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備孕期間 女性怎麼做可以提高受孕率？

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受孕率，也就是成功受孕的幾率，不過近些年我國的受孕率卻在逐漸降低，其原因繁多負責，包括生活習慣、工作環境、各種壓力等等......

如何提高受孕率？把握好受孕時機

這點非常重要，女性一生能排除的卵子大約有400多顆多有，在孕齡期間的只有60顆上下，每顆卵子的價值都非常的寶貴，所以一定不要錯過最佳生育年齡。

備孕期戒掉壞習慣

無論男女，煙和酒在備孕期都是絕對禁止的。

男性抽菸會導致精子質量下降，不僅數量會有所減少，而且精子活力也會減弱;女性菸民問題更多，比如不排卵、卵子異常、子宮內分泌物異常等.

至於酒的危害自然也是很大的，酒精會影響胎兒的生長發育，且會造成胎兒畸形，夫妻雙方在備孕期都不宜飲酒，為了寶寶要戒掉一切的不良習慣。

放鬆身心

長期坐在辦公室或悶在家裡，任誰都會感到有些煩躁，何況是一心想要孩子的男女。

抽空給自己放個小假外出散心，親近一下大自然也許會有意想不到的收穫。

準備懷孕前的注意事項

不宜接觸化學或放射性物質

如夫妻雙方中有人的工作性質特殊，需經常接觸一些化學或放射性物質，建議備孕前停止這類工作;准媽媽在平時也要少用一些美白類的護膚品，儘量不要化濃妝、不要染燙頭髮。

謹遵醫囑服用葉酸

正常情況下，懷孕前三個月女性朋友就要開始服用葉酸了，一直堅持到整個孕期結束。

葉酸能預防孕婦發生巨幼細胞貧血，還有助於寶寶神經系統的生長發育;不過寶媽們一定要根據自己身體的檢查情況按照醫生的指示按時按量服用。

孕前檢查必不可少

孕前檢查是為了確認夫妻雙方的身體狀況及發現問題及時解決，是為優生優育服務的;如不進行孕檢卻生下了不健康的寶寶，那才是對自己和寶寶的不負責。

最後要提醒大家：對於備孕一年仍未受孕的夫妻，就需儘快去專業醫院排查不孕不育病因了。

大於35歲的女性在試孕6個月後就應該去不孕門診就診，另外有影響生育的病史(如閉經、月經量過少、盆腔炎性病變或隱睪等)都需儘早檢查。

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