備孕知識：掌握六條備孕知識 不打針不吃藥 輕鬆備孕終懷孕

隨著時代的進步，人們孕育小生命也是越來越重視，從懷孕前的三個月或者是前半年就要開始備孕，也有一部分人在漫長的備孕過程後仍然沒有結果，其實在備孕期間我們了解這幾個事項後懷孕其實也不是那麼難。

下面我們就來一起來看看吧。

一.心理方面精神調節助孕

（1）、積極準備，放鬆心情，其實來到這裡的JMM肯定不可能真的能夠放鬆的，最好是多做點其它的事情來分散一下精力。

從精神因素調解：婦女排卵受孕過程往往受精神因素控制，在精神緊張情況下，可導致內分泌失調、紊亂、抑制排卵。

女性在心情舒暢的時候，排卵就準時，而且卵子的生命力也強，活動度也高。

所以女性月經失調引起不孕，不要過分擔心憂慮重重，怨這怨那，要心平氣和，保持樂觀，這是懷孕的基本條件，要想做到並不困難。

（2）、在陽宅學來說：可以準備一些有子的水果，例如橘子、柚子……等等，先擺在床邊放幾天，等比較成熟時，夫妻一起吃下去。

在家中放一些吉祥物，例如擺百子圖、石榴樹或是觀音送子圖……等等，屬於吉祥的事物要多擺設，可以加強信心及營造氣氛。

（3）、知識儲備：了解一些生理和醫學常識，會讓你的受孕更加順利。

例如每個月的易受孕期，受孕前應該做哪些檢查，以及哪些藥物會影響受孕等。

積累知識是你順利渡過這個階段的最好的辦法。

儘可能多地了解在受孕階段你會遇到的問題，及時地發現影響受孕的身體因素，可以請教醫生，也可以諮詢一些存在同樣問題的夫婦。

正常夫婦的正常受孕率是多少?20%左右!也就是說,每五對夫婦努力了一個月後,能HY的只是其中的一對,或者,你們夫婦二人要連續五個月後,才有HY的可能,說明懷孕是個極其複雜的過程,不是那麼容易的!但是你也不必過分擔心,只要你們二人的硬體(生殖系統各器官)是正常的,那麼整個生理過程,是自然而然地進行著的,而且被調控得非常精確,根本不需要去人為地干與.唯一會影響這個過程自然進行的是你的情緒，因為情緒直接影響到下丘腦，而下丘腦就是調控整個過程自然進行的指揮中心！

所以，只要你能夠做到放鬆心情，就等於成功了一半！HY,說得透徹一點，就是讓一個精子和一個卵子結合在一起。

為了做到這一點，精子採用的是一個最原始最初級的戰術---人海戰術；男方每次要射出6000萬-上億個精子以保證有一個精子達到與卵子結合的目的。

既然是人海戰術，每次出發進攻的精子數量必須足夠的多，人數少了，這個戰術一定會失敗。

有的夫婦為了不放過PL期，採取連續AA辦法，這樣做，雖然不會失去機會，但是你必須評估一下你的LG:他是不是有每天產出足夠數量精子的能力。

根據1992年世界衛生組織（ WTO）所訂的精液正常標準，有幾項很關鍵：精液量2ml以上；精子存活性75%以上是活動的；50%以上屬於a級與B級，50%以上為正常形態。

由此可以看出，人海戰術的原則除了人多以外，還必須精壯，這支部隊不能由老弱病殘的人組成。

否則，都是老態龍鍾，缺胳膊少腿的，能有多大進攻能力？不知大家看過出土的秦始皇兵馬俑沒有，這支在地下沉睡了千年的隊伍，給人的印象非常壯觀，真是一支氣勢輝宏，攻無不克的精銳之師。

如果你LG的精子同樣有這樣精壯，那末可以肯定，你們夫婦二人的受孕率就會提高許多，許多！！必須充分了解自己的生理特點，尤其是ZG的位置，ZG的位置每個人都不一樣，你要弄清楚自己的狀況,因為它也影響到受孕率!

JY射入陰道,經過充分液化後,會聚集在陰道穹窿內,形成一個精液池,只要ZG頸口浸入精液池中,那末JZ就會比較順利地通過宮頸,進入ZG.

