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男人下面不爽，要多吃的八種超能食物

2021-02-22

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年過四十的男人，經常出現尿頻，尿急，尿等待，排尿不暢，排尿困難，尿痛等，這些問題不僅給生活和工作帶來尷尬，還可能影響男性性能力，讓男人痛苦不堪！這些問題一旦出現，可能意味著你的攝護腺開始肥大了，或者得了攝護腺肥大或攝護腺炎等問題。

得了攝護腺的男人，往往一天要跑多次廁所，而到了廁所又排不出來，甚至嚴重的會有刺痛感，這就是攝護腺及尿路感染等問題造成的。

那麼要預防攝護腺疾病，減少尿道炎等男性生殖系統的問題，平常多吃什麼比較好呢？

下面介紹幾種常見不貴，而又能對男性保健起到很好作用的食物。

1、白瓜子油（南瓜籽油）

白瓜子油也叫南瓜籽油，是用南瓜的種子壓榨得到的一種玫瑰紅色或棕紅色的堅果油脂。

在歐洲、美國等國家，有些民族的男人們習慣用南瓜籽油來預防和治療男性攝護腺疾病。

在這些民族中，男人很少出現攝護腺問題。

研究表明，南瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。

另外南瓜籽油中還含有南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，也是南瓜籽中有利於治療攝護腺問題的重要成分，能緩解攝護腺的初期腫脹，解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。

花費不高又能避免手術治療帶來的痛苦，堪稱中老年男性攝護腺患者的福音。

2、三文魚或歐米伽3

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止攝護腺腫瘤發展。

研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期攝護腺癌危險。

如果不喜歡吃魚，也可以吃富含歐米伽3脂肪酸的紫蘇籽油或亞麻籽油，這兩種植物油中歐米伽3含量都超過了50%，是很好的歐米伽3補充劑，不僅能降低得攝護腺疾病的風險，而且紫蘇籽油還有調節血脂，對抗炎症，增強智力和保護視力的作用。

3、蒲公英茶

蒲公英的主要功效是清熱解毒，利尿消炎。

蒲公英又稱尿床草，利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性攝護腺炎及尿道炎有一定好處，因此服用蒲公英茶有利於攝護腺問題的恢復。

每天5-10克蒲公英茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染問題。

4、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防攝護腺炎，攝護腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。

為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療攝護腺炎佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。

5、牡蠣

中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。

這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。

此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護攝護腺的重任。

2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護攝護腺的最佳食物之一。

6、番茄醬

多吃番茄的男人等於給自己添加了預防攝護腺癌的保護網，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。

男人多吃西紅柿可預防多種疾病，西紅柿中的番茄紅素可明顯降低男人脂類和蛋白質氧化，防止攝護腺發生病變，延緩性衰老。

7、紫色或黑色葡萄

葡萄味道酸甜，具有很好滋陰生津，補氣利尿的效果，適合攝護腺炎患者。

氣血兩傷、氣短、咽干、小便淋澀，小腹脹滿者可以經常食用。

而紫色和黑色的葡萄含有更多的花青素類物質，可以起到抗炎和抗氧化作用。

8、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。

大蒜能促進維生素B1的吸收。

大蒜另一不可忽視的功能就是調節免疫力。

其實對於男性朋友而言，大蒜還有另一個絕妙好處——可以讓精子數量明顯增加。

有研究顯示大蒜確實有治療陽痿的作用。

大蒜有利於血液循環，這對勃起功能很重要。

此外，有科研人員通過兔子及小白鼠的實驗發現，大蒜能刺激雄性激素分泌，並能增加精子數量。

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2021-02-22

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