想讓老公的蝌蚪跑的快？做到以下幾點

懷孕是一個複雜的過程，需要男性的精子和女性的卵子，在適當的時間相結合，並且正常在子宮內著床。

因為想要生出健康的寶寶，是夫妻兩個人的事情。

夫妻雙方都要重視起來，特別對於女性朋友來說，不要只是嚴格要求自己，別忘記提醒老公，為了讓他的小蝌蚪更快更強，那就從下面幾件事入手吧！

1. 戒菸、禁酒

這個相信大家都應該知道，酒精會降低精子活力，減少健康精子數量。

而吸菸不僅會增加精子畸形率，還會傷害男性的生殖能力。

更何況，你在家吸菸的時候，你的妻子還得被動吸菸，對未出生的孩子的傷害很大。

做有責任的父親，從戒菸禁酒開始。

2.緩解壓力，學會放鬆

不少男性工作壓力大，生活又不規律、熬夜甚至日夜顛倒是家常便飯，尤其像在公司裡面做技術的人員，時間長了，很容易導致機體內分泌系統功能紊亂，精子質量自然會受影響。

學會放鬆，運動、做自己喜歡的事。

3.保持健康體重

現在大多數男性由於不合理的飲食，導致體重超重，年紀輕輕就挺著一個啤酒肚，對於在備孕的父親來說，超重不利於正常的受孕。

超重和體重過輕的男性都有可能面臨精子質量不佳的問題。

體重過重可能會導致內分泌紊亂，也會增加高血壓和高糖尿的風險，這些疾病都會傷害脆弱的精子;而體重過輕的男性，精子數量和質量也可能會低於正常水平

4.孕前體檢很重要

很多夫妻覺得自己很健康，不需要做孕前檢查，尤其是男性，如果說做孕前檢查，你拉著他去，那能給你推脫幾個月。

做孕前檢查主要是為了儘早發現疾病，儘早治療。

像精索靜脈曲張、攝護腺炎。

除此之外，某些性傳播疾病也可能會導致男性不育。

所以，準備要寶寶之前，建議夫妻雙方都去做一個全面的體檢，包括傳染病篩查、性病檢查、慢性病檢查、病毒抗體檢查等。

5.適度鍛鍊

這裡說的是運動要適度，運動過頭也不好。

過度運動會降低體內睪酮水平，從而影響生殖功能，間接降低精子數量。

而且，還需要提醒健身愛好者，遠離類固醇藥物(傳說可以增肌)。

類固醇藥物可能會導致睪丸萎縮，以致不育。