而如果你的ZG頸口沒有浸入精液池中,那末對於細小的JZ來說,ZG頸就是一座難以逾越的雄山大關! 前位子宮的JM,只要採用仰臥位,在AA後,墊高PP,那末子宮頸就正好浸在精液池中; 後位ZG的JM,只要在AA時,採用後進式,AA後採用俯臥式,在腹部下面墊高.保持半小時以上,ZG頸也正好浸在精液池中

（4）、在現實和樂觀之間保持平衡：你需要樂觀的態度度過這段日子，如果有必要，堅持到醫院去做定期的檢查，這樣會讓你對受孕的可能性有一個正確的把握。

因此在寶寶到來之前一定要讓自己保持心態平和。

（5）、在現實和樂觀之間保持平衡：你需要樂觀的態度度過這段日子，如果有必要，堅持到醫院去做定期的檢查，這樣會讓你對受孕的可能性有一個正確的把握。

因此在寶寶到來之前一定要讓自己保持心態平和。

（6）、干自己喜歡幹的事，對自己好一些：就把要寶寶當成是一份全職的工作，至少是份兼職。

除了工作，業餘時間做些自己喜歡的事就格外重要。

這並不是件簡單的事，對於那些隔些日子就要到醫院驗一回血的夫婦尤其如此。

一定要找到一些能讓自己放鬆的事，哪怕只是修指甲那麼簡單。

重點就是能讓自己把注意力從生孩子這件事上轉移開，讓自己完全放鬆。

二.懷孕前的準備

你可以按照下面的步驟讓自己儘可能的健康和快樂。

1.做一個全套的身體檢查。

回顧一下你服用過的藥品，看是否需要停藥。

如果你有慢性病，事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

要求做一個血液試驗，確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效，例如風疹；如果有必要可以補種。

回顧一下與工作有關的危險（空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等）看看這些對於胎兒的發育是否有影響。

詢問醫生如何補充維生素，在你準備懷孕前的3～6月開始服用。

評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐記錄下來。

削減你飲食中的脂肪和甜食。

多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。

如果你有運動計劃，到醫生那裡確認一下，懷孕後是否可以繼續。

如果你平時沒有運動的習慣，可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。

戒菸、戒酒，保證睡眠。

經常熬夜會嚴重地破壞健康，對受孕非常不利。

三.飲食上和生活上老公注意的問題

（一）、你就應該督促你的老公改變生活習慣：

1,不能抽菸，喝酒；2,不能徹夜不眠，要有充分的睡眠時間；3,穿寬鬆的內褲；4,不長時間洗熱水澡；等等。

這些習慣的改變會大大地改善JZ的存活率。

男性的睪丸，每克重量每天能夠產生大約1000萬個精子，而精子的產生是需要大量營養的，尤其需要蛋白質，所以你應該增加他的營養，所謂營養倒不一定是山珍海味，蛋白質足矣！

除此之外，在日常生活中多吃些維生素E（又稱生育酚）；蕃茄紅素；韭菜（又稱起陽草）；蜂蜜（植物雄激素）；對改進JZ質量和數量也大有幫助！鴿子蛋兩個煮熟後，睡前一次吃下，連吃20天。

（僅男方）。

知柏地黃丸。

這個月讓LG吃了知柏地黃丸，真的很有效哦，LG吃了之後精力特別旺盛，而且精子的產量特別大哦。

建議LG連續作戰比較累的話，可以吃一下，它是中成藥製劑，沒有什麼副作用的。

（二）、（1）、海產品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，增強身體的免疫力。

但要注意，有些不法商販用甲醛水溶液浸泡海鮮，如魷魚、墨魚、海參等，浸泡後外觀完整色澤光亮，讓人誤認為很新鮮。

所以，最好不要選擇水發的海產品。

（2）、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。

還富含胺基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。

每周應該安排吃1-2次畜禽血。

（3）、韭菜：又稱起陽草，富含揮髮油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精。

其粗纖維可助吸菸飲酒者排泄體內的毒物(孕婦應慎用韭菜)。

（4）、豆芽：貴在「發芽」。

無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，並且促進性激素生成。

強精4勇士：

（1）、賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。

含賴氨酸高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。

（2）、鋅：微量元素鋅被譽為「夫妻和諧素」，男人缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降30％～40％，甚至使人喪失生育能力。

每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣148.7毫克、章魚44.4毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克。

花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。

需要注意的是，酒會影響鋅的吸收，吃這些食物時絕對不能喝酒。

如果是嚴重缺鋅，最好每日口服醋酸鋅50毫克，直到恢復正常水平。

（3）、核酸：是支配生命活動的核心物質，既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳信息，對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。

