不是著急就能中 備孕也要按步走

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圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)

生個健康聰明的寶寶是每個家庭的夙願。

但說起備孕,對於現在的年輕人來說會有一種茫然感。

現在社會日益更新,工作壓力大,房貸、車貸等等都在催促著年輕人要努力工作。

結婚後,雙方老人也加入其中,輪番轟炸般的來「討伐」何時生孩子。

一般醫生會建議夫妻雙方,在準備懷孕前的6個月內採取全面的計劃,迎接小寶寶的到來。

1. 適時的生育年齡

男女生育能力最佳時間在25-30歲。

這時的生理和心理都已成熟,並且體力、精力最充沛,最適合懷孕。

因孩子智力遺傳大多來自父親,30歲以上的父親正是智力成熟時期,此時受孕生的孩子聰明,男性生育年齡可放寬到30-40歲。

但女性年齡愈大,卵巢功能衰退,其承受各種射線和污染環境的有害物質及其他毒物影響也愈多,遺傳物質發生突變機會增多,從而導致流產及畸型兒機會增多。

2. 必須進行體檢

在備孕前3個月,夫妻雙方應到醫院做體檢,確定是否有影響生育的疾病或遺傳病。

2. 停服口服避孕藥

避孕藥可抑制排卵,干擾子宮內膜環境,不利於受精卵著床。

所以女方最好停服避孕藥6個月以後再懷孕,給子宮內膜和排卵功能一個充足的恢復時間。

3.必須 服用葉酸

孕前或孕後身體缺乏葉酸,會使胚胎的神經管發育欠缺,導致無腦兒、脊椎裂、唇齶裂等畸形。

所以,建議準備懷孕的女性,在懷孕前1-3月,在醫生指導下服用葉酸,一直服用到懷孕後3個月。

4.正確 疫苗接種  

女性妊娠期感染某些疾病的機率會增大,比如風疹、水痘、流感等,不僅會影響孕婦健康,也會危害到胎兒的發育,嚴重者可能造成死胎、流產、早產等。

建議備孕女性在孕前積極進行檢查並進行免疫接種,以避免不必要的意外侵害,接種時間至少為備孕前三個月。

5. 孕前口腔檢查  

孕期由於激素水平上升,容易誘發孕婦的牙齦問題,此時不僅影響孕媽的健康、進食和心情,也會影響胎兒的正常發育。

建議備孕女性在備孕期間做好口腔檢查,有問題及時治療,備孕期和孕期都做好口腔護理,避免口腔問題影響胎兒。

6. 調整規律的作息  

很多男女雙方因為工作或者朋友的原因,會經常熬夜,長久下來,身體各項機能都會受損,精子質量和活力也會受到影響。

在備孕期間要調整自己的作息時間,早睡早起,多運動。

如果運動的強度達到了,那麼小精子的速度也會提升。

7.調整合理的膳食  

很多女性朋友都很愛美,不分任何時候都在強調自己在減肥。

在備孕期間,要增強營養和提高體質,不能刻意或是過分的減肥,這樣會影響卵子的正常排出。

還有一部分男性口味較重,偏好油炸、快餐、肉食類,長此以往不僅容易肥胖也會影響到精子的生長發育。

建議男性朋友也要及時補充葉酸,葉酸不是女性的專利。

8. 堅決戒菸戒酒  

香菸和酒精中的某些成分會導致精子畸形率升高,影響精子活力,阻礙受孕成功率。

只要有吸菸和喝酒史者,不論男女都要在備孕前戒掉,要給胎寶寶一個健康良好的生活環境。

9. 學會調節壓力

在備孕期間最忌諱的就是壓力過大。

不要天天精神緊繃,時刻擔心自己懷不上。

雙方精神過度緊張或盼子心切,腦力勞動過度皆可致"精神性不孕症"。

日久必積憂成疾,多見肝鬱,影響氣血正常運行,擾亂內分泌調節,導致月經不調或腫瘤,進而影響受孕,甚至流產。

要以積極樂觀的心態來面對工作和生活上所帶來的壓力。

小麼碎碎念:目前,臨床上已經證明,不少化學藥品,均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

因此,如果准爸爸和准媽媽已經進入備孕狀態,就一定要謹慎藥物,儘量通過專科醫生進行就診,以免備孕計劃受到影響。


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