男性備孕,把握好這2點,準備備孕的要抓緊

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說到備孕,很多人都認為備孕只是女人的事,其實在備孕階段,男人也需要做一些調理準備,注意飲食和身體調理。

現實生活中有一些食物是具有殺精的功效的。

那麼備孕的男人,要儘量避開吃哪幾種食物呢,看看你家老公還在吃嗎?

備孕的男人,要儘量避開吃哪幾種食物?看看你家老公還在吃嗎?

男人備孕時,要儘量避開吃哪幾種食物?

1、豆腐

生活中經常聽到有人說,吃豆腐有利於身體健康,但是有研究表明,大豆製品對於男人的生殖系統,尤其是精子的數量和質量,會造成一定的不利影響。

這是因為大豆中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,如果攝入過多,會影響到男人體內雄性激素的水平,進而就可能會影響到男人精子的質量和數量,導致一系列不良後果。

2、奶茶

市面上的珍珠奶茶多添加進入了奶精,色素,香精,木薯粉等,而奶精的主要成分是氫化植物油,這是一種反式脂肪酸,這一物質,會減少男人荷爾蒙的分泌,對精子的活躍度也會產生不利影響,所以男人應該儘量少喝奶茶,保證自己精子的數量和質量。

3、芹菜

芹菜是生活中一種常見的青菜,而且芹菜的降壓效果也是被人所熟知的。

但是有研究發現,男人如果過多攝入的青菜,竟然就會抑制睪丸酮的生成,也就是具有殺菌的功效,會減少精子的數量。

所以處於備孕期的男人應該少吃芹菜。

如果之前吃芹菜出現了精子量減少的問題,應該停止吃芹菜,幾個月後精子質量就會恢復正常。

男性應該怎麼做才能更順利的備孕?

1、補充鋅、硒。

人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響,比如,鋅、硒等元素。

如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降,睪丸變小、精子生成量減少,缺硒會使精子的活動力下降,造成男性精子成熟障礙,導致精子量減少。

2、補充蛋白質。

充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量,在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質,蛋白質含有人體所必須的脂肪酸,它們通過人體自身的合成,只能從食物中獲得,但是要注意蛋白質雖好,不能攝入過量,要保持營養的均衡,維持良好的營養狀態。

男性備孕建議補充以上3種營養元素,特別是鋅,在男性如果把握不好量,最好還是與補鋅片一起相結合,才能更快的補鋅,像鋅稀蛋白片能直接補充鋅、硒和蛋白質成份,補鋅補硒搭配蛋白質調理,對提高精子成活率有重要意義。

鋅、硒是男人體內不可缺少的微量元素,蛋白質是生精營養,鋅、硒、蛋白質的補充對保護精子和促進生精、提高精子活性和質量有極強的作用,改善精子質量低下問題,幫助男性順利備孕。


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