含核酸豐富的食品有牛肉、馬肉、動物肝、心、腎，沙丁魚，大馬哈魚、蝦、蛤蜊、牡蠣、家禽、扁豆、菠菜、蘑菇、燕麥、洋蔥、蘆筍、堅果、麥胚、蘿蔔、甜菜等。

（4）、維生素A、E

二者都有延緩性功能衰退的作用，維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。

維生素A主要來自動物肝臟，以及胡蘿蔔、南瓜、甜薯和番茄等；維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。

男人總是喜歡提綱攜領，少有耐性仔細推敲。

但是，以下專家的建議你一定得記住：每周吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

我們能做的，是在健康的心態下進行健康的飲食，加上有益的鍛鍊，相信到了孩子出生那一天，健康和聰明才是你對孩子最大的期待，而不是性別。

美國科學家通過研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當的體育鍛鍊和保持健康的體重，不抽菸和不過度飲酒等，將會有助於男性提高精子質量。

延伸閱讀：多吃西瓜和葡萄增加精子量，影響精子質量的十大因素。

四.飲食

學會喝好孕湯、水魚湯、送子茶、跳繩、粗鹽熱敷小肚子、如何測體溫、如何使用PL試紙、適時AA等等等等，真的是受益非淺。

我想我要學的一定還有很多很多，我會在學習中等待寶寶的到來。

。

女性一定要注意保暖，溫暖的身體很重要。

用一些補腎滋陰的中成藥，胚寶膠囊和杞菊地黃丸不錯姐妹們都可以試試，沒有什麼副作用，在排卵前吃，排卵後就不用吃了！

（1）、好孕湯：

當歸25克 金銀花15克 紅棗10顆 黑豆1把 紅糖2兩 雞蛋3至5個

當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣。

每隔6至7分敲敲雞蛋，讓湯汁進入雞蛋內，最後湯汁夠一碗就行。

然後將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。

切記！一定要在月經第一天服用，這一點一定要做到。

（不要剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以了）味道不是很好，但真的很有效！

當歸既能補血，又能活血，故有和血的功效，為治血病的要藥。

因它長於調經，尤為婦科所重視，凡婦女月經不調、血虛經閉、胎產諸症，為常用的藥品。

而外科亦多應用，對腫瘍期的散瘀消腫，潰 瘍期的養血生肌，都有著良好的療效。

金銀花為常用中藥，性寒，味甘。

功能清熱解毒、涼散風熱，用於癰腫疔瘡、喉痹、丹毒、熱血毒痢、風熱感冒、溫病發熱。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。

黑豆是大豆的一種，含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，並含少量的大豆黃酮甙染料木苷。

這兩種物質均有雌激素樣作用。

黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等

紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。

紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀的功效。

雞蛋就不多說了。

好孕湯主要是活血化淤的功效，當歸活血，金銀花清熱解毒，黑豆補血，我個人是這樣認為了。

（2）、水魚湯

作用：女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的，現在介紹一個比較實用簡單的食療方法，對增加透明拉絲白帶有好處。

每次月經5天後，買一隻一斤重的水魚，加上狗杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。

即便宜又有效。

朋友們不妨試試。

而且這個食法，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。

無任何毒副作用。

材料：來YJ的第五天吃，水魚（甲魚），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。

淮山（有的地方叫山藥）和山芋肉（又叫：山茱萸）

做法： 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。

內臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要。

對了還有，中藥和甲魚要一起下鍋，味道有點酸酸的，我覺得不難吃，我是連湯帶肉全吃光的~~

有些JM以為山芋肉是我們平時吃的山芋，就到菜場去買，其實不是的，差遠了，一定要是到藥店買的中藥才對，千萬別買錯羅，要不然肯定不起作用的 呵呵~~~頻率：

每次周期只吃一次即可，因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次.

