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「必看」備孕爸爸注意事項

2020-08-25

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導讀：備孕爸爸注意事項是備孕夫妻要了解的知識。

備孕期是一個寶寶成長的關鍵開始，備孕時期是會影響到寶寶的身體健康生長發育的。

除了女方，男方也要知道備孕爸爸注意事項。

文章目錄

一、備孕爸爸注意事項
二、男人備孕吃什麼好
三、男人備孕不能吃什麼

備孕爸爸注意事項

1、備孕注意保持「精良育種」

近年來,由於人們生存環境的惡化,男性生育能力在不斷下降。

世界衛生組織已發出警告:人們面臨著「生育危機」。

一些男性的精子質量與數量都出現了問題,產生不少濫竽充數的「殘兵敗將」。

這樣的情況下生育,形成的胚胎容易發生自然流產。

夫妻雙方在打算生育之前,男性最好做一個全面的查體,排除疾病嫌疑,看看精子狀況,以免發生問題再採取亡羊補牢的行動。

從臨床來看,對於男性精子數量減少、活力偏低等,經治療後,可使因精子質量問題而發生的自然流產大為減少。

2、備孕注意糾正生活習慣

生育前要保持良好的身體狀態,熬夜會降低人體免疫能力,應注意合理休息;一些食物,如芹菜、木耳、棉籽油,會減低精子的活力與數量,應該避免進食;燙水、高溫不利於精子生成,注意洗澡水不要過熱,更別去洗桑拿浴;男性吸菸不僅影響精子的質量,還會使妻子被動吸菸而影響胚胎正常發育,應在妻子孕前孕後相當一段時間內戒菸。

3、備孕注意營造和睦氣氛

要重視母親的情緒對胎兒的影響,須知惡劣的家庭環境、緊張的工作壓力、恐懼的生存境地,都不利於生育。

資料表明產婦在情緒不佳的情況下孕育的孩子,容易出現孤僻、變態的性格。

因此,在妻子懷孕時,丈夫的責任就是保持良好的家庭氛圍。

夫婦恩愛和睦,是人生的一大樂事,也是優生所不可缺少的。

男人備孕吃什麼好

1、男人備孕補充蛋白質

充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量,在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質,蛋白質含有人體所必須的脂肪酸,它們通過人體自身的合成,只能從食物中獲得,但是要注意蛋白質雖好,不能攝入過量,要保持營養的均衡,維持良好的營養狀態。

2、男人備孕補充礦物質和微量營養素

人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響,比如,鋅、錳、硒等元素。

如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降,睪丸變小、很難硬得起來,精子生成量減少,缺硒會使精子的活動力下降,缺錳則會造成男性精子成熟障礙,呆滯精子量減少。

3、男人備孕吃含鎂食物

鎂有助於調節人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男士的生育能力。

建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。

含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

4、男人備孕吃提高精子質量的食物

精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一,一旦出現少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子異常,成功受孕的幾率就會受到影響,嚴重可造成男性不育。

所以,提高精子質量是男性備孕的必修課題,除了在日常生活中需要注意一些事項,健康飲食最為關鍵的。

男人備孕不能吃什麼

1、男人備孕不能吃葵花籽

葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常生育功能,備孕爸爸不宜多食。

2、男人備孕不能吃大蒜

大蒜有明顯的殺滅精子的作用。

備孕爸爸如食用過多,對生育有著不利的影響,故不宜多食。

3、男人備孕不能吃芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用,從而使精子數量下降,出現陽痿不舉。

4、男人備孕不能吃大豆和啤酒

精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜,鑽進卵子使其受精。

大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質,試驗顯示,精子只要接觸到極少量這類化學物質,就會太早消耗能量,使精子與卵子的給合率下降。

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