喜歡做5件事，你會「養」出攝護腺炎！

攝護腺是男性獨有的身體器官，很多男性平時都沒注意呵護攝護腺，從而患上攝護腺炎等疾病，給生活帶來諸多不便。

下面來盤點什麼習慣會招來攝護腺疾病，以及看看攝護腺的正確保健方法。

指導醫生：

深圳市寶安中醫院（集團）市名中醫、主任中醫師 譚華儒

招惹攝護腺疾病的5大惡習

1、憋尿

每當天冷後，很多人都不想起夜、喜歡憋尿，而這正是攝護腺炎的誘因之一。

在低溫環境下，攝護腺交感神經會愈加興奮，腺體會收縮，造成慢性充血，尿道內壓增加，加重攝護腺液淤積，容易使攝護腺疾病發作。

如果此時再憋尿，新陳代謝速度變慢，更會加重症狀。

2、酗酒

攝護腺是個對酒精非常敏感的器官，一旦遭受酒精刺激會變興奮，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。

血液中酒精濃度越高，攝護腺腫脹也就越嚴重。

若腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會導致發炎。

3、夫妻生活不規律

夫妻生活太多會使攝護腺過度充血，誘發攝護腺炎；

而過於抑制慾望，則會讓腺液淤積，誘發炎症。

4、吃辣

生蒜、大蔥、辣椒等刺激性食物，會使血管擴張、器官充血，降低攝護腺抵抗力，還可能讓在攝護腺中寄居的菌群繁殖速度加快，誘發急性攝護腺炎，或加重慢性炎症。

5、久坐

由於攝護腺的特殊位置，男人其實是坐在它上面的，因此，喜歡久坐的男性攝護腺會受到壓迫，腺體極易充血，使代謝產物堆積，引起腺管阻塞，腺液排泄不順，引起慢性攝護腺炎。

有哪些保養攝護腺的方法？

1、多喝水

尿液濃度高會刺激攝護腺，長期不良刺激對攝護腺不利。

多喝水不但可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液濃度。

2、不憋尿

一旦有尿意就要小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。

在進行長途旅行前，要先排空小便再坐車，期間如果小便急，有條件時一定要下車排尿。

3、多放鬆

生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。

臨床顯示，當生活壓力變小時，攝護腺症狀會改善很多，所以男性朋友平時要儘量保持放鬆的狀態。

4、洗溫水澡

洗溫水澡能舒解攝護腺和肌肉的緊張，減緩不適，攝護腺病患者不妨多洗溫水澡，最好對局部位置進行坐浴。

5、防止受寒

不要在地板或石凳上坐太久，因為寒冷會讓交感神經變興奮，增加尿道內壓，誘發逆流。

6、儘量不要久坐

避免長時間打麻將、看電視等，伏案工作者或需長途旅行者注意每隔一段時間起身活動一下。