男人小弟不硬，何談家裡地位！

男人不容易，不管怎麼說這個社會是以男人為主體的社會，男主外是雄性的體現，一般的人會認為家庭地位在於男人賺多少錢，如何成功，其實還有重要的一點——性生活。

男人性慾不強或性慾減退力不從心都會直接影響地位甚至尷尬難以啟齒，這些症狀多數生活壓力大，作息時間不規律所導致的攝護腺疾病造成的。

夫妻生活不和諧是造成不和諧或矛盾最重要原因，大多數是男人心有餘力不足。

50%的男性和女性均對其性生活質量不滿意。

這一數據讓我們不禁思考，我們是在哪個環節還是身體的哪個部位出錯了？要保證和諧的性生活，適度頻率和高質量的性生活是有必要的，而性生活的質量取決於男性下面是否持久而堅硬。

攝護腺疾病一般是隨著年齡增長而變化的，年輕人正值精力旺盛的青壯年，是性生活需求最旺盛的年紀，可以用「性愛公式」：「夫妻性生活頻率=年齡的首位數×9」。

根據這一公式推算，一個在二十年齡段(20歲至29歲)的人，他的夫妻生活公式為2×9=18，18可以看成是10和8的組合，也就是說適合他(她)的性愛頻率為10天內過8次性生活;一個在三十年齡段(30歲至39歲)的人，他的性愛公式為3×9=27，即他(她)適合在20天內過7次性生活。

而四十歲以上男人，因生理機能開始下降，一般會減少。

而攝護腺疾病成為普遍現象了，尿頻，尿急，排尿困難，射精後不適成了中老年男性最痛苦尷尬的事情。

攝護腺問題，也成為男性下面不夠堅強的最主要原因，所以攝護腺的保健是至關重要的。

下面介紹幾種對保護男性攝護腺最重要的食物。

1. 白瓜子油（南瓜籽油）

白瓜子油又稱南瓜籽油，可以對抗男性攝護腺老化，改善男性攝護腺增生和攝護腺炎等引起的尿頻、尿急和排尿不暢等問題。

在歐洲及美洲某些經常大吃南瓜子油的民族中，很少有攝護腺炎，攝護腺增生，攝護腺肥大發生。

而且男人服用南瓜籽油不僅能預防和緩解攝護腺問題，還有一定的助性作用。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。

每天服用5-10ml即可滿足人們的預防和保健攝護腺的需要，堪稱中老年男性攝護腺患者的福音。

2. 牡蠣

中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。

這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。

此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護攝護腺的重任。

2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護攝護腺的最佳食物之一。

3.深海魚類及歐米伽3

代表品種是三文魚及紫蘇籽油。

富含歐米伽3脂肪酸紫蘇籽油和三文魚等可對抗攝護腺發炎，阻止攝護腺腫瘤發展。

研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期攝護腺癌危險。

紫蘇籽油中亞麻酸含量超過65%，是世界上亞麻酸含量最高的食物。

補充含有豐富歐米伽3的紫蘇籽油，則可以預防攝護腺炎和癌症的發生，同時紫蘇籽油含有的亞麻酸具有調節血脂，預防心腦血管疾病的作用。

4.西紅柿

西紅柿富含番茄紅素，有益改善攝護腺健康，同時含有大量的β胡蘿蔔素，可以加強番茄紅素的吸收。

研究發現，每天吃一份西紅柿可防止攝護腺癌導致的DNA損傷，降低攝護腺炎的發病率。

5. 蒲公英茶

蒲公英能清熱解毒，利尿消炎。

蒲公英又稱尿床草，利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性攝護腺炎及尿道炎有一定好處，因此服用蒲公英茶有利於攝護腺問題的恢復。

每天5-10克蒲公英茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染問題。