「飯後一支煙，賽過活神仙」是自殺，哮喘、肺氣腫、慢阻肺戒菸！

菸草燃燒時釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學物質，絕大多數對人體有害，其中最主要的有：

(1)尼古丁又稱菸鹼，是主要的吸菸成癮源。

尼古丁可引起胃痛及其他胃病，可造成血壓升高、心跳加快、心律不齊、誘發心臟病，引起氣管炎，損害腦細胞，出現中樞神經系統症狀，促進癌症形成。

(2)一氧化碳：香菸燃燒產生一氧化碳，人們吸入較多的一氧化碳時，一氧化碳與血紅蛋白結合形成大量的碳合血紅蛋白，造成人體組織和器官缺氧，使心腦器官損害。

(3)煙焦油：煙焦油含有多種致癌物質。

(4)苯丙芘：為強致癌物質。

(5)放射性物質：香菸煙霧中含有鋁、釙兩种放射性核素，可引起肺損害。

(6)刺激性化學物：如氰化氫、甲醛、丙烯醛等，可刺激組織引起炎症。

(7)有害金屬：菸草中含有砷、汞、鎘、鎳等有害金屬。

「菸草對人體的主要傷害」

有些吸菸者說：「飯後一支煙，賽過活神仙。

」還有菸癮大的則說：「寧可一天不吃不喝，也要吸支煙。

」但有調查顯示，平均每吸一支煙會縮短5～10分鐘壽命。

吸菸的害處很多：

(1)導致慢阻肺等肺部疾病：香菸燃燒時釋放的焦油對口腔、喉、氣管、肺均有損害，沉積在氣道黏膜，破壞了氣道黏膜纖毛功能，使痰量增加，並使支氣管壁發生慢性病變，氣管炎、慢阻肺、肺癌等便會產生。

(2)對心血管系統的影響：香菸燃燒產生的一氧化碳與血紅蛋白競爭性結合，使血液中的氧氣含量減少，造成血壓和肺動脈壓升高使冠狀動脈血管收縮，供血量減少或阻塞，引起心肌梗死;可引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液循環而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合徵、呼吸功能下降、卒中(中風)等共20多種疾病。

(3)吸菸致癌：研究發現，吸菸是產生自由基最快，最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，此為致癌和許多慢性疾病的元兇。

英國牛津提德克里夫醫院對3.5萬名吸菸者進行了長達50年的研究，結果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻旁竇癌等11種癌症與吸菸「顯著相關」。

(4)吸菸還會導致骨質疏鬆、更年期提早來臨，可使男性喪失性功能和生育功能。

孕婦吸菸可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增加。

吸菸還可使牙齒變黃，易發口臭。

吸菸害人害己，被動吸菸的人受到的危害不亞於吸菸者。

(5)吸菸可使人的注意力受到影響，影響人的智力、記憶力，從而降低工作和學習的效率。

「二手菸同樣也是有害的」

二手菸也稱環境菸草煙霧(ETS)，既包括吸菸者吐出的主流煙霧，也包括從紙菸、雪茄或菸斗中直接冒出的側流煙。

吸了吸菸者吸菸時所造成的環境香菸煙霧，這對不吸菸者來說是一種被動的、不由自主的行為，因此吸二手菸也稱為「被動吸菸」。

菸草煙霧中包含7000多種物質，其中至少69種為致癌物質。

不吸菸的人吸入菸草煙霧，亦可對身體健康造成傷害。

調査顯示，在中國，被動吸菸的主要受害者是婦女和兒童，儘管她(他)們自己並不吸菸，但經常在家庭、公共場所遭受他人的二手菸。

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