男人製造好精子養好這幾個日常習慣

2020-08-30

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如何讓自己體內的「小宇宙」生產出最優質、最強壯的精子呢？在這個電磁輻射橫行、垃圾食品遍地的時代，男性能做的事情其實依然很多，「小蝌蚪」的質量可是把握在自己的手中哦！……

好精子由好習慣養成

穿褲子要講究

別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。

過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！

向桑拿、熱水浴說不

男性睪丸製造精子的最佳溫度在36℃左右，如果達到或者超過這個溫度，精母細胞的生成就會受到抑制，同時，已經產生的精子的活力下降。

對於經常洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質量會有不同程度的下降。

性生活多久一次比較好

男性體內的睪丸一直都在源源不斷的生產著精子，那麼，如何確定生育時的精子質量最高呢？當然，頻繁的性生活和射精都會導致精子數量的減少，造成單次進入女性體內可供卵子選擇的精子較少。

因此，男性在準備生育前適當節慾是有益的，也是必須的。

別大量飲酒

酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發育。

長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。

現已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，並影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質量。

不許亂吃藥

現代醫學日益發達，藥物的應用十分普遍，藥物在治療疾病的同時也會產生一些不良應。

據臨床觀察表明，有許多藥物對精子的生成、男子的性功能等有不良的影響。

其影響的程度取決於多種因素，如藥物的劑量，服藥時間的長短等。

其中個體的敏感性也是個重要原因。

堅決要戒菸

在大多數男性的印象中，吸菸頂多和肺癌、心臟病等疾病有著密切的聯繫，但是殊不知，香菸中的尼古丁在破壞我們的呼吸系統的時候，也是精子生成的大敵。

香菸中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發變異，造成遺傳基因的改變。

如果煙齡過長，每天的抽菸數量大於一包，會直接造成精液中的硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動力。

調查發現：煙齡越長，吸菸量越大，則精子的數量越少，精子的畸形率越高，精子的活動能力越低。

如果你準備要一個健康的寶寶，最好在計劃受孕前3個月至半年戒掉吸菸的不良嗜好。

2020-09-01

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