（3）、送子茶

飲用方法：每天早晚空腹飲用一次。

材料：枸杞子10克，女貞子5克，覆盆子5克。

做法：

1。

鍋中倒入300cc水煮沸，再放入女貞子，覆盆子煮3分鐘。

2。

枸子放入碗中，將煎好的藥汁沖入即可。

作用：補腎強精，潤肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。

送子茶，說著很好聽的，枸杞子 女貞子 覆盆子三種是補腎。

益腎。

固精的藥材，最起碼我覺得有益無害。

因為做茶喝的藥材份量，很少的。

我每天只煮一回給LG喝。

外加一個雞蛋，當做早餐。

他喝了一段時間，問他沒有沒不舒服，他說什麼都沒有。

。

。

哈。

。

。

每天煮送子茶給LG當水喝。

（4）、黑豆：補充雌激素

將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。

從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

（註：這是未准媽媽吃的，未准爸爸不要吃）。

（5）、日常飲食

1、鮮蝦炒韭菜 鮮蝦（或干蝦米）250克，鮮嫩韭菜100克洗凈切成3厘米左右長度。

適量油煸炒蝦，加黃酒醬油、醋、薑絲等調料，再加入韭菜煸炒至嫩熟，經常食用有補虛助陽功效。

2、益母當歸煲雞蛋 益毒草30克，當歸15克，雞蛋2隻，將藥材用清水2碗煎製成一碗，用紗布濾渣，雞蛋煮熟冷卻後去殼，插小孔數個，用藥汁煮片刻飲藥汁，吃雞蛋，每日吃2個。

1個月為療程。

經常食用可以調經養血，增加卵子的排出，提高受孕功能。

3、山藥枸杞子湯圓 生山藥150克，枸杞子5克，洗凈蒸熟，將山藥去皮後放入碗中，加白糖、胡椒粉調成餡泥。

糯米水磨粉250克做皮，將山藥餡包成湯圓，在食用時湯中放入30粒左右枸杞子煮熟食用。

經常食用可以補腎。

作用：補腎、助孕。

4、蓮子豬肚：主料：蓮子、豬肚各適量。

製法：將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端紮緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。

功效：健脾補虛益氣。

5、白蓮藕蒸肉

6、枸杞茶。

這個月我和LG都堅持泡枸杞茶，雖然讓我臉上平添了不少豆豆，不過我想是值得的。

枸杞茶對女性有促卵泡發育的作用，對男性則可以強精壯腎，大家不妨試試。

五.如何測體溫

第一篇：測量基礎體溫非常重要，體溫不但可以幫助判斷每個月的排卵情況，也可以判斷出黃體足與不足等問題，如果幾個月不中，拿著體溫去醫院也十分有助於醫生判斷問題所在。

當然也不要為了每天早上測個體溫搞得神經緊張，我一開始那幾天都睡不好，後來習慣了也就好了。

[記錄體溫的方法：

1、如果用專門的體溫計就直接記錄，如果用普通的水銀體溫計呢，要仔細的觀察一下。

對了，水銀體溫計從嘴裡拿出來以後略微等一下再看，有的時候還會再有一點上升的。

如果體溫落在兩個刻度之間，小於0.05的不計，大於0.05才算。

舉例：36.32 = 36.3; 36.38 = 36.35。

哪怕缺一點點就到更高一個刻度，也不能算。

2、從月經過後的第一天開始測量，每一天你要做的一件事情是把今天測到的體溫跟之前6天測到的體溫進行比較，關注這6天中最高體溫。

如果其中有一天的體溫異常的厲害，忽略不計。

3、如果有一天，你測到的體溫比你之前6天中任何一天測到的最高溫高出了0.2度，把這一天圈出來。

注意，不是跟前一天比較，而是前6天的體溫比較。

4、用別的顏色的筆圈出體溫升高之前6天的體溫，待用。

5、劃一根橫線，位置在什麼地方呢？在你用彩筆圈出的那6天中最高溫上面0.1度的地方，橫穿整個周期。

如果你6天的最高溫在36.45，在你測到36.65以上的溫度後，橫線劃在36.55的地方。

6、這個橫線高過你之前測的所有體溫，說明到目前為止，一切都很正常。

也就是說，你所畫出的橫線下面的那段時間，就是你整個的卵泡時期。

體溫是不能夠事先告訴你什麼時候會排卵，只是告訴你已經排卵了，有什麼用呢？

有用的，為什麼？因為排卵試紙不能夠告訴你是不是有一個卵子排出了，體溫卻可以。

排卵試紙能夠測到峰值，是的，到達頂峰了，排卵發生的話是在之後24小時。

但是排出了嗎？試紙沒有辦法告訴我們。

體溫來幫忙了，連續3天在我們剛才劃的橫線以上，恭喜你，一定是排過卵了！

這個月的體溫很好，排卵後都在36.85以上，這一段幾乎都到了37度以上了，這在前兩個月是從沒有過的！姐妹們注意：有相當一部分人的PL不是低溫期最後一天！姐妹們的心情一定不要隨著水銀柱的長短而起伏。

