北半球時間7月至次年1月間，約90%的婦女排卵發生於下午4時至7時之間;春季則有50%的婦女排卵發生在子夜至上午11時之間。

不管上述數據是否可靠，但無論在一天的哪一個時段，其實只要精力充沛、身心放鬆的那一刻，都可成為最佳受孕的時間。

根據國人的生活習慣，較多建議同房時間宜選擇在晚上，若晚上夫婦雙方比較疲倦，可以於第二天早上充分休息後作為同房時間。

均衡飲食，孕前3個月開始補充葉酸

備孕期間，營養上不需要大補特補，調適好生活習慣，按時吃飯，正常均衡飲食就可以了，可以適當多吃一些新鮮的蔬菜、水果。

另外，葉酸是人體必需的一種維生素，建議女性最好從孕前三個月開始到孕後3個月每天補充葉酸0.4mg，能夠降低胎兒神經管畸形的發生率。

孕前3-6個月開始戒菸戒酒

菸酒最傷身，煙和酒都會降低和損害精子的數量和活力，長期吸菸飲酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育。

備孕並不是妻子一個人的事情，即使老婆不說，作為一個好老公也應該自己注意戒菸戒酒，而且，因為精子的生成周期通常為3個月，所以從孕前3-6個月就要開始戒。

三、如果長期懷不上孕，就要考慮以下因素：

女性方面

1、輸卵管過長或狹窄，輸卵管有炎症等疾病;

2、不排卵或排卵出現異常、黃體功能不健全;

3、卵巢發育不全、早衰，有卵巢腫瘤等疾病;

4、或者性生活失調，有全身系統性疾病等問題存在。

男性方面

1、精液質量異常，少精、無精、死精、弱精、精液不液化等;

2、精索靜脈曲張，精子活力低，性功能障礙，陽痿、早泄、不射精等，或血清或精漿中存在有抗精子抗體等問題存在。

備孕成功經驗：

@彩虹：神奇功效?喝豆漿半年得好孕

這個是一個同學的朋友屬於結婚好幾年也沒有如願有孩子，後來那個朋友聽別人說多喝豆漿比較好，於是兩口子每天早餐都是豆漿，結果，他們喝豆漿不到半年好孕來臨!

@carriewlq：做排卵監測後 同房一擊即中

在經後第4天去醫院檢查了卵泡，說卵泡懸浮著，很大很漂亮，叫我第5、6天都同房，要男上女下，完事之後拿個高高的枕頭把PP墊起來，這樣精子才容易進去……

@涵媽：子宮後位同房後PP最好墊高30分鐘

每天早晨固定的時間測量基礎體溫，在月經乾淨後開始卵泡監測，由強陽轉弱陽，晚上AA;因本人子宮後位，每次A完，屁股墊高半個小時;連續9天喝黑豆漿促排卵，使胚胎更易著床。

@荷花：科學健康備孕 一個月同房四次

夫妻不喝酒、不吸菸，堅持每天步行一個小時;晚上10點半前睡覺，養好精神，開始備孕前3個月補充葉酸，經期過後五天後同房，隔天一次，一個月最多同房四次，每晚只做一次，一個做護士的同學教的，排卵期是，白帶像雞蛋清那樣的，又多，那天就更要同房。

其實啊，懷孕本來就不是什麼神秘的事情，姐妹們做好孕前檢查之後，放鬆心情備孕就可以了，如果實在著急，不妨對懷孕這件事了解多一點兒，輕鬆等待好孕來臨~

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