原創漫畫——想成為一名合格的父親，先從備孕做起！
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准爸爸備孕需要做些啥？
1、身體準備：有些疾病可能會影響懷孕，準備要寶寶之前，建議夫妻雙方都去做一個全面的體檢。
2、好好吃飯：如果體內維生素 C 和鋅不足，會影響精子活性，而維生素 E 也與精子的生成有關。
好好吃飯、均衡膳食，自己健康，寶寶才會健康。
3、酒精會降低精子活力，減少健康精子數量。
增加精子畸形率，傷害男性的生殖能力。
你吸菸的時候，你的妻子被動吸菸，對未出生的孩子傷害很大。
做有責任的父親，從戒菸禁酒開始。
4、長期接觸化學有害物質和輻射可能會導致精子發生突變，增加畸形的風險。
在備孕期，最好不要裝修，儘量避免接觸農藥、殺蟲劑、鉛、輻射(主要指電離輻射，如 X 光拍片機、CT 機，微波爐 之類的非電離輻射不用擔心)。
5、遠離桑拿溫泉，睪丸對溫度十分敏感，它最喜歡的溫度比正常體溫低 1～2 攝氏度。
精子在這個溫度才能保持最佳狀態。
在備孕期，建議男同胞們穿寬鬆透氣的內褲，遠離桑拿溫泉不要開電熱毯睡覺。
少騎自行車，有研究指出，長時間騎自行車，容易誘發攝護腺炎，進而影響精子活力。
6. 緩解壓力，不少男性工作壓力大，生活又不規律、熬夜甚至日夜顛倒是家常便飯，時間長了，很容易導致機體內分泌系統功能紊亂，精子質量自然會受影響。
學會放鬆，做自己喜歡的事。
7. 保持健康體重，體重過重可能會導致內分泌紊亂，也會增加高血壓和高糖尿的風險，這些疾病都會傷害精子，而體重過輕的男性，精子數量和質量也可能會低於正常水平。
適度鍛鍊運動過頭也不好。
過度運動會降低體內睪酮水平，降低精子數量。
健身愛好者要遠離類固醇藥物，類固醇藥物可能會導致睪丸萎縮，以致不育。
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