遵守備孕四大原則，孕育聰明寶寶

2020-09-12

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每對期待成為父母的小夫妻都在積極地進行造人計劃，然而在懷孕之前，你是否已經做好懷孕前的準備了呢?那麼怎麼備孕才能真正地優生優育呢?想要生下高智商的寶寶，在備孕時就最好看看這「四大原則」了。

來看看它們是哪些吧，你又是否都能做到呢?

1、向菸酒、咖啡說NO

煙和咖啡這些含咖啡的東東是不折不扣的卵子殺手。

香菸中的有害物質會損害卵子，造成卵巢老化，曾有研究顯示，35歲的女菸民和42歲的女菸民的卵巢功能相差無幾。

吸菸會導致女性的生育能力下降，卵巢功能差的話，別說生聰明寶寶了，就連懷上也很艱難呢!

男性吸菸酗酒偏食等不良生活習慣都會降低和損害精子的數量和活力。

男性通常要3個月的時間才能產生新的精子。

而且，抽菸喝酒據說還容易生下腦癱兒。

所以，最好在3個月前就讓家裡那位把「不良」生活習慣通通糾正了吧!

2、補葉酸，但別過量

許多備孕的夫婦早早地就開始補葉酸了。

補葉酸是沒錯，也可以說是比較必要的，但是可千萬別過量哦!

葉酸是維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。

葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。

孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。

如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。

因此，備孕夫妻最好在備孕時就開始補葉酸，每天服用400微克葉酸就足夠了，無需過量。

3、改善飲食營養與睡眠

備孕時夫妻二人的體質情況也是很重要的，身體健康，精子與卵子的質量就高，懷上的胎寶寶也會更優質，將來生下來聰明健康的幾率自然也就更大了。

太胖太瘦都不利於受孕，雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲量，但是太過肥胖的話會危害身體健康，讓體內激素分泌過剩，妨礙了排卵過程，可讓女性的排卵周期出現紊亂，從而降低了受孕率。

太過於瘦弱的話會減少體內激素的分泌，同樣會妨礙女性的排卵，受孕了的女性可能會因為激素分泌量不足而引起流產。

睡眠對任何人都很重要，如果備孕的時候你就能養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，從而迎接好孕。

4、有品質的性生活

在備孕期，大家也要放鬆心態，不要把備孕當作夫妻性生活唯一的理由與目的。

所以，有品質的性生活，才能有品質地受孕，才能懷上有品質的寶寶。

備孕時期的性生活，不能禁慾也不能縱慾。

研究表明，每周至少一次的性生活會讓女性的月經周期更有規律，月經周期規律了，就容易找准排卵期，讓受孕一擊即中。

排卵期隔天同房一次，這樣的頻率會有助於受孕。

備孕時夫妻同房不需要保險套等保護措施了，要注意好衛生，同房前最好清潔身體。

大家都想生出聰明又健康的寶寶，孕前準備是至關重要的，哪些事該做，哪些事不能做，備孕的你都應該瞭然於心。

2020-09-02

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