日常的哪些行為會影響到精子質量

2020-08-21

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煙，酒，咖啡

酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，損傷精子跟胚胎的發育。

若是長期大量的飲酒會造成男性生育功能的減退。

已有證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，影響睪丸酮正常的代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質量。

咖啡含有咖啡因，雖然咖啡因不能殺死精子，但是咖啡因會抑制精子活力；煙裡面含有尼古丁會傷害到精子，造成男性精液中含精液量減低，也會增加畸形精子的含量。

溫度，泡溫泉，熱水浴，穿緊身褲，久坐蹺腿

男性睪丸中專門用來製造精子的曲細精管對溫度變化非常的敏感。

這個部位適宜溫度比人體溫度要低2到3攝氏度。

如果溫度過高會抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數目減少或是活動能力減低。

所以在日常的生活中，男性儘量避免泡溫泉，熱水浴這種活動。

隨著時尚的潮流，現在越來越多的男性喜歡穿緊身褲，這種約束到空間，也會使得摩擦損傷到這個部位。

久坐跟蹺腿其實是相同的道理，如果是工作需要的話，建議一個小時左右要站起來休息一下。

頻繁使用手機和電腦

輻射對人體的健康已確定有明確的影響。

大劑量的輻射可引起睪丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、精子密度等重要指標。

因此，男性平時應儘量減少與輻射源的接觸，但也不必過度緊張。

很多人使用筆記本電腦會將電腦放在大腿上，建議男性朋友不要這樣做，因為溫度太高了，很影響到精子。

亂吃藥

抗癌、激素類、抗生素等藥物會損害男性性腺功能，造成精子數量和質量下降，或通過影響性腺的內分泌功能，導致性功能障礙。

藥物對男性生育能力的影響受到藥物的種類、劑量、療程、患者的年齡等因素影響。

一般使用藥物的劑量越大、療程越長、患者的年齡越小，對生育功能的損害越嚴重，恢復生育功能所需要的時間也越長。

目前，社會上性保健品泛濫，有些含有性激素或類似成分，可能會影響睪丸的正常生精功能，未婚未育者在選擇時應格外小心。

飲食不平衡，缺乏微量元素，

如果偏食，就有可能使這些必需的物質缺乏，導致精子數量與質量減低。

長時間缺鋅或硒可導致男性生育力減低，精子數量減少、畸形率增加、胚胎髮生畸形風險增加。

研究證實，適當補鋅硒可提高精子活力，改善精子形態，增加受精能力。

長期熬夜

人體的生物節律是周期性變化的，夜間人體內分泌激素較低，如果大腦持續於夜間工作會刺激大腦皮層興奮，強制其繼續分泌過多的激素，久而久之破壞了人體生物鐘的晝夜節律，當人體需要恢復正常的作息習慣時，被打亂的生物鐘很難調整過來，長期如此就會出現失眠健忘、疲勞乏力等症狀，而性能力受損隨之而至。

精神緊張

隨著現代生活、工作節奏的不斷加快，人們的工作壓力非常大。

尤其是男性，生活壓力跟社會壓力較大，鍛鍊身體的時間越來越少，長期過度緊張，身體處在一種應急狀態，由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數量明顯下降。

因此，調整心態，端正工作或生活態度，樹立正確的人生觀，對遠離「亞健康」狀態是有益的。

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