每天測量體溫的姐妹們都知道，雙相體溫意味著有排卵（大部分情況），月經之後到升溫之前的時間長短各異，但是體溫上升以後12-16天的長短一般是固定的。

非媽的帖子都說了，是因為黃體的壽命是固定的關係。

第三層體溫：

大家最喜歡看升級報告了，有沒有印象很多很多好孕的姐妹都寫過類似這樣的話：「體溫達到了從未有過的高度」；「37以上了，以前我很少有超過37的」；「體溫下來之後又上去了！」為什麼？那是因為實際上還存在著第三層體溫！70-80% 堅持測量體溫的懷孕婦女都會發現第三層體溫。

1、原理。

相信大家都已經猜到了，受精卵著床之後產生的孕激素，提示黃體繼續生長，導致體溫持續高溫。

受精卵著床的過程不是每個人都能感覺到，但是結果對每個人來講都是一樣的。

一般要等到孕激素累積到一定單位的時候，排卵、早孕試紙才能夠探測得到它的存在，當有些人體內本身有一定量的什麼素存在，或者我們吃了、打了一些什麼東西的時候，試紙還會給我們錯誤的信息。

但是黃體不會，有了孕激素的支持，黃體才會讓我們高溫。

如果我們懷孕了，黃體也是最早知道的一個，黃體知道了會告訴誰呢？基礎體溫。

2、有些人天生嗓門大，老遠就聽見了；有些人很小聲，要靠近了才聽得見。

體溫也是一樣因人而異的。

所以有些幸運的姐妹們有明顯的著床降溫，有些好孕也沒有發現有著床降溫，也許這就是黃體「嗓門」有大小吧！唯一不變的是體溫高，多也好少也罷，總之都會高。

3、黃體很小聲怎麼辦呢？有工具可以幫到我們。

想一想，為什麼專門測量基礎體溫的體溫計要精確到0.01呢？因為需要呀！36.23跟36.29有差別嗎？對一般人來講沒有，對我們來講就有。

可是我們並不是每個人都有專門的體溫計呀！不要緊，用一般的水銀體溫計也行的，最好不要用普通的電子體溫計，只顯示小數後一位的那種。

4、說了這麼多，怎樣算是找到了第三層呢？魔力7天！排卵以7天後開始尋找。

體溫從排卵之後會上升0.3--0.5，這是個概念。

我們都知道每天還是有上下波動的，我們要注意的是波動的範圍。

舉一個例子吧，如果你發現體溫在前7天都在36.72--36.83之間波動，7天後發現開始在36.85-36.92之間波動，幾乎沒有再出現過低於36.85的體溫。

總之給你的總體感覺是上了一小個台階，上了一層了。

雖然82跟85差別很小，但是這是一個很好很有力的信號，你懷孕的可能性大大的升高了。

在Fertility Awareness 學習班裡，82.76%成功受孕的人提供的基礎體溫圖都能夠看出這麼個第三層來,也證明了70-80%的人能夠發現的。

也就是我們自己很多姐妹所說的，比以前的體溫都要高。

5、那麼，平時體溫相對低一些，也就是高溫不夠36.9的姐妹應該發現的機會更加大一些。

記得一個姐妹說過，她一直都是36.7/8左右的高溫，怎麼測到36.9以上了，後來就發現懷孕了。

這個0.1就是一個明顯的台階。

好孕了，早孕試紙出現了明確的陽性。

JMM都會高興得跳起來，標誌著未准階段的結束，一個幸福的准媽媽時期開始了！ 在這個時期，我要提醒大家的是，你們在未准階段養成的一個好習慣--測體溫，不要就此放棄不用！ 受精卵著床以後，到超聲波能夠明確探測到這個小生命在正常發育之前，差不多有一個月的時間，是處在未知階段，稱為生化妊娠，只有醫院使用生化方法才能探知到它的存在。

檢驗血HCG就是這樣一個方法，但是要在醫院才能做。

天天去醫院是不可能的，在家裡，我們自己能夠做什麼？ 在早孕階段，血HCG的濃度在不斷增加，JMM可以每天用早孕試紙測，試紙顏色在不斷加深，或保持著強陽，就說明很正常，這個方法在早孕的開始階段很有效，但是當HCG的濃度增加到一定的程度以後，早孕試紙的顏色反而會轉弱。

於是，方法失效了，不少jm為此惶惶不安！唯一不失效的方法是體溫！！ 由於孕激素的作用，能夠使你的體溫保持在高溫狀態達16周之久。

即使陰道見紅，出現了先兆流產的跡象，但是只要你體溫不降，保胎就極有希望。

體溫下降了，危險程度就增加許多！因此，懷孕以後，大家仍要密切注意自己的基礎體溫！！而且據JMM介紹懷孕後基礎體溫會持續16周高溫，如果早期不流血沒有異常情況，根本不用早期去做超聲波也可以確認寶寶有無正常發育。

