為了健康 和香菸說「不」

香菸的煙霧對身旁的愛人、孩子、老人甚至一起工作的同事都有影響。

戒菸後可以保持工作環境、生活環境的空氣清潔。

為避免對他人增加不必要的損害和麻煩,更是為了自己的健康,請和香菸說「不」。

吸菸已成為第二號全球殺手

自20世紀50年代以來,全球範圍內已有大量流行病學研究證實,吸菸是導致肺癌的首要危險因素。

吸菸有害健康早已成為不爭的事實。

有關醫學研究表明,吸菸可導致心腦血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多種疾病,已成為繼高血壓之後的第二號全球殺手。

世界衛生組織也發出警告,在吸菸者當中,大約有一半人最終將死於吸菸所導致的疾病,每年還有成千上萬不吸菸者也會因為被動吸菸而使健康受到損害。

香菸中含有1400多種成分。

吸菸時,產生的煙霧裡有40多種致癌物質,還有十多種會促進癌細胞發展的物質。

其中對人體危害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳和多種其它有害金屬化合物。

一支煙所含的尼古丁就足以殺死一隻健壯的小白鼠。

香菸煙霧中大量的一氧化碳同血紅蛋白的結合能力比氧氣大240~300倍,嚴重地削弱了紅細胞的攜氧能力。

因此,吸菸使血液凝結加快,容易引起心肌梗塞、中風、心肌缺氧等心血管疾病。

更為嚴重的是,吸菸者還嚴重妨礙他人健康。

相關研究結果表明,吸菸者吸菸時,對旁人的危害比對他自己還大。

吸菸人群低齡化中學生里多菸民

2014年針對我國初一至初三在校學生的《中國青少年菸草調查》結果顯示,我國初中學生現在菸草使用率為6.9%,其中男生是11.2%,女生是2.2%,並且有11.9%的初中學生曾經嘗試過菸草製品,其中82.3%的學生嘗試吸菸的行為是發生在13歲之前。

和成年人相比,吸菸對青少年危害更大。

青少年正處在生長發育期,生理系統、各器官都尚未成熟,吸菸有害身體正常生長。

對呼吸系統、循環系統、神經系統、泌尿系統及其它重要臟器的損傷也很大。

而且,吸菸還特別損傷大腦,造成反應遲鈍,記憶力減退,導致學習成績下降。

對吸菸的認識誤區

不少菸民都有這樣的看法:「我年輕時開始吸菸,第一支煙是無聊時朋友遞給我的,那時只是為了消磨時間,可是一吸就是幾十年。

」「我覺得吸菸是一種個人習慣,只是有些不健康而已。

」

這代表了許多菸民的想法,吸菸僅僅是一種不良生活習慣嗎?

實際上,世界衛生組織將吸菸作為一種慢性成癮性疾病列入疾病譜,稱之為「尼古丁依賴」。

這是國際上通行的觀點。

戒菸有多難

吸菸者由於對尼古丁形成了依賴,一旦戒菸,往往出現不同程度的戒斷反應,表現為頭痛、煩躁、疲倦、失眠甚至焦慮不安等,這會被吸菸者誤認為戒菸後罹患疾病,從而影響戒菸。

吸菸多年的菸民如果選擇「干戒」,也就是只憑個人意志,不求助於醫生或者藥物,1年內成功戒菸的比例只有3%-5%,絕大多數菸民都會復吸。

戒菸手段有哪些

目前能夠明顯提高長期戒菸率的有效治療方法包括:戒菸勸誡,戒菸諮詢、戒菸熱線及藥物治療。

對於沒有成癮或者菸草依賴程度較低的吸菸者,可以憑毅力自行戒菸。

但是,對於菸草依賴程度較高者,則需要更強的戒菸干預,包括行為矯正以及戒菸藥物治療等。

戒菸不僅僅是個人行為,政府、社會、醫生、家庭和個人應共同努力,開展更廣泛深入的公共衛生教育,普及戒菸知識,提高全社會的控煙意識,使吸菸者早日擺脫困擾。

（責任編輯：趙艷娟）