備孕生活一點通，你知道該如何備孕成功率才高嗎？
文章推薦指數： 80 %
1.補充葉酸
2.告別菸酒及藥物
准媽媽應在孕前就減少飲酒量，孕期避免飲酒
3.拒絕咖啡因
最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料
4.控制體重
5.與牙醫「約會」
應在懷孕前6個月內到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的
6.制定並堅持一套健身
適當的體育鍛鍊還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量
7.做孕前檢查
將身體和心理都調試到最佳狀態。
8.計算出排卵日
等你開始排卵時，你的體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右
9.做好財務準備
10.保持健康心理
11.避免病毒和細菌感染
飲食方面要注意衛生，生食和熟食要分開，食物變質後不要再吃
12.遠離不安全環境
如果你的工作需要經常接觸到化學和放射性物質，你最好能改變或離開這個環境
13.為「造人」製造情趣
15.和避孕說「byebye」
16.禁止燙頭和染髮
准媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑
17.減少操作電腦的時間
一天超過 8 小時以上的微機操作顯然也是不健康的
18.暫時跟寵物說再見
把你心愛的寵物託付給親友，並且檢查有沒有弓形體等感染
19.患病期間勿受孕
因為疾病影響受精卵的質量及宮內著床環境，藥物可能會對精子和卵子產生不利影響，故夫婦雙方患病時，要停藥半年以上再懷孕
20.疲勞過度時勿受孕
體力超負荷消耗，降低精子和卵子的質量。
新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮內著床的環境，不利於優生。
21.避免高齡懷孕
懷孕時男方超過 55 歲或女方超過 35 歲被稱為高齡懷孕，懷孕期間要加強監護，因為高齡孕產婦胎兒畸形的發生率相對較高。
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