用體溫來監控是非常有效的方法。

我就是用了這個方法，直到第12周也就是三個月時去做了超聲波，顯示一切正常。

所以大家可不要小看了測基礎體溫這一項，確實有很大的幫助喲。

試紙的疑問（1）－－－為什麼會有交叉反應？隨著知識的提高和普及，過去只在醫院裡使用的試紙現在已進入尋常百姓家！ 在具體使用過程中，許多JM提出不少問題，帶有普遍意義。

大家都知道測LH用的是PL測試紙，它主要是測女性體內的黃體生成素（LH）；測早孕用的是早孕測試紙，它主要是測胚胎滋養層細胞產生的絨毛膜促性腺激素（HCG）； 表面上看來，這兩種激素是風馬牛不相關的。

但是PL期過後，在不可能PL的時候，一些JM卻用PL試紙測到了強陽。

怎麼會這樣？ 原來，LH和HCG這二種激素的分子結構十分相象，此時，PL試紙除了測到LH之外，還測到了HCG，出現了交叉反應了。

於是，在早孕試紙之前，PL試紙早就測到了早孕。

但是會不會反過來，早孕試紙也能測到PL呢？ 不可能的，早孕試紙的製造是考慮到這一點的，它排除了交叉反應的發生。

所以，它就只能測到HCG！ 為什麼必須這樣做？ 那是因為測PL的時候，女性體內基本沒有HCG的存在。

所以PL試紙可以不考慮HCG對它的作用；而使用早孕試紙的時候，女性體內原本就有一定量的LH存在，因此，早孕試紙就必須首先要排除LH對它的影響！

六.怎樣尋找自己的排卵期以增加受孕機會

（1）女性從月經初潮開始，一生約排出４００個成熟的卵子。

一般情況下，卵巢每月排卵１次，每次排出１個成熟卵子，偶爾亦有１次排２～３個卵子的。

兩側卵巢交替排卵，但也可能由一側卵巢接連排卵。

若排卵後沒有受孕，則半個月後就會月經來潮。

如果能知道自己排卵的大概日期，那麼，對受孕或避孕都會心中有數，可以自我掌握與控制。

（2）卵巢排卵一般在下次月經之前１４天左右發生，而不是本次月經的第１４天。

因此，依據平時的月經周期天數，就能大概推算出自己的排卵日期。

如２８天來一次月經的婦女，約在１４天前後排卵；若４５天行經一次，則排卵約在月經來潮後的一個月的時候。

偶爾婦女月經還未乾凈，或根本不在排卵期，同房一次就懷孕了，這可能是由於性興奮刺激大腦皮層，引起卵巢提前排卵或額外排卵造成的。

（3）排卵時，成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡。

卵子排出時，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位；有時卵巢卵子排出的部位還會有少量出血。

因此，部分婦女會感到肛門有輕度下墜感，同時也可感覺一側下腹輕痛。

如果仔細留心，下個月同樣的症狀表現就會出現在另一側下腹部，這些疼痛約經過幾個小時就會消失。

（4）由於卵巢不單有排卵功能，還兼管著女性內分泌激素的分泌，因此排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，會引起少量子宮出血，稱為排卵期出血。

這是排卵的另一種徵象，有的婦女會誤認為是月經不調。

（5）另外，排卵後由於黃體素的分泌，使體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫的由低至略升高的變化，尋找出自己的排卵日期。

有的婦女雖然沒有測試基礎體溫，但在排卵後的半個月，尤其是每天下午，會感到自己有些微熱，等到月經來潮後也就不再發熱了。

另有不少婦女在排卵期會出現乳房脹或乳頭痛，有時簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現也可能一直持續到下次月經來潮前夕。

（6）最後一種排卵的徵象，也是婦女排卵時自身感覺最明顯的表現，就是陰道分泌物的變化了。

月經周期前半期陰道分泌物少、粘稠且不透明；隨著排卵期的臨近，陰道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮，婦女會感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀粘液。

這種陰道分泌物排出歷時２～３天，此時期是婦女最易受孕的時間。

總之，排卵期的上述這些變化，在每位性成熟女性中都是存在的。

但症狀有的明顯，有的不明顯，需要細心才能感覺出來。

伴隨著排卵期的到來，婦女也往往會出現對性生活的要求。

如果能掌握在排卵期進行房事，那麼，受孕成功的機會一定會大大增加。

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