洗澡洗對了能改善性能力 按摩也可以改善性能力

正常的性生活不僅能促進夫妻恩愛，家庭和睦，而且還有助於女方的防病抗癌，後者應歸功於男性的精液。

德國醫學家在一次生物試驗中意外地發現，男性的精液里含有一種重要的抗菌物質——精液胞漿素，它是一種具有特殊功能的蛋白質，一旦進入菌體細胞內，就能阻止細菌核糖核酸的合成，核糖核酸是構成蛋白質必不可少的生化物質，它的合成受阻便使細菌無法生長。

實驗室培養發現，精液胞漿素能像青黴素、鏈黴素和四環素那樣殺滅葡萄球菌、鏈球菌及其他致病菌。

經對100位結婚30年以上，每周有1―2次和諧性生活的婦女作婦科檢查，結果發現，患陰道炎、子宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等婦科病的僅占10%，大大低於較少有正常性生活的婦女。

究其原因，有正常和諧性生活的女性，由於每周有1―2次丈夫的精液有規律地進入陰道，經子宮頸逐漸到達子宮以至輸卵管，從而對這些部位起到有益的消毒殺菌作用。

有關研究還發現，精液在保持婦女體內激素的平衡上起關鍵的作用，它可以防止或減少某些癌症的發生。

美國研究人員對300名已婚婦女進行的6年調查表明，年齡在35―62歲之間的、其丈夫使用保險套避孕的婦女中，乳癌發生率比服用避孕藥及其他方式避孕的婦女高5倍。

據資料介紹，精液對腸癌也有一定的預防作用，性生活中男方使用保險套避孕，女性直腸癌的發病率比使用其他方式避孕的婦女發病率高得多。

洗澡洗對了能改善性能力

洗澡是人的身心最放鬆的時候，但如果能利用這個時機，適當地採用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，則有助於增強男子的性功能。

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊法。

其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反覆3-5次即可結束。

若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。

如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對於恢復睪丸的「能量」也有很好的效果。

因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴重。

而溫水刺激則可使血液循環加快，能儘快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。

並且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。

當然，淋浴的水壓較強為好。

不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。

因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的「交通要道」，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。

在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能也很有益處。

按摩可以改善性能力

在臨床上，按摩對性功能障礙有一定的作用。

按摩能固補腎陽、疏經通絡、行氣活血，使得性功能「上一個台階」。

按摩小腹。

主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。

按摩可持續5分鐘。

按摩睪丸。

男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。

搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置於虎口位置。

用餘下三指輕輕捏睪丸，默數81下。

然後左右換手，在另一側睪丸重複。

按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。

按摩完睪丸後，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。

要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。

此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜採用此方法，如附睪炎、睪丸結核等。

按摩腰骶部。

坐在椅子上，兩手五指併攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。

再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。

然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。