隨心所「育」N個注意事項

（1）要重視婚前的體檢，早期發現異常，可以避免婚後的痛苦。

結婚以後要經常和自己的妻子交流性生活中所遇到的問題，有規律的進行性生活，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽痿或早泄就可以避免。

（2）應該多參加體育鍛鍊，嚴格控制自身體重，男性身體過分肥胖，會造成腹股溝處的溫度上升，從而影響精子的發育成長，引起不育。

（3）要加強自我保護意識，對於經常接觸放射性物質、高溫及毒物的工作的男性來說，一定要按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年後再生育。

（4）飲食上，葷素結合，注重營養均衡。

（5）注意個人衛生情況，預防男性生殖系統感染是預防不育症的一個重要方面。

潔身自好，避免不潔性交，尤其是性傳播疾病。

一旦感染，後果不堪設想，嚴重者能造成性腺功能喪失。

（6）避免濫用藥物：許多藥物例如抗癌藥、激素類藥、抗生素等，可能損害男性的生殖功能，造成精子的數量和質量下降，或通過影響性腺的內分泌功能，而導致性功能障礙等途徑影響生育。

藥物對男性生育功能的影響受到藥物種類、劑量、使用時間、患者年齡的因素的影響，對於使用藥物種類越多、劑量越大、療程越長、年齡越小的患者來說，對生育功能的損傷也越大，恢復生育功能的時間也越長。

對於那些要長期大劑量使用損傷生育功能的藥物的患者來說，尤其是未生育者，應嚴格控制用藥劑量和時間。

（7）避免熬夜：中醫認為，夜間睡眠不足可使人體的陰陽氣血失調。

陽氣繁勞在外，陰血不能內守，出現陰虛內熱，耗傷人體的津液，致使精液粘稠，導致精液液化不良，大大降低生育功能。

現代醫學則認為，長期熬夜，睡眠不足，從而導致內分泌紊亂，酸鹼失衡。

男性精子的產生和生長對環境的要求都比較高，男性體內酸鹼度不均衡會破壞精子的生存壞境，導致出現死精、血精等精液異常現象。

而男性精子的液化需要一種特殊酶的幫助。

男性長期睡眠不足會導致內分泌紊亂，激素水平下降，直接影響液化酶的作用。

而且經常熬夜，自身免疫力也會降低，對性功能和生精功能都會有所影響。

（中國中醫科學院西苑醫院男科團隊）