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攝護腺日常預防保養的方法

2021-01-14

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攝護腺是男性特有的性腺器官，但是攝護腺也是很容易就患病的部位，對於攝護腺炎症的護理，關鍵還是要靠男性日常的注意。

因此，男性攝護腺炎患者日常生活中應注意到以下幾點：

多飲水、勤排尿

每天喝2~3升水，可以稀釋尿液的濃度和促進多排尿，減少高濃度尿液對攝護腺的不良刺激；與此同時，因為憋尿對攝護腺和膀胱不利，要勤小便、不憋尿，一旦膀胱充盈有尿急，就應小便。

規律、節制的性生活

過於頻繁的性生活或者手淫會使攝護腺短期內反覆充血，引起攝護腺增大不適，嚴重時影響排尿、甚至導致男性陽痿早泄；長時間的禁慾則會導致攝護腺液不能及時排除，引起會陰部墜脹不適，同樣對攝護腺不利。

因此建議廣大男性同胞根據自己年齡及身體情況，進行規律節制的性生活。

防止受寒及洗溫水澡和溫水坐浴

寒冷可以增強交感神經的興奮性，引起攝護腺腫大，導致尿道內壓增大、尿瀦留、引起逆流，誘使及加重慢性攝護腺炎。

洗溫水澡可以緩解盆腔肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀；每天在睡前用溫水坐浴會陰部3~5分鐘，可得到更好的效果。

保持心情舒暢和勤於鍛鍊身體

臨床上顯示，工作生活壓力大會明顯增加罹患慢性攝護腺炎的機率。

當心情舒暢身體放鬆的時候，慢性攝護腺炎的症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持心情舒暢的狀態。

而鍛鍊身體可提高機體抵抗疾患能力，尤其是久坐的腦力勞動者更要注意。

克服不良生活習慣

因為菸酒及辛辣刺激食物可刺激攝護腺及膀胱頸反覆充血，加重攝護腺局部脹痛的感覺，所以應儘量戒菸、戒酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強及油膩的食品。

大便乾結造成的便秘也會加重攝護腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢。

平時可多吃些對攝護腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及穀類等。

同時，久坐及騎自行車會增加攝護腺的摩擦，加重慢性攝護腺炎的症狀，應儘量避免。

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