第三期 受孕最佳時期

本篇導讀

5分鐘前：

「人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好不要超過35歲。

一天中最好的受孕時間是下午5點到7點。

有研究表明在下午5點到7點之間，男性精液數量特別集中，而且快速運動的比例比較大，也就是說在這段時間內無論是精子的數量還是質量都會達到高峰。

」

轉載於微信公眾號初睦商學院

作者初睦媽媽課堂

前幾次課上，我和大家聊了備孕前的一些準備工作。

相信過來人都知道，要BB是一件看起來容易，其實也很講究天時地利人和一個大工程。

在整個備孕過程中，有時候呢越想有」好消息"就越失望。

想受孕成功，受孕過程中的每個環節都必須妥妥的，才能一擊即中哦！那麼受孕的最佳時機該如何掌握呢？今天我們就來聊聊這個話題。

1

最佳生育年齡

首先我們來看一下最佳的生育年齡。

據有關資料顯示：人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好不要超過35歲。

隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率增高。

同時，也不利於及時發現問題，從而增加了治療難度。

另外，年齡在30――35歲的男人所生育的後代是最優秀的，男性精子素質在30歲時達高峰，然後能持續5年的高質量。

2

最好受孕時間

我們再看一下受孕的時間：一天中最好的受孕時間是下午5點到7點。

有研究表明在下午5點到7點之間，男性精液數量特別集中，而且快速運動的比例比較大，也就是說在這段時間內無論是精子的數量還是質量都會達到高峰。

而荷爾蒙在影響婦女受孕上也起著關鍵作用，它使大多數婦女在下午3點到7點的這段時間排卵。

綜上所述，5點到7點，是最佳的受孕鐘點哦。

3

排卵期積極造人

要想提高受孕的幾率，備孕女性有個非常重要的功課是必須要做好的，那就是要了解和清楚自己的排卵期。

排卵期可以按照月經周期來推算，一般是從下次月經來潮的第一天算起，倒數14天或者減去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日後4天，這三個時間一加，就是排卵期。

在排卵期間發生正常的性生活，並不採取任何的避孕措施，如果男女雙方的身體功能都正常，通過排卵期的積極造人，此時受孕成功的幾率非常的高。

4

容易受孕的姿勢

掌握好了排卵期，我們還要說說最容易受孕的姿勢，有懷孕夢但卻一直沒有」孕氣」的備孕媽媽們大可不必羞澀。

男上女下式是最容易受孕的姿勢。

女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，這樣的體位對子宮前位的女性最佳。

第二種比較有利的受孕姿勢，是從背面進入，這樣的體位對子宮後位的女性可能更佳，更有利於宮頸浸泡在精液池中。

在這裡呢，付老師也要提醒一下，行房之後不要立即起床或者沖澡，因為這樣就容易把你的好孕氣給」沖"走了。

5

飲食備孕

備孕是一件非常重要的事情，除了前面聊到的一些講究外，飲食備孕也是非常重要的哦。

那麼受孕的最佳食物是什麼呢？想知道答案就要認真聽哦。

黑 豆

首先看能補充雌激素的黑豆：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。

從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

豆 漿

女性喝豆漿一個月每天300－500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

維生素

人體對於維生素的需求量是非常大的，而適當補充維生素可以增強你的體質，所以維生素也是很多專家建議想要懷孕的人士應該多吃的。

阿膠紅棗

再看阿膠紅棗：較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

葉 酸

調查顯示葉酸對於胎兒是最好的一種物質。

所以如果你在懷孕前就能夠多儲存一些葉酸在體內那是非常好的。

蛋白質

蛋白質對於各個階段的人都是非常重要的，而如果是想要懷孕的人在懷孕前就多吸收、補充蛋白質那是非常好的，這樣也會提高你懷孕的機率。

...

好了，今天從五個方面和大家聊了受孕的最佳時機，包括雙方的年齡，時間，排卵期，體位和飲食對受孕的影響。

希望對準備懷孕的你有幫助。

我是付老師，期待在這裡與您的再次相遇，下期見哦

| 下期預告 |

「年紀偏大的媽媽，孩子容易宮內發育遲緩和早產。

高齡產婦因為身體機能下降，相對年紀輕的產婦，容易得妊高症和糖尿病，有血壓和血糖方面的問題，要更加嚴密監控各種身體數據。

高齡准媽媽尤其要關注自己的體重和心態控制。

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