產科醫生教你5個備孕秘訣，好孕更易來！
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有人問：2018， 如何能好孕生一個狗寶寶？
大家都知道屬狗的寶寶今後責任感極強，伶牙俐齒、為人坦誠······是一個非常受歡迎的屬相！那麼如何在有效的時間內生一個可愛的小baby呢？
第一 用心做一份排卵周期表
無論是不孕夫婦的好孕，還是健康夫婦的避孕，掌握排卵的規律和排卵的時間都非常重要，而這個規律和時間的把握，就是排卵監測的內容，它可以為好孕和避孕創造順利實現的條件。
而且，優生的一個很重要的前提條件就是把握精卵鮮活的時期受孕，排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是最佳受孕期，也可以知道是否有排卵不規律的問題，如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。
第二 關注飲食健康
備孕作為懷孕的前期準備，對身體素質的加強很重要，各種食物的營養都要均衡攝入，增強自身的抵抗力，男性要增強體力，女性要增強受孕幾率，那麼在吃的方法就要注意了。
女性首先要補充富含葉酸的食物，含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，
男性則要讓精子更有活力，增強精子的活動能力，海產品、動物內臟中，豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等食物可以多吃。
第三 科學控制
相信各位備孕媽媽都有一些孕前控制體重的意識了，太胖太瘦都不利於受孕，因為過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能，就算受孕了也對寶寶的健康有一些不利因素。
無論身體過胖還是過瘦都應積極進行調整，力爭達到正常狀態。
資料顯示，高血壓對男性的生育能力並無直接影響，但是對於女性朋友來說可能就比較麻煩，所以備孕期間飲食以低鹽食物為主，保持規律性，注意休息，避免勞累。
第四 保證充分
現在的女性基本上都是上班族，工作壓力很大，若是想懷孕的話需要適當減少工作，不要有太大的壓力，同時每天保證充足的睡眠。
睡眠不足會導致免疫力下降，會打亂荷爾蒙分泌，影響懷孕。
可以試著練習瑜伽，這樣既能減壓也能鍛鍊身體。
一般儘量在10點半之前睡覺。
睡前聆聽慢節奏的優美音樂，有助於入睡。
一段慢節奏的音樂，可為一夜的睡眠定下基調，讓准媽媽第2天再精神百倍地投入到工作中。
第五 遠離輻射和不良環境
備孕期間凡是不利於健康的生活習慣都要儘量避免。
在空調房工作的准媽媽，最好每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣。
在非工作時間關掉手機，不要被工作占據了休息時間。
電子產品會影響丈夫的生殖系統，發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量，儘量遠離，如果工作環境輻射較重，要及早穿著防輻射服或者改變工作環境。
未來寶寶的健康與爸媽孕前/孕後有著密不可分的微妙關係。
樂觀的心態、健康的身體對未來寶寶的成長大有助益。
所以，夫婦雙方在決定要孩子之後，要努力調理好自己的身體，以一種積極樂觀的心態面對未來，讓希望充滿生活中的每一天。
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